Atrodo, kad nagų kramtymas yra nedidelė problema. Bet tai tik pasirodymai - tai yra priklausomybė, kaip ir bet kuri kita, ir jei norime su ja kovoti, pirmiausia turime rasti jos priežastį. Tai svarbu, nes įkandami nagai yra ne tik estetinė, bet ir sveikatos problema. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip nustoti graužti nagus, ir sužinokite, kaip prižiūrėti įkandusius nagus.
Nagų kramtymas, nors daugelio neįvertintas, psichiatrijoje netgi turi savo vardą - onichofagija yra įprastas nagų kramtymas. Kaip neišmokti ir nustoti graužti nagus? Tai nėra lengviausia padaryti.
Paprotys yra paplitęs tarp vaikų ir dauguma jų išauga iš jo. Tačiau 15% suaugusiųjų paaiškėja, kad su priklausomybe kovoti yra labai sunku. Nagų kramtymas juos lydi kitos veiklos metu arba yra savaime užsiėmimas. Dažniausiai nagus graužiame, kai yra blogesnė psichinė būklė. Nagų kramtymas dažnai siejamas su nerimo būsena, kartais tai atsiranda dėl žemos savivertės, baimės ar jaudrumo. Jei priklausomybė yra labai stipri, verta paklausti psichiatro, kuris padės mums pasiekti problemos šaltinį. Tačiau jei neturėjome tokios sunkios patirties, jau metusių žmonių patarimai gali padėti mesti priklausomybę.
Pirmiausia reikia atpažinti situacijas, kuriose pradedame graužti nagus. Ar tai vyksta įtempto pokalbio metu, kai mums nuobodu, ar kai intensyviai ką nors apmąstome? Jei sugebėsime tai nustatyti, būsime budresni tokiose situacijose ir mums bus lengviau kontroliuoti refleksą, kad kištume pirštus į burną. Neabejotina, kad verta tai padaryti, nes nagų kramtymas gali prisidėti prie rimtų sveikatos problemų.
Išgirsk, kaip išmokti nagų kramtymą. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Nagų įkandimas: kokie pavojai?
Negražūs pirštai yra akivaizdus, iš pirmo žvilgsnio matomas nagų kramtymo poveikis. Bet tai dar ne viskas - įkandimas gali sukelti dantų problemų. Netinkamas sąkandis, žandikaulių deformacija, dantų uždegimas ar dantų pokyčiai yra tik keli pavyzdžiai. Be to, grauždami nagus rizikuojame virškinamojo trakto infekcijomis, grybelinėmis infekcijomis, infekcija pinworms, kaspinuočiais ar žmogaus apvaliaisiais kirminais. Viskas todėl, kad po nagais kaupiasi didžiulis bakterijų kiekis. Dėl daugelio metų kandimo gali įvykti negrįžtami nagų plokštelės formos pokyčiai ar net jos išnykimas. Taip pat yra falangų kaulų čiulpų deformacijos ir uždegimo pavojus.
Nagų įkandimas: kaip to išmokti ir mesti?
Nors nėra vienintelio visiems tinkamo būdo sustabdyti nagų kramtymą, yra daugybė metodų, kurie gali padėti. Pirmiausia investuokime į laką nuo nagų kramtymo. Užtepus tokį preparatą ant nagų, jie turės nemalonų, karčią poskonį, kuris gali atgrasyti juos nuo burnos.
Geras būdas yra pakeisti įpročius - jei tikrai norite prižiūrėti mūsų nagus, užuot juos graužę, pradėkime jais rūpintis. Verta su savimi turėti nedidelį nagų priežiūros rinkinį - jei su savimi turite dildę, yra mažesnė tikimybė, kad įkandsite suplyšusį nagą. Taip pat turėtume pasirūpinti sausomis odomis, kurios provokuoja mus kandytis - jas galime patepti specialiai sukurta kosmetika ar natūraliais aliejais (galime pilti į kondicionieriaus buteliuką, kad visada galėtumėte turėti su savimi). Daugelis žmonių taip pat rekomenduoja akrilo arba gelio nagų priauginimą. Nors tokiu būdu susilpniname nagus, tačiau apsunkiname jų įkandimą. Be to, kuo daugiau investuosime į savo nagus, tuo didesnė tikimybė, kad susilaikysime nuo jų pažeidimo.
Kitas būdas yra atitraukti dėmesį nuo nagų. Kai norime kišti pirštus į burną, galime pabandyti juos kuo nors pakeisti. Tai gali būti džiovinti vaisiai, saulėgrąžų sėklos ar moliūgų sėklos. Be to, gali būti naudingas daiktas, kurį galime paimti ant pirštų, pavyzdžiui, rutulys ar rašiklis. Svarbu nedaryti kompromisų. Tvirtos valios pagalba su kiekviena diena galime vis rečiau prikišti rankas prie burnos. Panašūs patarimai gerai tinka žmonėms, kurie kartais graužia nagus, ir tai yra laikinas procesas. Kita vertus, dėl nagų purslų nerviniame ar priverstiniame fone reikia kreiptis tiesiogiai į psichiatrą ar terapeutą.
