Vasara be sveikatos nuotykių

Ilgai lauktos ir suplanuotos atostogos gali baigtis sveikatos problemomis, jei eidami atostogų pasiimame maudymosi kostiumėlį ir akinius nuo saulės, o sveiką protą paliekame namuose ...

Kad po atostogų liktų tik gražūs prisiminimai, venkite:

• Pernelyg didelis įdegis

Saikingas įdegis leidžia mums jaustis patraukliau, atrodo lieknesni ir lieknesni. Bet visi turėtų išmintingai naudoti saulę (ypač tropikuose). Odą apsaugome kremais nuo saulės - pradėkite nuo SPF 50, o paskui naudokite 30. Tačiau, jei persistengsime degindamiesi, odą deginsime. Negalima pamiršti apsaugoti akis ir galvą nuo pernelyg didelės saulės. Perkaitus galvą, gali ištikti šilumos smūgis, o per didelis sąlytis su akimis gali sukelti konjunktyvitą ir padidinti melanomos riziką.

• Kūno dehidracija

Dehidratacija yra organizmo vandens ir elektrolitų praradimo rezultatas. Pastarieji yra būtini tinkamam veikimui, todėl dehidracijos rezultatas yra vandens ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, o tai yra labai pavojinga būklė sveikatai ir gyvybei. Dehidratacijos rizika didžiausia mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir tiems, kurie turi didelį antsvorį, neįgaliesiems ir vartojantiems diuretikus.

• Valgykite bet kur

Apsinuodijama maistu, kai valgome nepatikimuose baruose ar restoranuose, turguose arba kai maistą laikome netinkamomis sąlygomis. Patikimas metodas yra valgyti vietose, kur pietauja vietiniai. Apsinuodijimo priežastys gali būti: neplautos daržovės ir vaisiai, nešvarios rankos, blogai laikomi ledai ar užterštas vanduo. Apsinuodijimo maistu simptomai gali būti nuo sunkių virškinimo sutrikimų iki vidurių pūtimo iki pykinimo, vėmimo ir viduriavimo. Pavojingiausi yra apsinuodijimas grybais.

• Sodrus erotinis gyvenimas

Vasara palanki flirtui, tačiau seksas su atsitiktiniu žmogumi, ypač be prezervatyvo, be malonumo akimirkos, gali suteikti mums stipresnių įspūdžių. Galima užsikrėsti lytiniu keliu plintančia liga. Tarp jų yra: ŽIV, sifilis, gonorėja, hepatitas B, chlamidijos ir ŽPV - žmogaus papilomos virusas, skatinantis gimdos kaklelio vėžio vystymąsi. Visos šios infekcijos gydomos ilgai ir kartais labai sunkiai, todėl rizikingas seksualinis elgesys neatsiperka. Neplanuotas nėštumas taip pat gali būti atsitiktinio lytinio akto pasekmė.

Plačiau rugpjūčio mėn. „Zdrowie“
prekyboje nuo liepos 13 d