Nepageidaujami ilgalaikio streso simptomai

Ilgalaikiai ar labai intensyvūs streso simptomai gali turėti įtakos viso kūno sveikatai ir būklei. Gyvenimas nuolatinėje nervinėje įtampoje sukelia rimtus negalavimus, kurie kartais tik paūmėja, pasibaigus stresinei situacijai. Širdies priepuolis, aterosklerozė, diabetas, nutukimas, alopecija - tai vieni nepageidaujamų ilgalaikio streso simptomų.

Lėtinio streso simptomas: galvos ir lėtiniai galvos skausmai

Galvos skausmas yra pernelyg ilgos ir ilgos įtampos bei raumenų susitraukimo, kurį sukelia adrenalinas ir nervų sistemos stimuliacija, rezultatas. Pulsuojantis skausmas šventyklose pasirodo jau esant stresinei situacijai ir lėtai didėja, apimantis visą galvą.

Pacientai jaučiasi taip, tarsi ant galvos būtų sugriežtintas lankas. Tai gali lydėti standus kaklas (kaklas), fotofobija ir jautrumas triukšmui. Įtampos skausmas paprastai nėra per stiprus. Tai trunka keletą minučių ir kartojasi keletą kartų per dieną arba trunka kelias savaites. Tada mums susidaro įspūdis, kad skauda galvos odą ar plaukus. Lėtiniai skausmai tęsiasi mėnesius ir metus. Tada menkiausias stresas sustiprina silpną galvos skausmą.

Lėtinio streso simptomas: širdies ir kraujotakos sistemos ligos

Veikiant kortizoliui ir adrenalinui, padidėja simpatinių ir parasimpatinių skaidulų tonas, turintis įtakos širdies ir periferinių kraujagyslių darbui. Simpatinių skaidulų stimuliavimas pagreitina širdies plakimą iki 3 kartų, o parasimpatiniai - sulėtina. Tai sukelia širdies plakimą, aritmijas (prie to prisideda ir streso metu sutrikusi magnio apykaita) ir net širdies sustojimą. Streso hormonai taip pat yra atsakingi už uždegiminio žymens, t. Y. C-reaktyvaus baltymo (CRP), skatinančio širdies ir kraujagyslių ligas, lygio padidėjimą nuo aterosklerozinių plokštelių susidarymo iki širdies priepuolio.

Didelis kortizolio, adrenalino ir aldosterono kiekis (šis hormonas sutrikdo vandens ir elektrolitų pusiausvyrą) skatina aukštą kraujospūdį, kuris gali sukelti širdies priepuolį ir insultą. Kortizolis padidina trigliceridų kiekį ir sumažina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį, todėl kraujagyslių sienelėse kaupiasi cholesterolis ir kiti riebalai apnašų pavidalu. Galų gale indas susiaurėja tiek, kad kraujas negali pasiekti širdies. Kraujo sąstingis venose (dėl padidėjusio krešėjimo) sukelia kraujagyslių pažeidimus ir kraujo krešulių susidarymą, kurie trukdo kraujotakai ir blokuoja.

Lėtinio streso simptomas: virškinimo problemos

Dėl emocinės įtampos sutrinka autonominė nervų sistema. Jis siunčia komandas, kurios sutrikdo virškinimo sistemos veiklą, nors ji yra tinkamai pastatyta ir tinkamai atlieka savo funkciją, t. Y. Virškinimas ir absorbcija yra normalūs. Gurgiantis ir skausmingas skausmas įvairiose pilvo vietose, vidurių pūtimas, sotumo jausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas gali būti dirgliosios žarnos sindromo (tuštinimosi sutrikimas) požymiai. Savo ruožtu rėmuo (refliukso liga) dažnai būna nenormalių stemplės ar skrandžio raumenų susitraukimų rezultatas.

Lėtinio streso simptomas: dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opos

Didelis adrenalino kiekis įtempia šių organų gleivinę, trukdo aprūpinti krauju ir trukdo atsinaujinti epitelio ląstelėms, tuo padidindamas jų jautrumą druskos rūgščiai. Visa tai silpnina epitelio imunitetą ir mukozitą, erozijas ar išsivysto pepsinė opa. Kalbama net apie stresines opas, kurios gali atsirasti per naktį veikiamos stiprios įtampos.

