Mityba nėštumo metu: ar įmanoma numesti svorio?

Kelerius metus mes su vyru bandėme susilaukti kūdikio, vaistai ir nėštumo palaikymo terapija nebuvo palanki rūpintis linija. Aš turėjau antsvorio, kai buvau 152 cm ūgio, svėriau 80 kg, rugsėjį pradėjau sveikai ir pagrįstai maitintis, svoris nukrito iki 72 kg. Netikėtai gruodžio mėnesį sužinojau, kad esu nėščia. O sveika mityba, svorio metimas? Ar yra kokių nors būdų to nepaleisti? Ar antsvorio turinti nėščioji, kuri maitinasi sveikai ir numeta nuo dviejų iki trijų kg per mėnesį, pasmerkta komplikacijoms? Aš esu keblioje situacijoje, nes ginekologė tvirtai sako „ne“ ir draudžia netekti net 10 dkg, o mano sesuo dietologė sako: laikykitės tokios dietos, kokia yra dabar (1800–2200 kcal, be cukraus)? Ką daryti?

Turiu per mažai informacijos, kad galėčiau tiksliau atsakyti į jūsų klausimą, ir net domėčiau, ar nėštumui gresia pavojus, ar ne; vartojate kokius vaistus, o gal reikia atsigulti? Arba, priešingai, jūs daug judate. Galiausiai, kokia yra jūsų sveika mityba ir kaip atrodo jūsų meniu. Turint 152 cm ūgį, įprastas kūno svoris turėtų būti 46–57,9 kg. Jūs pastojote nuo nutukimo. Todėl svorio priaugimas turėtų būti nedidelis, t.y. 12-tą savaitę turėtumėte priaugti 1 kg, 14-ąją - 1,6 kg, iš eilės - 2,2, 2,8 ir kt. Balansas turi būti teigiamas ir tikrai ne turėtumėte numesti svorio, nes tai kelia pavojų jūsų kūdikio sveikatai ir gyvybei. Tačiau labai gera mintis nevalgyti cukraus. Deja, jūsų mityba turi būti peržiūrėta, kad neprarastumėte svorio.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.