Prieš prausdami tualetą, patikrinkite tualeto dubenį - šlapimo spalva gali daug pasakyti ne tik apie jūsų sveikatą, bet ir apie tai, ar tinkamai drėkinate. O karštu oru tai ypač svarbu!
Šlapimo spalva priklauso nuo daugelio veiksnių - tam įtakos turi ir dieta, ir vaistai, o kartais ir gyvenimo būdas. Nors mes linkę jį sumenkinti, nekreipdami dėmesio į tai, kas teka tualeto dubeniu, tai gali būti svarbus patarimas apie jūsų sveikatą.
Verta pakeisti šį įprotį: staigus šlapimo spalvos pasikeitimas dažnai yra pirmasis požymis, rodantis, kad ne viskas gerai su mūsų sveikata: tai gali reikšti, pavyzdžiui, besivystančią šlapimo takų infekciją ar kitą ligą. Tokiu atveju visada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, nes kuo greičiau liga bus nustatyta, tuo lengviau bus vėliau ją gydyti.
Karštomis dienomis šlapimo spalva gali dažnai keistis - net kas valandą - priklausomai nuo to, kiek skysčių išgeriate, ir pateikti užuominą, ar geriate reikiamą kiekį, ar turėtumėte gerti daugiau, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Labai blyškus, beveik skaidrus šlapimas rodo, kad tikriausiai geriate daugiau vandens, nei rekomenduojama. Geriau sumažinti šį kiekį, nes vandens perteklius iš organizmo išleidžia elektrolitus, o tai gali sukelti rimtų pasekmių.
Optimalus skysčių (įskaitant vandenį) kiekis, kurį turėtume vartoti kiekvieną dieną, yra maždaug 2,5 litro (tačiau tai apytikslė vertė ir gali kisti priklausomai nuo svorio ar gyvenimo būdo). Atminkite, kad vandens teikia ne tik vanduo, bet ir sriubos, vaisiai ir daržovės - įskaitant pomidorus, agurkus, braškes, arbūzus, cukinijas.
Išgirskite, ką gali reikšti šlapimo spalva. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Rekomenduojamas straipsnis:
Tiesos ir mitai apie vandens gėrimą. Kiek litrų vandens reikėtų išgerti per dieną?Geltonas arba šiaudų spalvos šlapimas, primenantis limonadą ar šviesų alų, reiškia, kad jūsų kūnas yra gerai ir tinkamai hidratuotas.
Šlapimas nuo gintaro iki vario rodo, kad atėjo laikas ką nors išgerti - jūsų kūnas praranda daugiau vandens, nei jis sugeria, todėl jūsų šlapimas tampa labiau koncentruotas ir tampa šiek tiek tamsesnis.
Tamsiai oranžinis arba kavos atspalvis šlapime rodo stiprią dehidrataciją: tada turėtumėte įpilti skysčio, geriausia su mažais gurkšneliais. Tuomet verta gerti mineralinius vandenis, kuriuose gausu elektrolitų.
Kai kuriais atvejais - kai organizmas netenka vandens dėl viduriavimo ar vėmimo - elektrolitus reikia pakeisti vartojant specialius preparatus, kurie atstato kūno elektrolitų pusiausvyrą. Rudas šlapimas taip pat atsiranda sergant tam tikromis ligomis, įskaitant inkstų ir kepenų ligas.
Bet jei jūsų šlapimas yra tokios spalvos, nors geriate pakankamai ir gerai, pažiūrėkite į savo dietą: šlapimas gali tapti rudas, įskaitant suvalgius daug paprastųjų pupelių ar rabarbarų.
Rekomenduojamas straipsnis:
URIN: analizė. Pagrindinis šlapimo tyrimas, daug pasakantis apie SVEIKATĄ.Šlapimo takų infekcija nėštumo metuMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
