Klaustrofobija yra uždarų patalpų (pvz., Liftų) baimė, bet ne tik - klaustrofobijos simptomai gali pasireikšti ir atsidūrę minioje ar važiuodami mažu automobiliu. Bet iš kur ši fobija? Vienų klaustrofobiškų situacijų galima išvengti, kitų tikrai ne - ar klaustrofobiją galima kažkaip gydyti? Sužinokite klaustrofobijos priežastis ir simptomus ir sužinokite, kaip elgtis baimėje dėl uždarų erdvių!
Klaustrofobija yra viena iš labiausiai paplitusių fobijų - pagal statistiką iki 7% žmonių gali skirtingai nukentėti nuo klaustrofobijos. Šio sutrikimo pavadinimas kilęs iš dviejų žodžių: „claustrum“ (kilęs iš lotynų kalbos ir suprantamas kaip „kažkur užrakintas“) ir „phobos“ (kilęs iš graikų kalbos ir reiškiantis „baimė“).
Klasikinė klaustrofobija, susijusi su tuo, kad ja sergantis pacientas patiria nerimą, būdamas ankštoje patalpoje (ypač be langų) - pavyzdys gali būti liftas, miesto tualetas ar vaizdo kamera (pvz., Vaizdavimui) magnetinio rezonanso tomografija). Tačiau realybė yra ta, kad klaustrofobinį priepuolį gali išprovokuoti daugelis kitų situacijų - būna, kad pacientai patiria nerimą, susijusį su šia fobija:
Klaustrofobija gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, tačiau paprastai baimė būti uždaroje patalpoje pasireiškia paauglystėje.
- minia (baimė gali kilti ypač tada, kai palikti tokią vietą būtų labai sunku);
- mažas automobilis;
- lėktuvas;
- automobilių plovykla;
- tunelis;
- parduotuvės įrengimo kambarys.
Apskritai situacijų, galinčių sukelti klaustrofobinį nerimą, sąrašas galėtų būti išplėstas ir pailgintas - yra net pavyzdžių, kai pacientai nerimą patiria stovėdami ilgoje eilėje parduotuvėje arba būdami odontologijos kėdėje. Iš esmės klaustrofobijos simptomai pasireiškia, kai pacientas yra tokioje vietoje, iš kurios būtų sunku išeiti, tačiau kiekvienas iš mūsų galime tai laikyti visiškai skirtinga vieta.
Taip pat skaitykite: Nerimo sutrikimai apsunkina gyvenimą - kaip aš galiu su jais elgtis? Arachnofobija: priežastys ir simptomai. Kaip išgydyti vorų baimę? Socialinė fobija: simptomai, priežastys ir gydymasKlaustrofobija: simptomai
Atsidūręs situacijoje, kuri sukelia baimę, klaustrofobija sergantis pacientas gali patirti daug įvairių sutrikimų. Dažniausi klaustrofobijos simptomai yra šie:
- karščio pylimai,
- stiprus prakaitavimas,
- purtant rankas
- padidėjęs širdies ritmas
- kvėpavimo dažnio pagreitis,
- jaučiasi dusulys
- krūtinės ar pilvo sunkumo ar skausmo pojūtis
- galvos svaigimas,
- pykinimas.
Somatiniai klaustrofobinio nerimo simptomai išvardyti aukščiau. Tačiau tokio priepuolio metu pacientas taip pat gali kovoti su dezorientacija arba gali pajusti, kad jis greitai mirs. Ekstremaliose situacijose netgi gali ištikti panikos priepuolis.
Rekomenduojamas straipsnis:
Aukščio baimė (akrofobija): kokia ji ir kaip su ja kovoti?Klaustrofobija: priežastys
Yra bent kelios skirtingos teorijos apie galimas klaustrofobijos priežastis. Kaip ir daugelio kitų organinių ligų ir psichikos sutrikimų atveju, įtariama, kad genai, kuriuos paveldime, turi įtakos klaustrofobijos vystymuisi. Mes taip pat galime užsikrėsti klaustrofobija. Mes kalbame apie sąlygojimo fenomeną. Susijusi galimybė yra ta, kad jei mūsų tėvai yra klaustrofobiški, mums patiems kyla didesnė rizika, kad ši problema taip pat pasireikš. Esant tokiai klaustrofobijos priežasčiai, globėją stebintis vaikas, kovojantis su šia fobija, kažkaip perimtų jo elgesį, išmoktų juos ir po kurio laiko taptų klaustrofobiškas.
Įvairūs nemalonūs įvykiai, kuriuos pacientai patiria per savo gyvenimą, taip pat laikomi galima klaustrofobijos priežastimi. Įvykiai, kurie vėliau patyrė klaustrofobijos simptomų pasireiškimą, gali sukelti klaustrofobijos vystymąsi. Kaip pavyzdį galite pateikti situaciją, kai asmuo (ypač vaikas) buvo uždarytas ankštoje patalpoje dėl bausmės, arba įvykį, kai asmuo įsirėžė į tualetą ir ilgą laiką negalėjo jo palikti.
