Informacijos apie ant pakuotės pateiktų produktų kaloringumą nepakanka, kad negalėtume jų valgyti. Taip pat būtina nurodyti, kiek laiko turime praleisti, kad sunaudotume šiuose produktuose esančią energiją. Tai yra prof. Amanda Daley iš Loughborough universiteto (JK) straipsnyje „Journal of Epidemiology and Community Health“.
Norėdami sudeginti picoje esančias kalorijas, turime vaikščioti 4 valandas. Suvalgius 229 kalorijų šokolado plytelę, tektų bėgti mažiausiai 22 minutes. Kepinių sausainyje yra beveik 300 kalorijų, o dvigubame vištienos ir šoninės sumuštinyje - beveik 450 kalorijų. Tuo tarpu 50 minučių bėgimo reikėtų skirti apie 500 kalorijų deginimui.
Prof. Amanda Daley iš Loughborough universiteto reikalauja, kad į maisto pakuotes ir restoranų meniu būtų įtraukta informacija ne tik apie kalorijas, bet ir apie tai, kiek laiko reikia fiziškai aktyviai deginti tas kalorijas. Jos nuomone, toks suvartoto maisto įvertinimas gali sumažinti mūsų dienos suvartojimą 200 kalorijų.
Taip pat skaitykite: Nutukimas - priežastys, gydymas ir pasekmės
Pateikdamas šią tezę, britų specialistas remiasi 14 tyrimų, kurie iki šiol buvo atlikti šioje srityje, analize. Jie rodo, kad vis daugiau dėmesio skiriame įvairiems būdams, kurie mums leidžia lengviau apsispręsti, ką valgyti, kada ir kiek, ir įtikinti didesnes fizines pastangas. Prof. Daley taip pat primena, kad netinkama mityba ir mažas fizinis aktyvumas prisideda prie antsvorio ir nutukimo. Anot jos, nauja informacija apie produktų pakuotes turės įtakos mitybos sprendimams: prieš valgydami, pavyzdžiui, saldumynus, pagalvosime, kiek laiko turėsime praleisti, kad sunaudotume jiems suteiktą energiją.
Prašant prof. Daley sutinka su Didžiosios Britanijos karališka visuomenės sveikatos draugija. Visuomenės ekspertai primena, kad vyrai turėtų suvartoti iki 2500 kalorijų kiekvieną dieną, o moterys - iki 2000 kalorijų.
Parengta remiantis: PAP, ologia-rodzinna.esculap.com
Rekomenduojamas straipsnis:
Produkto energinė vertė. Kaip apskaičiuoti patiekalo kalorijų kiekį?
