Moters gyvenimas yra pasikartojantis ritmas, kurį lemia hormonai. Jie veikia jūsų kūną ir protą. Laimei, daugelį nemalonių nemalonumų, susijusių su PMS, galima palengvinti. Sužinokite, kodėl prieš menstruacijas esate blogos nuotaikos ir kaip jas pakeisti.
Nori nenori, tavo gyvenimui didelę įtaką daro hormonai. Ypač tie, kurių kiekis nuolat keičiasi - estrogenai ir progesteronas. Jie kalti dėl to, kad norisi juoktis vieną kartą, tik po akimirkos viskas tave sujaudina ir tu liūdi. Šis hormoninis sūpynės taip pat yra negalavimų, kurie dažnai mus kamuoja prieš menstruacijas, priežastis - vadinamieji priešmenstruacinis sindromas - ir jų metu.
Sužinokite apie priešmenstruacinę įtampą ir sužinokite apie blogos nuotaikos priežastis prieš menstruacijas. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Premenstruacinis sindromas (PMS) - iš kur jis atsiranda
Nepaisant to, kada mėnesinės buvo pirmą kartą (paprastai nuo 11 iki 14 metų amžiaus), po 2 metų mėnesinės turėtų tapti įprastos, t. Y. Kas 28 dienas ir trukti nuo 3 iki 6 dienų. Žinoma, viena moteris gali turėti 24 dienų ciklus, o kita - 30 dienų, ir tai gerai. Tačiau jei ciklai trunka mažiau nei 20 dienų arba ilgiau nei 36, net jei nejaučiate jokio diskomforto, turėtumėte kreiptis į ginekologą. Tokių ciklo svyravimų priežastys dažniausiai yra hormoniniai sutrikimai, skydliaukės ligos, gimdos ar kiaušidžių pokyčiai. Jie turi būti gydomi.
Menstruacijų problemos - kada kreiptis į ginekologą
Taip pat verta pasikalbėti su savo ginekologu, jei mėnesinės yra skausmingos. Įprasta priežastis yra prostaglandinai, veikiantys lygiuosius kiaušintakių ir gimdos raumenis. Jų didelė koncentracija sukelia apatinės pilvo dalies susitraukimus. Pajutę skausmą, pabandykite atsipalaiduoti, atsipalaiduoti. Galite vartoti skausmą malšinantį vaistą ar priešuždegiminį vaistą (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Tačiau neviršykite paros dozės ir nevartokite vaistų, kuriuose yra acetilsalicilo rūgšties (net ir mažomis dozėmis), nes jie gali padidinti kraujavimą. Menstruacijų metu atsirandančių skausmų priežastis taip pat gali būti siauras gimdos kaklelio kanalas (sekretas krešulių pavidalu spaudžia jį). Priežastis taip pat yra miomų buvimas gimdoje, kiaušidžių uždegimas. Todėl geriau pasakyti ginekologui apie mėnesinių skausmus, kurie rekomenduos tinkamą gydymą. Gausus kraujavimas taip pat kelia susirūpinimą (apie tai galite kalbėti, kai dieną naudojate daugiau nei 10 higieninių servetėlių). Be to, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, nes sunkius laikotarpius gali sukelti gimdos miomos, kiaušidžių cistos ar reprodukcinių organų uždegimas, kurį reikia gydyti. Atminkite, kad netekus didelio kiekio kraujo, gali pasireikšti anemija, todėl ginekologas gali ne tik atlikti tyrimus, bet ir rekomenduoti vartoti kraujodaros preparatus: geležį, folio rūgštį, vitaminus B. Net jei reguliariai mėnesinės, galite sustabdyti mėnesines. Tai nebūtinai priklauso nuo nėštumo. Priežastis gali būti, pavyzdžiui, per intensyvus svorio kritimas, didelis stresas, intensyvus fizinis krūvis. Jei praėjo dvi savaitės (o jūs nesate nėščia - nėštumo testas neigiamas), eikite pas ginekologą. Jis nustatys amenorėjos priežastį ir paskirs tinkamą gydymą.
