Naktinis darbas ir triukšmas galvoje

Trejus metus dirbu naktimis. Kurį laiką ausyse (galvoje) jaučiamas traškėjimas ir spengimas ausyse. Aš pasidariau siaubingai nervinga ir greitai nervinuosi. Aš negaliu miegoti. Aš taip pat turiu šuolių iki 160 (mažesnis paprastai būna apie 80). Kaip išvengti šių negalavimų?

Visi simptomai byloja apie kūno nuovargį. Būtina užtikrinti tvirtą poilsį. Šuolinis slėgis yra labai rimtas dalykas, todėl reikia kreiptis į gydytoją, kuris jį stabilizuos taikydamas tinkamus vaistus. Negydomas jis gali sukelti vainikinių arterijų ligą, širdies priepuolį ar insultą, todėl yra dėl ko kovoti. Prašau atkreipti dėmesį į savo mitybą. Čia yra tik keletas maisto produktų, kuriuos galbūt norėsite įtraukti į savo dietą. Visos daržovės ir vaisiai, kuriuose yra vitamino C (rauginti kopūstai, raudonieji burokėliai), geležis (petražolės, špinatai), magnis, chromas (žaliosios salotos). Kasdien patiekaluose valgomi česnakai mums tikrai padės. Vengimas druskos taip pat priartins mūsų spaudimą prie idealo. Išgėrę stiklinę nugriebto jogurto ar pieno, sumažinsime diastolinį slėgį. Tinkamų žolelių (motinėlės, ginkmedžio, gudobelės) naudojimas gali padėti sumažinti hipertenziją. Pasirūpinkime jūsų fizine būkle ir jei turite antsvorio - privalote jo atsikratyti. Naudodami ramunėlių, ženšenio, valerijono ar motinėlės tinktūrą, sumažinsime įtampą, kuri nuramins nervus ir slėgis normalizuosis be problemų. Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

SKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)