Taip pat skaitykite: Kompleksai: kaip jie atsiranda ir kaip su jais elgtis? Nagų pokyčiai - apie kokią ligą jie signalizuoja? Gražių RANKŲ namų procedūros: kaukės, įvyniojimai, kompresai
Rekomenduojamas straipsnis:
Nagų pokyčiai - apie kokią ligą jie signalizuoja?Dieta nagų regeneracijai
Turime prisiminti, kad mūsų mityba daro didelę įtaką nagų išvaizdai. Mes galime padėti silpniems nagams į savo racioną įtraukdami daug magnio turinčių maisto produktų - javų grūdus, pieno produktus, žalių augalų lapus. Taip pat padės cinkas, kurio galima rasti žuvyje, jūros gėrybėse, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose. Produktai, kuriuose gausu B grupės vitaminų (įskaitant svarbiausius - B5, kuris stiprina ir regeneruoja nagus), turi teigiamą poveikį. Vitamino B5 šaltiniai yra: kiaušinių tryniai, mielės, žuvis ir bulvės.
Žiūrėkite: gražių nagų dieta
Pasak eksperto, Joanna Kaczorowska - nagų stilistėKą daryti su sukandžiotais nagais?
Mano dukra kramto nagus skaitydama knygas, žiūrėdama filmus ir panašiai užsiimdama išjungimu. Aš nežinau ką daryti. Esu išbandžiusi karčius lakus, klijuoti tinku ir pan. Turiu ką nors greitai padaryti, nes jos plokštelė jau sumažėjo perpus, o nagai auga „smailūs“. Kai įmanoma juos atstatyti, nors ir minimaliai, kiekvienas iš jų įtrūksta kelis milimetrus nuo kairiojo krašto. Ėmiau galvoti, ar turėčiau kreiptis į kosmetologę, kad jai būtų dirbtiniai nagai, deja, neįsivaizduoju, ar tai turėtų būti akrilas, hibridas ar kt. Mano mintis yra juos užklijuoti pakankamai ilgai, kad jie galėtų šiek tiek ataugti po šia dirbtine plokšte. Žinau, kad dukra jų neįkandīs, nes kai tik sąmonė grįžta, ji supranta, ką daro - nustoja tai daryti, ir žinau, kad tai taip pat labai ją vargina.
Joanna Kaczorowska: Iš to, ką rašote, tikriausiai naudojote visus įmanomus būdus, kaip padėti savo dukrai. Aš raginu jus pabandyti tepti skaidrų gelį ant nagų (ant natūralios nagų plokštelės). Jo dėka nagai bus standesni ir storesni, taigi, yra tikimybė, kad dukra jų negraužs. Žinoma, procedūra turėtų būti atliekama grožio salone. Kaina yra apie 50–70 PLN. Jei gelis tinka jūsų dukters nagams, jį reikia užpildyti maždaug kas 2 ar 3 savaites. Geliniai nagai atrodo estetiškai, plokštė gražiai spindi, o nagai po jais greitai auga.
Kaip prižiūrėti įkandusius nagus?
Įkandami nagai yra labai silpni ir jiems reikia laiko atsigauti. Jei ilgai kovojome su priklausomybe, nagai dažnai praranda savo formą ir net keičia spalvą. Štai kodėl jiems reikalinga intensyvi priežiūra.
Per pirmąjį mėnesį nagai turėtų būti reguliariai pjaunami arba dildomi kuo trumpiau. Dėl to plokštė sustiprės. Plačiausiame nagų taške stenkitės reguliariai juos dildyti, kad suteiktumėte tinkamą formą ateityje.
Be to, kad reguliariai trumpiname nagus, turėtume juos sustiprinti, naudodami įvairius priežiūros preparatus. Vaistinėje galime įsigyti specialių nagų kondicionierių - pirmąją savaitę turėtume juos tepti kas antrą dieną, vėliau - kaip pagrindą bespalviam lakui. Gera idėja yra patepti nagus - dėl to jie taps kietesni, lankstesni, blizgūs ir skaistesni. Nagus galime sutepti aliejumi arba pamirkyti šiltame aliejų mišinyje. Šiam gydymui galime naudoti paruoštus preparatus, aliejus ar alyvuoges, taip pat rankomis paruoštus mišinius.
Žiūrėkite: Kaip elgtis su suplyšusiomis odomis?
Odelės yra tokios pat svarbios kaip ir nagai. Jiems suminkštinti galime naudoti specialius kondicionierius. Taip pat būkime atsargūs, kad odelių nepadengtumėte laku, nes tai jas labai išdžiovina. Svarbiausia yra reguliarumas - pasirūpinkime, kad odelės visada būtų drėkinamos - su savimi turėk rankų kremą. Du kartus per savaitę gerai patepti rankų odą riebiu kremu, užsimauti medvilnines pirštines ir jose miegoti - ryte oda turėtų būti tinkamai drėkinama. Norėdami pašalinti odeles nuo nagų, ant jų dedame specialų odelių minkštinimo preparatą. Po 15 minučių odeles nuimkite specialiu mediniu pagaliuku.
