Nerekomenduojama degintis nėštumo metu, o jūs svajojate degintis Baltijos jūroje ir nežinote, kaip tai susitaikyti? Jūs galite puikiai praleisti laiką nėščiajame paplūdimyje, jei laikysitės kelių taisyklių. Ką daryti, kad deginimasis nėštumo metu būtų saugus?
Prieš nuspręsdami degintis besilaukdami, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų, ir paklauskite savęs, kiek laiko galite praleisti nėščia paplūdimyje.
Nėščia paplūdimyje: kodėl saulė kenkia nėštumui
Geriau jaučiatės, kai saulė šviečia ryškiai, nes ultravioletiniai spinduliai skatina endorfinų, vadinamų laimės hormonais, gamybą. Jų įtakoje organizmas taip pat gamina vitaminą D, kurio taip pat reikia suaugusiesiems. Tačiau yra ir kita medalio pusė - per didelis saulės kiekis nėščiajai kenkia keliais būdais:
- veikiant hormoniniams pokyčiams nėštumo metu, padidėja odos jautrumas ultravioletinei spinduliuotei, todėl yra tendencija atsirasti spalvos, kurią sunku pašalinti
- Naudojant saulę, be ultravioletinių spindulių, mus veikia ir infraraudonoji spinduliuotė, IR arba šiluminė spinduliuotė. Tai praplečia kraujagysles, o tai reiškia, kad daugelio būsimų motinų odoje yra nemalonių „vorinių venų“ tinklelis
- nėštumas skatina pigmentinių pažeidimų susidarymą, o kartais ir tų, kurie jau egzistuoja, augimą. Matoma šviesa, kuri mus veikia ir debesuotomis dienomis, yra ne tik atsakinga už spalvos pokyčius, bet ir už tai, kad jie dažnai grįžta ir jų sunku atsikratyti. Spalvą keičia iki 15% nėščių moterų
Tačiau kaitinantis saulėje pavojinga ne tik radiacija, bet ir per aukšta temperatūra gali sukelti komplikacijų. Todėl dabar saulę turite naudoti saikingai, o eidami į paplūdimį laikykitės kai kurių svarbių taisyklių.
Pasak ekspertės dr. Barbaros Grzechocińska, gydytojos akušerės ginekologės, Varšuvos medicinos universiteto Akušerijos ir ginekologijos 1-ojo skyriaus ir klinikos docentėsAr galiu degintis žindydama?
Sveiki, norėčiau sužinoti, ar maitinimas krūtimi turi kokį nors poveikį saulės vonioms? Turiu omenyje natūralų įdegį saulėje, taip pat įdegį soliariume. Ar man leidžiama eiti į soliariumą ir degintis nuogai, jei maitinu krūtimi?
Barbara Grzechocińska: Atsakymas į jūsų klausimą: maitinimas krūtimi neturi jokios įtakos saulės vonioms. Įgausite, nepaisant to, ar žindote, ar ne. Tačiau neturėtumėte degintis per ilgai ir tik po 6 savaičių po gimdymo.
Taip pat skaitykite: Kaip išgyventi karštį nėštumo metu? Nėštumo metu atsiradusi odos spalva - prevencija ir dėmių pašalinimo metodai ...Deginimasis nėštumo metu: apsauga nuo saulės
- Nėščioms moterims saugiausi yra kremai su filtru, kurie apsaugo nuo matomos šviesos, apsaugo nuo spalvos pakitimo ir nėštumo kaukę - melasmą.
- Filtras turi turėti kuo didesnį apsauginį faktorių (SPF 50+) ir apsaugoti ne tik nuo UVB, bet ir nuo UVA (UVA ženklas apskritime ant pakuotės)
- minimalus yra SPF 30 filtras, geriausi kremai su SPF 50 ir SPF 50+
- Apsaugą nuo saulės tepkite bent dvidešimt minučių prieš eidami į lauką
- nepamirškite, kad norint, kad kremas tinkamai apsaugotų odą, 1 cm kvadrato odos vienu metu turite tepti 2 mg kremo
- jei vartojate kokių nors vaistų (pvz., vaistų nuo diabeto ar kai kurių antibiotikų), išsiaiškinkite, ar jie gali sukelti alergines reakcijas, dilgėlinę, bėrimus, spalvos pakitimą veikiant saulei
- nėštumo metu ypač atsargiai saugokite apgamus ir jautrias kūno vietas: burną, ausis ir kaklą
- Norėdami išvengti spalvos pasikeitimo, prieš eidami į paplūdimį nepurkškite odos tualetiniu vandeniu ar makiažu
Saulės vonios nėštumo metu: kaip išvengti perkaitimo?
Šiluma nėra palanki nėštumui - perkaitimas yra kenksmingas vaisiui, jis gali sukelti kraujavimą iš lytinių takų, net jei sėdite pavėsyje ir po skėčiu. Todėl pajutę karštį, eikite į vandenį arba apipurkškite terminio vandens purškalu.
- venkite saulės vonių nuo 11.00 iki 15.00 val. - tai paplūdimio „piko valanda“ - saulė kaitina labiausiai, o paplūdimyje taip pat gausu žmonių. Paprastai jis tampa laisvesnis po 16 val. Čia nebėra triukšmingos minios, lengviau rasti vietą, ji taip pat yra šiek tiek vėsesnė, o vanduo jūroje yra šiltas, todėl jums patiks maudytis.
- supakuokite į maišelį negazuoto mineralinio vandens - karštomis dienomis organizmas netenka daug vandens, todėl turėtumėte gerti daug, kad papildytumėte atsargas.
Paplūdimyje nėštumo metu: turite tai atsiminti
- Jei turite didelį skrandį, nedėkite antklodės tiesiai ant smėlio, nes šioje padėtyje jūsų stuburą pradės greitai skaudėti. Geriausia patogiai išsitiesti ant gulto ar paplūdimio krepšyje. Juos galima išsinuomoti daugumoje pakrančių paplūdimių. Jūs taip pat turite apsisaugoti nuo saulės ir šilumos po paplūdimio skėčiu.
- Nėštumo metu regėjimas dažnai blogėja, dėl hormoninių pokyčių gali patinti akies obuolys, todėl vaizdas gali būti šiek tiek neryškus. Nėštumo hormonai taip pat keičia jūsų ašarų sudėtį, todėl jūsų akys gelia ir drėksta. Stipri saulė gali sustiprinti šias problemas, todėl eidami į lauką būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Jei tik ketinate jų įsigyti, darykite tai ne paplūdimio stende, o profesionalioje optikos parduotuvėje - būsite tikri, kad akiniai tikrai turi filtrus.
- Jūros oras sužadina jūsų apetitą, todėl įsitikinkite, kad turite ir ką valgyti, pavyzdžiui, sumuštinių ar vaisių. Jei per ilgai būnate alkanas, sumažės cukraus kiekis kraujyje ir galite jaustis nualpęs.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip saugiai įdegti ir gydyti odos nudegimus? Sveiko įdegio vadovaskas mėnesį „M jak mama“