Premenstruacinis sindromas (PMS) - prisijaukinti problemą
Paprastai PMS pasireiškia ne mergaitėms, o tik moterims nuo 20 iki 30 metų. Ponios skundžiasi šiuo negalavimu iki menopauzės (su nėštumo pertrauka). Priežastys nėra iki galo žinomos, tačiau hormoniniai sutrikimai laikomi pagrindiniais. Pirmoje ciklo pusėje (tarp 1 ir 14 dienos nuo pirmosios mėnesinių dienos) estrogeno lygis žymiai padidėja, o antroje pusėje padidėja progesterono kiekis. Tačiau jei antroje ciklo pusėje nepakanka progesterono, palyginti su estrogenais, atsiranda daug nemalonių negalavimų (aprašyta 150). Dažniausi yra šie: dirglumas, sunku susikaupti, nuotaikos svyravimai, krūtų skausmas, vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, kartais viduriavimas, migreniniai galvos skausmai, galvos svaigimas ir edema. Kai kurios moterys tokio tipo diskomfortą patiria tik kelias dienas prieš mėnesines, kitos - net nuo 15-osios ciklo dienos - visas dvi savaites.
Problemos gali kilti kiekvieno ciklo metu arba tik kartais.
Premenstruacinis sindromas (PMS) - kaip sau padėti
Stresas, nuovargis ir nervingumas sustiprina simptomus, todėl stenkitės kuo daugiau ilsėtis, atsipalaiduoti ir miegoti 8 valandas per dieną. Linksminkitės, skaitykite knygą, žiūrėkite gerą filmą. Fizinis aktyvumas dažnai padeda - tyrimai rodo, kad sportuojančioms moterims pasireiškia mažiau PMS ar lengvesni simptomai). Atsisakykite alkoholio ir cigarečių, apribokite kavos ir kolos vartojimą, nevalgykite pilvo pūtimo (pupelių, kopūstų) ir sunkiai virškinamo maisto. Tačiau dažnai siekia virškinamąjį traktą reguliuojančio jogurto, kefyro, pasukų. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, o sumuštinius apibarstykite petražolėmis ar kriešais (jie turi diuretikų poveikį, apsaugo nuo patinimų). Taip pat verta vartoti kapsules su nakvišų aliejumi ir tabletes su magniu bei vitaminu B6. Tačiau prieš kreipdamiesi į vaistinę dėl bet kokio vaisto, pasitarkite su savo ginekologu. Atsižvelgdama į jūsų simptomus, ji patars dėl nuskausminamųjų, antispazminių, raminamųjų ir diuretikų. Jis taip pat gali rekomenduoti atlikti tyrimus, siekiant nustatyti, ar negalavimo priežastis yra tikrai PMS (tai galima nustatyti remiantis kraujo hormonų tyrimais, jie turi būti atliekami tam tikromis ciklo dienomis). Jei taip ir simptominis gydymas yra nesėkmingas, gydytojas prieš menstruacijas rekomenduoja vartoti progestogenus (per burną arba žvakučių).
Taip pat skaitykite: Policistinių kiaušidžių sindromas - negydomas gali sukelti gleivinės vėžį ... Menoragija reiškia PAGALBAMAI PERTEKLIUS Menstruacijos Skausmingos mėnesinės - pilvo skausmo būdai menstruacijų metu - 7 dažnai užduodami klausimai Svarbu
Hormoninė skaičiuoklė
ESTROGENAI
- prieš ovuliaciją 61-394 ng / ml
- ovuliacija 122-437 ng / ml
- po ovuliacijos 156/350 ng / ml
PROGESTERONAS
- prieš ovuliaciją 0,02-0,09 ng / ml
- po ovuliacijos 6-30 ng / nl
Autorius: spaudos medžiaga
Vadove sužinosite:
- ar kava padidina PMS simptomus?
- ar turite atsisakyti druskos
- kurie iš elementų ir vitaminų yra svarbiausi moteriai sunkiu laikotarpiu
- iš kur atsiranda apetitas angliavandeniams?
