Ar kada pagalvojai, iš kur „jausmas“? Pasirodo, kad mūsų galva nėra visiškai atsakinga už juos. Gerovė gimsta kažkur per smegenų-žarnų signalizaciją (žarnyno-smegenų ašis). Sudėtinga informacija keičiamasi 90 proc. link smegenų ir tik 10 proc. Atsiliepimas. Būtent žarnynas ir jame gyvenantys organizmai siunčia signalus - daugiausia per makšties nervą - apie tai, kaip mes jaučiamės. Tai paaiškina, kodėl patyrę stresą jaučiamės įsitempę į skrandį, o patyrę meilės pakilimus - skrandyje drugelius. Daugelis ligų, pavyzdžiui, depresija, taip pat kyla iš žarnyno.
Smegenų žarnos ašis yra signalinis kelias tarp virškinamojo trakto ir centrinės nervų sistemos. Vagus nervas yra atsakingas už tai, bet po vieną ...
Virškinimo traktą sudaro stemplė, skrandis, plonosios ir storosios žarnos bei kiti organai, tokie kaip kasa ir kepenys. Kartu su centrine nervų sistema jie sudaro tinklą, vadinamą žarnyno-smegenų ašimi (GBA).
Smegenų ir žarnyno ašis - kodėl mūsų žarnynas yra „antrosios smegenys“?
Kokios reakcijos vyksta smegenų ir žarnų linijoje? Žarnyno ir smegenų ašies struktūra yra labai aktyvi. Bendravimas smegenų žarnyno lygmeniu nuolat vyksta įvairiais lygmenimis visą parą. Ryšio maršrutas yra labai inervuotas tinklas, sukuriantis:
- vagus nervas, kuris vienintelis palieka galvos ir kaklo sritį - „klajonės“, taigi ir jo pavadinimas. Jis priklauso parasimpatinio pobūdžio autonominei nervų sistemai (atsakingas už poilsį, virškinimo gerinimą).
- nugaros šaknies ganglijas, užpakalinę nervų sistemos šaknį, viena vertus, susijungiančią su periferiniais receptoriais, kita vertus - su nugaros smegenimis
- autonominė nervų sistema, veikianti „automatiškai“ - suskirstyta į simpatinę ir parasimpatinę dalis, abi priešingos viena kitai
Be to, ryšys taip pat vyksta smegenų-kraujo ir žarnų plokštumoje per imuninės ir kraujodaros sistemos ląsteles (įskaitant kaulų čiulpus), kurios reaguoja į šiuos signalus:
- autokrininis (nepriklausomas - ląstelė pati gamina hormoną ir pati į jį reaguoja, vadinamieji teigiami atsiliepimai)
- parakrinas (vietinis - ląstelė stimuliuoja kaimynines ląsteles gaminti hormonus nedalyvaujant kraujotakos sistemai)
- endokrininė (ilgas atstumas - skatina hormonų gamybą net tolimuose organuose, naudojant kraujotakos sistemą)
ląstelinė ir bakterinė kilmė. Čia yra tokie junginiai, kaip, pavyzdžiui, hormonai, citokinai, chemokinai ir bakterijų metabolizmo produktai.
Integralus žarnyno barjero barjeras yra žarnyno barjeras, kurį sudaro:
- žarnyno mikrobiota
- žarnyno epitelio ląstelės ir enterocitai
- endotelio ląstelės
- limfinės sistemos indai
- sandarios transmembraninės jungtys
Žarnyno barjeras iš esmės primena kraujo smegenų barjerą (BBB), kurį sudaro:
- endotelio ląstelės, astrocitai
- mikroglijų ląstelės ir limfinės sistemos indai
- sandarios transmembraninės jungtys
Smegenų žarnos ašies veikloje taip pat vaidina svarbų vaidmenį:
- hipotalamio-hipofizio-antinksčių (HPA) sistema
- streso hormonas - kortizolis
- trumpos grandinės riebalų rūgštys (SCFA)
- enterinė nervų sistema (ENS)
Sąveikos poveikis apima žarnyno mikrofloros įtaką, kuri yra susijusi su nerimo, skausmo, kognityvinės disfunkcijos ir nuotaikos reguliavimu, stimuliuojant specifines nervų sistemos sritis.
Kas daro įtaką smegenų žarnos ašiai?
- Disbiozė
tai yra žarnyno mikrofloros disfunkcija (įprastai vartojamas terminas žarnyno mikroflora yra netikslus, nes flora reiškia augalų pasaulį ir, kaip jau tikriausiai žinote, žarnyne daugiausia gyvena bakterijos), gali sukelti žarnyno barjerą ir paveikti smegenų-žarnyno ašies funkciją.
- Infekcijos
medžiagų apykaitos sutrikimai ar genetinis polinkis (pvz., C1orf106 mutacija pacientams, sergantiems uždegiminėmis žarnyno ligomis) gali žymiai paveikti informacijos perdavimą tarp virškinimo trakto ir smegenų.
Šie sutrikimai pasireiškia įvairių ligų pavidalu. Dažniausiai pastebimi dispepsija, dirgliosios žarnos sindromas, kuris pagal naują apibrėžimą vadinamas žarnyno ir smegenų sąveikos sutrikimais.