Taip pat skaitykite: Dieta nuo streso - malšina streso poveikį ir stiprina atsparumą stresui Stresas: kaip jį įveikti? Streso priežastys, simptomai ir poveikis Kvėpavimo metodai, padėsiantys jums įveikti stresą

Lėtinio streso simptomas: odos problemos

Kartais tai yra raudonos dėmės ant veido ir iškirptės, kartais dilgėlinė. Stresas taip pat skatina rožinės atsiradimą ir sustiprina jos simptomus. Visi odos pokyčiai yra hormoninio kraujagyslių žaidimo rezultatas. Visų pirma androgeniniai streso hormonai netarnauja odai.

Lėtinio streso simptomas: nugaros skausmas

Nugaros skausmai yra raumenų įtampos ir perkrovos rezultatas, kuris, veikiamas adrenalino, tampa kietas kaip akmuo. Pavojaus akimirką mes slepiame galvą ant rankų ir palenkiame atgal. Kaklo ir krūtinės slanksteliai lenkiasi. Norint išlaikyti tinkamą laikyseną, turi dirbti kiti raumenys. Tai dažniausiai sukelia skausmą gimdos kaklelio ar juosmens srityje.

Taip pat skaitykite: Veiksmingi juosmens stuburo pratimai

Sužinokite natūralių ir paprastų būdų, kaip sumažinti stresą

Lėtinio streso simptomas: intymių dalių mikozė

Mikozės vystymąsi skatina kūno imuniteto sumažėjimas ir tuo pačiu androgeninių hormonų perteklius. Dėl to sutrinka natūrali moterų organų gleivinės bakterinė flora ir dauginasi patogeninės bakterijos.

Lėtinio streso simptomas: plaukų slinkimas

Pernelyg didelis androgeninių hormonų poveikis moterims sukelia plaukų slinkimą ir alopeciją. Stiprus stresas gali prisidėti prie plaukų slinkimo per naktį.

Lėtinio streso simptomas: spaudimas gerklėje

Užspringimo jausmas, sunkumas ryjant, gumbo pojūtis gerklėje atsiranda ne tik esant stresui, bet ir tada, kai nervingumo priežastys jau seniai praeina. Jie yra gerklės ir gerklų raumenų įtampos rezultatas.

Lėtinio streso simptomas: diabetas

Kūno svorį reguliuojančių neuronų darbo sutrikimai ir didelis adrenalino, kortizolio ir augimo hormono kiekis, atsakingas už gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą ir jo organizmo ląstelių naudojimo sutrikimas, prisideda prie atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto vystymosi.

Lėtinio streso simptomas: ciklo sutrikimas, nevaisingumas

Taip yra dėl sutrikusio pogumburio „generatoriaus“, kuris gamina hormonus, kurie kontroliuoja mėnesio ciklą, ty skatina hipofizę išskirti tropinius hormonus, o tai savo ruožtu daro įtaką kiaušidžių, gaminančių estrogeną ir progesteroną, darbui skirtingomis koncentracijomis, priklausomai nuo ciklo fazės.

Vyksta hormoninis žaidimas, todėl mėnesinės retėja ir sunkėja. Be to, dėl streso hipofizė gamina prolaktiną - hormoną, kuris natūraliai išsiskiria nėštumo ir žindymo metu, kad slopintų ovuliaciją. Tada, turint likusių lytinių hormonų pusiausvyrą, apvaisinti neįmanoma.

Lėtinio streso simptomas: nutukimas

Lėtinio streso metu padidėja tik smegenyse veikiančio NPY hormono, atsakingo už riebalų kaupimąsi ląstelėse, kiekis. Kartu su kortizoliu jie sukelia nutukimą, vadinamąjį pilvo srityje, ir ne tik dėl didesnio apetito. Aplink pilvą esantis riebalinis audinys turi labiausiai kortizoliui jautrius receptorius, kurie „atveria“ riebalų ląsteles ir leidžia joms kaupti degalus. Esant stresinėms situacijoms, sumažėja leptino - riebaliniame audinyje gaminamo hormono, turinčio priešingą poveikį NPY (suteikiantis sotumo jausmą), gamyba, todėl mes priaugame svorio.

Lėtinio streso simptomas: osteoporozė

Kortizolio perteklius blogina kalcio apykaitą ir jo laikymąsi kauluose. Be to, tai padidina mineralų išsiskyrimą per inkstus. Visa tai gali pradėti arba pabloginti ligą.