Vis daugiau žmonių atsiduria tokioje situacijoje, kurioje reikia derinti atsakomybę už senėjančio tėvo priežiūrą ir dar besimokančio vaiko auklėjimą ar palaikymą. Ir visa tai su savo profesine veikla. Taigi įsipareigojimų yra daug - kaip juos suderinti?
Rūpinimasis paaugliu ir senstančiu tėvu yra nemenkas iššūkis. Metodai, kaip elgtis tokioje situacijoje, priklausys nuo daugelio veiksnių, pvz., Senstančio tėvo savarankiškumo laipsnio, santykių su paaugliu, globėjo sveikatos ir psichikos išteklių, atlikto darbo tipo ar vietos, kurioje gyvenama. Yra daug skirtingų veiksnių, tačiau kai kurie klausimai, neatsižvelgiant į juos, kyla beveik visose tokio tipo situacijose.
Kaip perteklinė atsakomybė veikia slaugytoją?
Žmonės, derinantys tokio pobūdžio pareigas, pavadinkime juos globėjais, dažniausiai patiria nuolatinio išsekimo būseną, bejėgiškumo, atskirties jausmą ar savo poreikių nepaisymą.
Sujungus tiek daug atsakomybės, net jei ją skatina meilė ir rūpinimasis artimaisiais, kyla pernelyg didelis emocinis stresas ir dažnai fiziniai negalavimai. Tai, kad globėjas nori geriausio savo tėvams ir vaikui, dar nereiškia, kad jis nepatiria nuovargio ir visų jo pasekmių, susijusių su įsipareigojimų viršijimu ir laiko trūkumu, reikalingu atsinaujinti ir patenkinti savo poreikius bei planus.
Šeimos, profesinio ir asmeninio gyvenimo organizavimas tampa savotiška akrobatika, reikalaujančia aukų, susikaupimo ir beveik nuolatinio pasirengimo. Esant tokiai situacijai, slaugytojai gali patirti miego, susikaupimo, dirglumo ir sveikatos problemų, atsirandančių veikiant lėtinio streso sąlygomis. Kai kurie neigiami padariniai sveikatai, pvz., Nugaros ar sąnarių skausmai, dažnai atsiranda dėl poreikio padėti nepilnaverčiams tėvams, pvz., Dažnai keliant, padedant judėti, o tai reikalauja daug pastangų.
Taip pat skaitykite:
Pagyvenusio žmogaus priežiūra: kaip kalbėtis su tėvais?
Neatsargumo priežiūra: kas tai yra ir kam ji gali būti naudinga?
Atminties lavinimas senjorams
Taip pat reikėtų nepamiršti, kad žmonės, derinantys pareigas prižiūrėti senyvą tėvą ir paauglį, patys yra tokio amžiaus, kai natūraliai atsiranda didesnis poreikis rūpintis savo sveikata. Globėjai dažnai pradeda pajusti pirmuosius senėjimo požymius būdami vidutinio amžiaus.
Negalima nepaisyti, kad abi globos funkcijos reikalauja skirtingų išteklių ir kitokios perspektyvos. Kaip paauglio vaiko tėvas, globėjas daugiausia dėmesio skiria vystymuisi ir švietimui, dažniausiai tam, kad vaikai taptų savarankiški.
Savo ruožtu senstančio tėvo globėjas daugiausia dėmesio skiria rūpinimuisi, pagrindinių poreikių užtikrinimu ir, svarbiausia, savo sveikatos priežiūra. Tuo pat metu jis suvokia bėgantį laiką ir neišvengiamą tėvų sveikatos ir nepriklausomybės pablogėjimą.
Abiejų rūšių paramai paprastai reikia skirti papildomų lėšų, o tai nustato papildomą įpareigojimą kuo ilgiau išlikti aktyviam, kad gautų reikiamą lėšų sumą.
Situacija, kai vienas iš tėvų yra „gulintis“ asmuo, kuriam reikalinga beveik nuolatinė priežiūra, iš esmės skiriasi nuo situacijos, kai tėvams reikia skubios paramos. Pirmuoju atveju slaugytojas yra beveik visiškai pašalintas iš gyvenimo, žymiai riboja socialinius kontaktus ir retai turi galimybę atsinaujinti. Emocinės išlaidos, kurias patiria tokioje situacijoje, taip pat yra didžiulės. Kasdieninis artimo žmogaus lydėjimas kančioje, liūdesyje ar nusivylime, būti atrama jam, nepaisant kasdien patiriamų sunkumų, yra savaime iššūkis.
Būtinybė suderinti tiek daug vaidmenų yra labai sunki, tačiau tai nereiškia, kad globėjai yra pasmerkti perteklinių pareigų spąstams. Verta pabandyti nors šiek tiek pakeisti savo veikimo būdą, kad būtų lengviau sau.