Smegenų, kraujo ir žarnų ašies sutrikimai taip pat taikomi pacientams, sergantiems autoimunine kepenų liga, riebalų kepenų liga ir ciroze, medžiagų apykaitos sutrikimais ir nutukimu bei celiakija.
Įdomu tai, kad dažna šių sutrikimų pasekmė yra depresija, lydinti virškinamojo trakto ligas.
Smegenų ir žarnyno ašies moduliavimas dabar yra svarbus civilizacijos ligų prevencijos ir gydymo elementas.
- Keičiami veiksniai
Gyvenimo būdo keitimas, tinkama dieta, įvairūs elgesio metodai, žarnyno mikrobiotos moduliacija ir farmakoterapija gali turėti įtakos.
- Mikrobiota - antibiotikų terapija
Net ir tolimas gydymas antibiotikais gali sutrikdyti kai kurias smegenų ir žarnyno funkcijas. Ilga ar pakartotinė terapija yra ypač pavojinga.
Su antibiotikų vartojimu susiję sutrikimai padidina vėžio ar neurodegeneracinių ligų riziką net kelerius metus po gydymo antibiotikais.
Priklausomai nuo žarnyno mikrofloros sudėties, organizmas gali skirtingai naudoti tą pačią medžiagą, kurios metabolitai turi skirtingą poveikį.
Pavyzdys yra triptofanas. Esminė egzogeninė aminorūgštis, kurios organizmas negali gaminti pats, todėl ji turi būti aprūpinta maistu.
Tik kai kurios žarnyne gyvenančios bakterijos turi galimybę sintetinti šį komponentą. Triptofanas dalyvauja daugybėje organizmo reakcijų, jo vaidmuo yra glaudžiai susijęs su psichine sveikata ir savijauta. Triptofano transformacija yra svarbių junginių šaltinis: triptaminas, serotoninas, melatoninas, niacinas.
- Aktyvių ingredientų biosintezė iš triptofano
Biosintetinant veikliąsias medžiagas iš triptofano gaunamos biologiškai aktyvios medžiagos, tokios kaip indoliai ir kiti junginiai. Žarnyno bakterijos turi įtakos sintezei.
a) Indoliai - iš triptofano gamina bakterinė triptofanazė, kuri yra ląstelių viduje esanti fermentų grupė.
Šie fermentai gamina Clostridium sporogenes (gramteigiamų bakterijų rūšis), kurie triptofaną metabolizuoja į indolį, o paskui į 3-indolpropiono rūgštį (IPA) - labai galingą neuroprotekcinį antioksidantą, sulaikantį hidroksilo radikalus.
IPA prisijungia prie žarnų ląstelių pregnano X receptoriaus (PXR), taip palengvindamas gleivinės homeostazę ir žarnyno barjero funkciją. Įsigijęs iš žarnyno ir pernešęs į smegenis, IPA turi neuroprotekcinį poveikį, užkerta kelią smegenų išemijai ir sumažina Alzheimerio ligos vystymąsi.
b) Lactobacillus rūšys - metabolizuoja triptofaną į indol-3-aldehidą (I3A), kuris veikia žarnyno imuninėse ląstelėse esantį arilo aromatinių angliavandenilių receptorių (AhR), padidindamas interleukino 22 (IL-22) gamybą.
Šiuo metu tiriamas IL-22 terapinis naudojimas gydant tokias ligas kaip psoriazė, opinis kolitas, kepenų ir kasos ligos.
c) Indolis pats sukelia gliukagoną primenančio peptido-1 (GLP-1) išsiskyrimą žarnyno L ląstelėse ir veikia kaip AhR aromatinių angliavandenilių receptorių ligandas (t. y. receptorius surišančios molekulės).
d) Kepenyse indolį taip pat galima metabolizuoti į indoksilsulfatą, toksišką junginį didelėse koncentracijose, susijusį su kraujagyslių ligomis ir inkstų funkcijos sutrikimais. AST-120 (aktyvuota anglis), geriamasis žarnyno sorbentas, adsorbuoja indolį, kuris savo ruožtu sumažina indoksilsulfato koncentraciją kraujo plazmoje.
Apie autorių Mikołaj Choroszyński, dietologas ir gastrocoachas Žmogaus mitybos ir dietetikos magistras, psicho-dietologas, youtuberis. Pirmosios knygos Lenkijos rinkoje apie dietą, neutralizuojančią neurodegeneracines ligas, autorius "MIND Diet. Kelias ilgam gyvenimui". Jis save išpildo profesionaliai, vadovauja savo dietos klinikai „Bdieta“, nes mityba visada buvo jo aistra. Ji padeda savo pacientams sakydama, ką valgyti, kad išliktų sveiki ir gerai atrodytų. Taip pat skaitykite: Probiotikai - gydomosios savybės, rūšys ir šaltiniai Gerosios bakterijos organizme: mikrobai, apsaugantys nuo ligų Psichobiotikai - bakterijos, darančios įtaką psichinei sveikatai
-porada-eksperta.jpg)
