Kaip išgyventi menopauzę ir iš naujo atrasti gyvenimo džiaugsmą

Bet kurios pilnametystės sulaukusios moters gyvenime menopauzė yra absoliučiai natūralus reiškinys. Nors dažnai tai lydi nemalonūs fiziniai ir psichiniai negalavimai, reikia atsiminti, kad menopauzė nėra nei liga, nei net didelis iššūkis.

Menopauzės laikotarpį verta vertinti kaip likimo dovaną, kai be židinio globėjų vaidmens galime skirti daugiau laiko sau. Moterys pilnametystę pradėjo palyginti neseniai. Mini epochose dauguma neturėjo jokių biologinių galimybių.

XIX amžiaus viduryje trisdešimtmetis jau buvo senyvas amžius. Menopauzę pasiekusi moteris dėl hormoninių sutrikimų tapo hiperaktyvi ir dažnai susirgo depresija. Tada gydytojai rekomendavo milžiniškas raminamųjų vaistų dozes, neatsižvelgdami į tai, kad menopauzė nėra liga ir nesitęsia amžinai. Dažnai iki šios dienos didžioji dalis to, kas yra susijusi su moterų lytimi, vis dar yra tabu. Norint suprasti kodėl, reikia žinoti, kaip šimtmečiais buvo žiūrima į moterų fiziologiją.

Priešistoriniais laikais apie moters kūno funkcionavimą buvo žinoma labai nedaug. Kas kėlė baimę, bet ir pagarbą, buvo menstruacijos. Galų gale, moteris kraujavo, nors nebuvo nei sužeista, nei mirė. Be to, kraujavimas prasidėjo savaime ir buvo labai reguliarus. Tiek vyrai, tiek moterys tikėjo, kad ji skiriasi mistiškai. Kadangi koncepcija tuo metu nebuvo suprantama, paslaptingesnis už menstruacijas buvo laikomas tik vienas reiškinys: gimimas. Norėdami sušvelninti jėgos, kuri, kaip manoma, paskatino menstruacijas, grėsmę, šiai jėgai buvo suteiktas deivės laipsnis, kuriai žmonės meldėsi ir buvo aukojamos dovanos. Vyrui pradėjus įdirbti žemę ir praleisti daugiau laiko su šeima, kraujuojančią moterį jis laikė nešvaria. Taigi ji buvo izoliuota nuo likusio namų ūkio. Mėnesinės mėnesinės ir moterys, taip pat motinos po gimdymo daug dienų praleido šalia savo artimųjų. Šio gydymo priežastis buvo prietarai ir nežinojimas. Prireikė šimtmečių, kad tai pakeistų. Ar mes tai padarėme iki galo?

Verta žinoti

Kiekviena moteris šiandien žino, kad menopauzės metu yra endokrininės sistemos pokyčių ir kad jie veikia įvairius procesus, vykstančius mūsų kūne, taip pat ir psichikos sferoje. Bet ne visi jie supranta, kad tie, kurie anksčiau buvo linkę į stiprias emocines reakcijas - buvo ašaringi, sprogstantys, lengvai prislėgti - menopauzės amžių praleis daug sunkiau. Minėti simptomai šiuo laikotarpiu gali net pablogėti. Jei tai suvoksime, tuo metu, kai mūsų savijauta labai pablogės, mes nedvejodami paprašysime specialisto pagalbos. Jei jūsų fizinis diskomfortas yra labai didelis, geriausia kreiptis į patyrusį gydytoją, kuriuo pasitikite. Jis gali pasiūlyti grynai medicininę pagalbą - pakaitinę hormonų terapiją, kurios dėka estrogeno lygis bus subalansuotas. Tai taip pat turėtų moteriai suprasti, kad jos psichikos problemas taip pat galima išspręsti, pvz., Individualių ar grupinių terapinių užsiėmimų metu. Būtent psichologas gali tapti asmeniu, kuris suteikia moteriai tinkamą laiką ir kantriai jos klauso.

Tuščiame lizde

Kai kurioms moterims menopauzėje sunku susitaikyti su faktu, kad jos nebegali pastoti ir tapti motinomis. Jie negali to pamatyti kitu požiūriu - gyvenimas jiems paruošia visiškai naujus vaidmenis. Tačiau jų priėmimas reikalauja tam tikros savo vertybių hierarchijos peržiūros.

Dauguma visuomenių į moteris pirmiausia žiūri kaip į dukterį, žmoną ir motiną. Tačiau menopauzės laikotarpis gali būti vertinamas kaip tinkamas laikas pakeisti šį stereotipą. Tada moteris turi galimybę susitvarkyti su savo poreikiais, nejausdama kaltės ir nepaisydama savo šeimos. Deja, realizuoti šias galimybes ne visada lengva. Ypač tada, kai paskyrėte savo gyvenimą vyrui ir vaikams ir nebuvo laiko ne tik išpildyti savo poreikių ir svajonių, bet net ir apmąstyti juos.

Moteris, kurios vaikai tampa nepriklausomi ir kurios vyro vis dar nėra dėl profesinio darbo (kartais būna, kad jis jau miręs) menopauzės metu patiria didelę tuštumą. Psichologai šį reiškinį vadina tuščio lizdo sindromu. Jei tada nerasime įdomaus darbo, artimų draugų, patikimo gerų pažįstamų rato, žmogus gali patekti į rimtą depresiją. Atsiradus pirmiesiems simptomams - liūdesiui, ašarojimui, nepasitenkinimui gyvenimu ir išvaizda, nesugebėjimu organizuoti kasdienės veiklos - verta pasinaudoti psichologo pagalba.

Sunkumus galima įveikti

Laimei, tik nedaugelis moterų menopauzę išgyvena tikrai greitai. Dauguma sugeba savarankiškai susitvarkyti su psichinėmis problemomis. Taip pat nenugalėk fizinių menopauzės simptomų. Pavyzdžiui, karščio bangos - jos gali būti varginančios, bet ir nepatogios. Panašiai išdžiūva iš makšties gleivinės, kliudydama patenkinamą lytinį aktą. Be to, menopauzė dažnai sutampa su vaikų brendimo laiku. Tai nutinka vis dažniau, nes vis daugiau moterų nusprendžia susilaukti pirmagimio tik pasiekusios numatytą profesinę padėtį, dažniausiai trisdešimtmetės. Todėl tuo metu, kai paaugliams palikuonims „šurmuliuoja hormonai“, motinos kovoja ir su hormoninių sutrikimų simptomais. Tokioje situacijoje konfliktai nėra sunkūs. Tačiau nedemonizuokime menopauzės laikotarpio - visus tuo metu kylančius sunkumus galima įveikti. jų yra vis daugiau ir daugiau. Nepamirškite, kad įžengėme į pereinamąjį laikotarpį, kuris, be to, suteikia galimybę įvesti teigiamų pokyčių gyvenime. Būtent tada, kai vis dar esame pilnaverčiai, galime pradėti dirbti su savimi, įgyti žinių ir puoselėti meilę bei draugystę. Kontaktas su draugais, patiriančiais panašias problemas, yra ne kas kita, kaip neformalios palaikymo grupės, kuriose galite pasikalbėti apie savo patirtį ir negalavimus. Tai tikrai padės jums išgyventi šį sunkų laikotarpį.

kas mėnesį „Zdrowie“ Taip pat skaitykite: Žalioji menopauzė. Vaistažolės palengvina menopauzės simptomus Suaugęs vaikas namuose. Nesubrendimo ženklas ar nauja tendencija? Ankstyvoji menopauzė dėl tam tikrų ligų gydymo