Kaip dažnai ir kiek reikėtų šlapintis?

Jau kurį laiką daug bėgu į tualetą šlapintis, kartais labai mažą kiekį. Nemanau, kad gėriau daugiau ir nesu uždegusi (šlapimo tyrime man niekas nesigeria ir nieko nenormalaus neišėjo). Kaip dažnai ir kiek reikėtų tinkamai šlapintis?

Fiziologiškai žmogus turėtų šlapintis maždaug 3–400 ml šlapimo kas 3 valandas (4–6 kartus per dieną), darant prielaidą, kad jis per parą išgeria reikiamą skysčių kiekį. Skysčio poreikis yra apie 2 litrai per dieną, tačiau jis nėra vienodas visiems. Tai daugiausia priklauso nuo kūno struktūros ir gyvenimo būdo (fizinio aktyvumo rūšies ir kiekio). Taip pat reikėtų nepamiršti, kad vartojant tam tikras medžiagas daugeliui žmonių padidėja tuštinimasis. Jie apima kava, alkoholis ar aštrūs prieskoniai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Agata Szczepaniak

Uroginekologinė kineziterapeutė. Jogailaičių universiteto „Collegium Medicum“ absolventas specializuojasi moterų kineziterapijoje. Jis naudoja dubens dugno terapiją. Jis atsakys į klausimus apie šlapimo / išmatų nelaikymą, organų slopinimą / prolapsą, skausmingas menstruacijas / ovuliaciją / lytinius santykius ir kt.

Ji vykdo skausmo terapiją nėštumo metu, reabilitaciją prieš ir po ginekologinių / urologinių operacijų.

Ji vadovauja REHAFIX biurui (www.rehafix.com.pl), taip pat užsiėmimus nėščioms moterims ir motinoms su vaikais. Jis įgyvendina programą „Patraukli mama“ („Attractive Mama TM“).