Esu nutukusi: 167 cm ūgio sveriu 129 kg. Stengiuosi sveikai maitintis konsultuodamasi su dietologu, tačiau mano košmaras užkandžiauja. Tada aš nesugebu visiškai suvaldyti noro ką nors valgyti. Net sunku pasakyti, ar tai alkis. Gal taip valgau stresą?
Sveiki! Gana įmanoma. Bet tai tik viena iš idėjų. Gal jūsų dieta jums netinka ir jums kažko trūksta, o jūsų kūnas to reikalauja, o ne suteikia ramybės? O gal turite žalingų įpročių ir daug nepadarysite įpročių tiesiog kurti naują dietą. Tokiais klausimais turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu, kuris sužinos apie jūsų veikimo būdą, dienos tvarkaraštį ir bandys rasti tinkamus būdus, kaip įveikti sunkumus. Patarčiau susirasti specialistą, dirbantį kognityvinio elgesio požiūriu, o jūsų nauji įpročiai bėgant laikui taps faktu.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