Taip pat gali būti, kad klaustrofobija turi organinį pagrindą. Tokia išvada padaryta remiantis pastebėjimu, kad kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo šios fobijos, jų migdolinė smegenų struktūra susijusi su pvz. baimingas ir dalyvaujantis kovos ir bėgimo reakcijose - mažesnio dydžio nei žmonėms, neturintiems klaustrofobijos.
Verta žinotiKlaustrofobija: atpažinimas
Teiginys, kad pacientas serga klaustrofobija, yra įmanomas surinkus išsamų interviu su juo apie situacijas, kuriose jam kyla nerimas ir kaip ši baimė pasireiškia (t. Y. Ar jam pasireiškia aukščiau aprašyti klaustrofobijos simptomai). Kiti aspektai taip pat yra svarbūs, pavyzdžiui, ar pacientas stengiasi kiek įmanoma išvengti situacijų, kurios jam kelia nerimą (pvz., Jis susilaiko nuo lifto naudojimo net tada, kai tenka eiti į dešimtą aukštą). Taip pat svarbu, ar pacientas jaučia baimę ne tik patirdamas nemalonią situaciją, bet ir įsivaizduodamas ją.
Tačiau prieš diagnozuojant klaustrofobiją bet kuriam pacientui būtina atmesti kitas galimas jo negalavimų priežastis. Diferencinėje klaustrofobijos diagnozėje svarbiausi veiksniai yra potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS).
Kaip išgydyti klaustrofobiją?
Kartais atsitinka taip, kad klaustrofobija savaime visiškai išnyksta, o paciento veikla visiškai normalizuojasi. Tačiau kai kuriems žmonėms taip neatsitinka - tokiems žmonėms tikrai galima rekomenduoti pasinaudoti viena iš klaustrofobijos gydymo galimybių. Tikriausiai nereikia nieko įtikinti, kad terapija gali pagerinti funkcionavimą - juk klaustrofobiškas pacientas iš tikrųjų gali išvengti kai kurių situacijų (pvz., Naudodamasis liftu), tačiau kitų (pvz., Vairuoti automobilį ar būti minioje) yra sunkiau išvengti.
Psichoterapija vaidina svarbiausią vaidmenį gydant klaustrofobiją. Žmonėms, turintiems šią fobiją, gali būti naudojamos įvairios psichoterapijos rūšys, viena dažniausiai naudojama kognityvinė-elgesio psichoterapija. Kitas terapinis metodas, kartais rekomenduojamas klaustrofobija sergantiems pacientams, yra poveikio terapija. Tai susideda iš to, kad kontroliuojamomis sąlygomis pacientas patiria situaciją, kuri sukelia jam baimę. Tuomet terapiją atliekantis asmuo pacientui nurodo, kad tam tikroje situacijoje jis yra visiškai saugus - ekspozicijos terapija siekiama „išmokti“ pacientą nepatirti nerimo.
Beje, bet iš tikrųjų retai, farmakologinis gydymas kartais rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo klaustrofobijos. Šiuo atveju daugiausia vartojami antidepresantai ir anksiolitikai, tačiau jei jie rekomenduojami klaustrofobiją turintiems žmonėms, tai tik tiems, kuriems yra stipriausi nerimo simptomai. Reikia pabrėžti, kad farmakoterapija gali būti tik papildas gydant klaustrofobiją - psichoterapija yra pagrindas.
Verta žinotiKaip kovoti su klaustrofobija?
Ne visi pacientai pasinaudoja galimybe gydyti klaustrofobiją, o tiems, kurie gydosi, vis tiek gali pasireikšti nerimo priepuoliai iki jos pabaigos. Abiem šioms pacientų grupėms gali būti pateikti keli patarimai, ką jie gali padaryti patirdami nerimo priepuolį. Jie gali būti rekomenduojami metodai, tokie kaip:
- gilus kvėpavimas: priepuolio metu stenkitės kvėpuoti giliai ir labai lėtai - tai gali padėti nusiraminti,
- susitelkimas į ką nors: dėmesio atitraukimas nuo baimės keliančios padėties gali padėti atkurti pusiausvyrą (galite nukreipti dėmesį į labai paprastus dalykus, tokius kaip judančios laikrodžio rankos),
- galvojant apie kokį nors malonų reiškinį: kaip ir aukščiau aprašyta veikla, taip siekiama atitraukti pacientą,
- sakyti sau, kad baimė yra nepagrįsta ir kad tam tikroje situacijoje tikrai nėra jokio pavojaus.
Rekomenduojamas straipsnis:
9 keisčiausios fobijos. Sužinokite apie neįprastas savo baimių priežastis apie autorių