Rekomenduojamas straipsnis:
Pranešimas „Neurologinėmis ir onkologinėmis ligomis sergančių žmonių globėjai“. Kaip po diagnozės ...Globėjo avarinis planas
Neišskirkite savęs
Socialiniai santykiai yra per didelio streso poveikį mažinantis veiksnys. Laikas susitikimui su draugu ar net telefono skambučiui yra nepaprastai svarbus. Skirti valandą per savaitę tam yra investicija į globėjo gerovę. Trumpalaikis tramplinas leis jums šiek tiek įkrauti baterijas, nutolti nuo kasdienybės ir užimti galvą kitomis temomis.
Kitų žmonių palaikymas
Izoliacija ir vienatvė sustiprina kitus neigiamus buvimo globėju padarinius. Verta pasinaudoti įvairių asociacijų ir fondų, kurie užsiima pagyvenusių žmonių priežiūros tema, specifine liga ar paauglių tėvais, pasiūlymu.
Gali pasirodyti, kad jums nereikia išlaužti jau atidarytų durų. Tokioje vietoje galite keistis patirtimi, pamatyti, kaip kiti susidoroja su sunkumais, būdingais tai pačiai situacijai, pasinaudoti socialinėmis, psichologinėmis ir teisinėmis konsultacijomis, dalyvauti palaikymo grupėse.
Patikrinkite, kam turite įtakos
Agentūros jausmo išlaikymas padeda išlaikyti pusiausvyrą. Pažvelkite į savo savaitės tvarkaraštį ar atskiras dienas. Gal yra laikas per dieną, kuris visiškai priklauso nuo jūsų? Net valandą, kurią galite sąmoningai panaudoti pagal savo pageidavimus. Galite pastebėti, kad sugebate apriboti kontaktus su asmeniu, kuris jus neigiamai veikia. Kuo daugiau sprendimų ir susigrąžinta gyvenimo kontrolė, tuo lengviau išlaikyti pusiausvyrą su pertekline atsakomybe.
Suvok savo aistras
Nepamirškite apie tai, kas suteikia jėgų, atpalaiduoja ir yra tramplinas. Net jei tai būtų pavogta pagal jūsų ketvirčio grafiką, verta tai išleisti viskam, ko norite. Piešimas, mėgstamos literatūros skaitymas, o gal sportas. Patikrinkite, ar neįmanoma įpinti savo mylimos veiklos į laiką, praleistą su vaiku ir (arba) tėvais.
Pasiduoti
Sujungti senyvo asmens globėjo vaidmenį su auginančio vaiko auklėjimu, išlaikant profesinę veiklą, yra gana ambicingas planas. Patikrinkite, ar turite 100% įgyvendinti visus šio projekto elementus? Tokiomis sąlygomis verta atsikratyti perfekcionizmo, kad būtų pakankamai gera. Išmokti atskirti daugiau ir mažiau svarbius dalykus bei pastebėti visiškai nesvarbius dalykus taip pat yra nepaprastai naudinga. Ar tikrai reikia gauti papildomų pinigų už naują kūdikio telefoną, kol senasis telefonas vis dar veikia? Ar visada tai turi būti naminė vakarienė, jei netoliese yra baras su naminiais patiekalais?
Būkite tvirtas
Dabar, kai žinote, kad situacija, kurioje esate, yra sunki ir iš jūsų reikalauja daug, nepriimkite papildomos naštos. Pradėti yra sunku, bet jūs galite išmokti laikytis savo ribų. Nedidelių malonių draugams perteklius arba papildomas budėjimas yra nereikalinga našta, viršijanti pareigas.
Naudokitės pagalba
Pareigų perteklius dažnai išvengia fakto, kad mums nereikia visko daryti patiems. Galbūt verta įtraukti kitus šeimos narius į slaugą senjorui. Verta patikrinti, ar pagal esamą socialinės rūpybos sistemą globėjas teikia papildomą paramą. Ilgiau užteks jėgų ir motyvacijos, jei naudosite net mažiausią pagalbą.
Pasirūpinkite savo fizine būkle
Jei norite būti parama vaikui ir pagyvenusiam tėvui, neturėtumėte nuvertinti savo sveikatos. Patikrinimai ir nenuvertinti sveikatos problemų, kai tik jos atsiranda, yra investicija į save ir naudą žmonėms, kuriems padedate.
Psichologinė parama
Ilgalaikis stresas ir jį lydinčios emocijos bei mintys yra ta tema, kurią verta dirbti psichologo kabinete. Užsitęsęs liūdesys, bejėgiškumo jausmas ar neigiamos emocijos artimųjų atžvilgiu, kurias sukelia situacija, yra pakankama priežastis naudoti psichologinę paramą.
