Dar niekada nebuvo taip sunku apsispręsti išeiti į lauką ar likti namuose. Daugelis žmonių vis dar svarsto gryno oro naudą ir koronaviruso infekcijos riziką. Vis dėlto daugeliui pavasario saulės pagundos yra per stiprios, kad galėtų atsispirti. Prisijunkite prie jų ir pamatysite, kad verta! Tačiau nepamirškite atsiriboti, nes koronavirusas vis dar pavojingas.
Turinys
- Ar saulė gydo?
- Hipokratas jau rašė apie saulės spindulių galią
- Vitaminas nuo saulės nemokamai
„Vakar lijo ir mums buvo šiek tiek gaila dėl to, bet sunku gailėtis savęs tokią saulėtą dieną kaip šiandien“, - sako Nancy Penman, Manheteno gyventoja. M. Penman buvo viena iš daugelio žmonių, kurie praėjusią popietę vaikščiojo po parkus saugiu atstumu nuo savęs ir kitų. „Tikiuosi, kad parkai neužsidarys“, - sakė ji. - Mums reikia mūsų saulės. Išgirdęs tai sustiprina imuninę sistemą.
Ar saulė gydo?
Ponia Penman gali būti teisi. „Šiuo metu yra nedaug, bet įtikinamų įrodymų, kad vidutinis saulės spindulių poveikis gali moduliuoti imuninę sistemą ir pagerinti sveikatą“, - sakė Danielis Gonzálezas Maglio, Buenos Airių universiteto profesorius ir tyrinėjantis atsirandančią fotoimunologijos sritį.
Kasdienė saulės spindulių dozė neapsaugo nuo koronaviruso, o ką jau kalbėti apie COVID-19 gydymą. Tačiau faktas yra tas, kad mokslininkai vis dar tiria šiltesnio oro ir ultravioletinių spindulių poveikį virusui.
Nepaisant to, ekspertai jau žino, kad saulės poveikis turi daug kitų privalumų, kurie dabar gali būti ypač svarbūs, įskaitant:
- gerina nuotaiką
- gerina miego kokybę
- stiprina įgimtą organizmo apsaugą nuo įvairių ligų sukėlėjų
Hipokratas jau rašė apie saulės spindulių galią
Saulės spindulių poveikis žmogaus sveikatai mūsų protėviams nestebino, teigia britų tyrinėtojas Richardas Hobdayas, knygos „Gydanti saulė: saulės šviesa ir gydymas XXI amžiuje“ autorius.
„Hipokratas, medicinos tėvas, sakė, kad jei turite į saulę orientuotą miestą, jame nėra tiek ligų“, - pažymi daktaras Hobdayas. - Visoje istorijoje ir visame pasaulyje saulės šviesa buvo gerbiama dėl savo sveikatos savybių ir naudojama kaip vaistas.
Šie senovės įsitikinimai gavo mokslinį patvirtinimą 1900-ųjų pradžioje, kai saulės šviesa buvo naudojama tuberkuliozės bakterijoms naikinti ir rachitui gydyti. Saulės garbintojai, tokie kaip novatoriškas slaugytojas Florence Nightingale, iškėlė mintį, kad ligoninės ir sanitarinės patalpos turėtų būti suprojektuotos su dideliais langais ir stoglangiais, nukreiptais į rytus. Idėja buvo maksimaliai padidinti pacientų saulės spindulių poveikį.
Per Ispanijos 1918–1919 m. Gripo pandemiją sveikstantys pacientai, kurie buvo reguliariai išnešami ar nešami į saulę, mirė kur kas mažiau, pabrėžia dr. Hobday tyrimas, paskelbtas „American Journal of Public Health“.
Vitaminas nuo saulės nemokamai
Entuziazmas dėl saulės šviesos kaip vaisto išblėso, kai 1930-aisiais antibiotikai tapo plačiau naudojami. Tačiau pastaruoju metu jis vėl atsinaujino, nes įrodymai patvirtina teigiamą vitamino D (kartais vadinamas saulės vitaminu) vaidmenį žmogaus biologijoje. Oda ją formuoja veikiama saulės spindulių.
Pasak Bostono universiteto medicinos profesoriaus dr. Michaelo Holicko, daugiau nei pusė amerikiečių negamina pakankamai vitamino D, 90 procentų laiko praleidžia namuose.
Nors saulės spindulių veikimo mechanizmai vis dar nėra iki galo suprantami, praėjusiais metais daktaro Holicko ir jo kolegų paskelbtas tyrimas pranešė, kad vitaminas D padidino šimtų genų, kurie, kaip manoma, padeda reguliuoti imunitetą, išraišką.
Dr. Holickas rekomenduoja daugeliui jo pacientų vartoti vitamino D. Žmonėms, turintiems antsvorio, gali reikėti atitinkamai didesnių dozių.
Tačiau prieš tai pasikonsultuokite su savo gydytoju, nes didelės dozės gali sukelti inkstų sutrikimus ir kitas komplikacijas.
Rekomenduojamas straipsnis:
Vitaminas D - vitamino D trūkumo ir pertekliaus simptomai ir poveikis
