Pacientai po ūminio koronarinio sindromo, t. Y. Širdies priepuolio, tikrai turėtų mesti rūkyti. Kaip teigia kardiologai, būtent tabakas yra daugelio širdies ir kraujagyslių ligų sąjungininkas, todėl vizitų metu paciento klausia apie rūkymą ir rekomenduoja mesti. Pasirodo, metęs rūkyti gali labai sumažinti širdies priepuolio riziką. Tai kodėl mes turime tiek daug rūkalių?
Pasaulio sveikatos organizacija praneša, kad 2005 m. Dėl tabako sukeliamų ligų mirė 5,4 mln. Kartu jis prognozuoja, kad 2030 metais šis skaičius padidės iki 8,3 mln.
Ir nors mes stebime rūkymo sumažėjimą Lenkijoje, statistika vis dar kelia siaubą. Tai kodėl mes rūkome?
- Psichoaktyvios medžiagos veikiamas žmogus padidina savo ir savivertę. Jei organizme nėra tinkamo nikotino lygio, atsiranda depresija, kaltė ir sąžinės priekaištai, susiję su jo vartojimu. Remdamasis užburtu ciklu, priklausomas žmogus bando sumažinti šią neigiamą savijautą, o jų nuomone, greičiausias ir efektyviausias būdas yra vėl surūkyti cigaretę. Šis mechanizmas vadinamas priverstiniu emociniu reguliavimu. Labai dažnai žmogus, priklausomas nuo tabako, automatiškai siekia kitos cigaretės - aiškina dr. Katarzyna Olszewska, klinikinė psichologė iš Krokuvos Jogailaičių universiteto „Collegium Medicum“ psichiatrijos departamento Medicinos psichologijos katedros.
Taip pat skaitykite: Ar žinote, kiek jums kainuoja rūkymas? Apskaičiavome priklausomybės išlaidas.Rūkančiojo plaučiai - kaip jie atrodo? Elektroninė cigaretė: kenksminga ar ne?
Kiekviena surūkyta cigaretė mus priartina prie širdies smūgio
Rūkomasis tabakas skatina aterosklerozės vystymąsi kraujagyslėse, o tai yra labai svarbus veiksnys, didinantis širdies priepuolio riziką. Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, turėtų mesti rūkyti, o tai yra ilgalaikis procesas.
Infarktą patyrusiems žmonėms mesti rūkyti yra pirmoji ir svarbiausia užduotis. Tai sumažina mirtingumą ir kito širdies įvykio ar insulto riziką. Po širdies priepuolio, kuris ir toliau rūko, yra dvigubai didesnė tikimybė sulaukti dar vieno širdies smūgio, palyginti su tuo, kuris metė rūkyti susirgęs. Priešingai, vien rūkymas širdies priepuolį pagreitina 10–15 metų.
Žmonėms, rūkantiems apie 20 cigarečių per dieną, širdies priepuolio rizika padidėja keturis kartus.
- Pirmojo širdies priepuolio rizika didėja tiesiškai atsižvelgiant į surūkomų cigarečių skaičių. Žmonėms, rūkantiems apie 20 cigarečių per dieną, širdies priepuolio rizika padidėja keturis kartus. Žmonėms, kurie rūko dvi pakuotes arba apie 40 cigarečių per dieną, rizika padidėja aštuonis kartus! Kita vertus, žmonėms, surūkantiems iki 5 cigarečių per dieną, širdies priepuolis ir insultas padidėja maždaug 50 procentų. - perspėja prof. Piotras Jankowskis, kardiologas, prevencinės kardiologijos 2016 konferencijos organizatorius.
Gydytoja Olszewska pabrėžia, kad rūkant nikotinas prisijungia prie smegenyse esančių nikotino receptorių, todėl išsiskiria neurotransmiteris dopaminas ir per vadinamąjį malonumų takas subjektyviai pagerina rūkančiojo nuotaiką ir padidina produktyvumą. Priklausomybės nuo tabako sindromo dalis yra tolerancijos psichostimuliuojančiai medžiagai vystymasis laikui bėgant. Todėl priklausomam asmeniui reikia vis daugiau nikotino, kad būtų pasiekta norima būsena. Jei trūksta nikotino arba jo nepakanka, atsiranda nutraukimo simptomų, įskaitant stiprus nikotino potraukis. Esant tokiai situacijai, priklausomas asmuo stengiasi kuo greičiau gauti kitą cigaretę. Nikotino nutraukimo sindromui būdingas didelis simptomų skaičius. Su emocine sfera susijusių simptomų grupei priklauso padidėjęs dirglumas, pyktis ir nusivylimas, nerimo ir nekantrumo jausmas bei prislėgta nuotaika. Kalbant apie kognityvinį funkcionavimą, sunkumas susikaupti yra dažnas simptomas. Kalbant apie fiziologinius procesus, gali pasireikšti miego sutrikimai, nemiga, padidėjęs apetitas ir dėl to svorio padidėjimas. Dėl visų šių veiksnių metimas rūkyti nėra lengvas procesas.
Kaip mesti rūkyti Sužinokite efektyvių būdų
Metimas rūkyti - tik nauda
Pasirodo, kad metimas rūkyti gali turėti didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir gyvenimui. Jau po 20 minučių išleidus paskutinę cigaretę širdies ritmas sumažėja, o kraujospūdis pamažu normalizuojasi. Per kitas valandas be cigaretės padidėja deguonies koncentracija kraujyje ir sumažėja anglies monoksido koncentracija. Per pirmąją nikotino atsisakymo dieną ūminio miokardo infarkto rizika žymiai sumažėja. Maždaug po 3 mėnesių pagerėja fizinė būklė, kuri, be kita ko, yra susijusi. stiprinant kraujotakos sistemą. Po 12 mėnesių nikotino atsisakymo rizika susirgti išemine širdies liga sumažėja perpus, o po 10 metų ji bus panaši į niekada nerūkantį žmogų.Taigi pagalvokime ir nuspręskime, ar tikrai reikia rūkyti, kad būtume laimingi.
