2013 m. Sausio 14 d., Pirmadienis. Amerikos ekspertai sako, kad „valgydami dažniau, nedarote to alkani, o jei valgysite dešimt valandų po paskutinio valgymo, valgysite kur kas daugiau“.
Suaugusieji, turintys antsvorio, valgo rečiau nei normalaus svorio žmonės, nors dienos metu jie suvartoja daugiau kalorijų ir mažiau fiziškai dirba, teigiama Amerikos dietologų asociacijos žurnale paskelbtame tyrime.
„Dauguma tyrimų parodė, kad žmonės, kurie valgo dažniau, turi mažesnį svorį“, - sakė pagrindinė autorė Jessica Bachman, Marywood universiteto Mityno ir dietologijos katedros docentė Scranton mieste, Pensilvanijoje ( JAV).
Bachmanas ir jo komanda per metus apžiūrėjo apie 250 žmonių ir išanalizavo duomenis, surinktus dviejuose kituose dideliuose tyrimuose, kuriuos rėmė JAV nacionaliniai sveikatos institutai. Vienoje iš ataskaitų apžvelgiami žmonių, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra nuo 25 iki 47, valgymo įpročiai, kurie atitinka žmonėms su antsvoriu ar nutukimu; kitas pateikia stebėjimą normalaus svorio vyrams ir moterims (KMI nuo 19 iki 24, 9), iš kurių pusė numetė mažiausiai 13, 6 kilogramo ir palaikė šį svorio netekimą daugiau nei penkerius metus.
Apskritai, žmonės, kurie nepriaugo svorio, suvartodavo mažiausiai kalorijų - maždaug 1800 per dieną, palyginti su normalaus svorio ir antsvorio turinčiais asmenimis, kurie suvartodavo atitinkamai apie 1900 ir daugiau nei 2000 kalorijų per dieną.
„Kai valgai dažniau, tai nedarai alkio, o jei valgai dešimt valandų po paskutinio valgymo, valgai daug daugiau“, - pripažino ekspertas.
Autorius taip pat nurodė, kad tie, kurie palaikė svorio metimą, taip pat buvo fiziškai aktyviausi, nes per savaitę mankšta ir kita veikla sudegindavo apie 3000 kalorijų.
Šaltinis:
Žymės:
Grožis žinios Psichologija
Suaugusieji, turintys antsvorio, valgo rečiau nei normalaus svorio žmonės, nors dienos metu jie suvartoja daugiau kalorijų ir mažiau fiziškai dirba, teigiama Amerikos dietologų asociacijos žurnale paskelbtame tyrime.
„Dauguma tyrimų parodė, kad žmonės, kurie valgo dažniau, turi mažesnį svorį“, - sakė pagrindinė autorė Jessica Bachman, Marywood universiteto Mityno ir dietologijos katedros docentė Scranton mieste, Pensilvanijoje ( JAV).
Bachmanas ir jo komanda per metus apžiūrėjo apie 250 žmonių ir išanalizavo duomenis, surinktus dviejuose kituose dideliuose tyrimuose, kuriuos rėmė JAV nacionaliniai sveikatos institutai. Vienoje iš ataskaitų apžvelgiami žmonių, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra nuo 25 iki 47, valgymo įpročiai, kurie atitinka žmonėms su antsvoriu ar nutukimu; kitas pateikia stebėjimą normalaus svorio vyrams ir moterims (KMI nuo 19 iki 24, 9), iš kurių pusė numetė mažiausiai 13, 6 kilogramo ir palaikė šį svorio netekimą daugiau nei penkerius metus.
Apskritai, žmonės, kurie nepriaugo svorio, suvartodavo mažiausiai kalorijų - maždaug 1800 per dieną, palyginti su normalaus svorio ir antsvorio turinčiais asmenimis, kurie suvartodavo atitinkamai apie 1900 ir daugiau nei 2000 kalorijų per dieną.
„Kai valgai dažniau, tai nedarai alkio, o jei valgai dešimt valandų po paskutinio valgymo, valgai daug daugiau“, - pripažino ekspertas.
Autorius taip pat nurodė, kad tie, kurie palaikė svorio metimą, taip pat buvo fiziškai aktyviausi, nes per savaitę mankšta ir kita veikla sudegindavo apie 3000 kalorijų.
Šaltinis:
---waciwoci.jpg)
