Didelis vyro pilvas dažnai neįvertinamas ir gydomas druska. Tačiau pilvo riebalų kaupimasis turi labai rimtų pasekmių. Nutukimas pilvas yra ne tik savaime liga, bet ir sukelia daug sveikatos problemų, t. kraujospūdžiui, blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekiui padidinti.
Mokslinis vadinamasis nutukimas pilvo yra visceralinis nutukimas, ty visceralinis. Ponai, kadangi šio tipo nutukimas jiems būdingas dažniausiai, jie juokaudami vadina „alaus raumenimis“. Tačiau nėra ko juokauti, nes visceralinio nutukimo pasekmės gali būti labai rimtos.
Išgirsk apie vyrų pilvo nutukimą. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Kodėl vyrai storėja ant pilvo?
Nutukimas pilvo vyrams yra dvi kilmės. Iš dalies kalti hormoniniai sutrikimai, nes laipsniškas testosterono kiekio kraujyje sumažėjimas prisideda prie riebalų kaupimosi žarnyne. Tačiau pagrindiniai kaltininkai yra: netinkama mityba ir mažas fizinis aktyvumas. Nuotaikingas šios ligos pavadinimas kilo dėl to, kad susidarė vadinamasis nutukimas. skrandis palankus gerti alų ir valgyti kaloringus maisto produktus. Mažiau fizinės veiklos šia liga sergantiems vyrams lemia ne tik kilogramų perteklius, bet ir libido sumažėjimas, susijęs su testosterono kiekio sumažėjimu kraujyje.
Vadinamas pavojingas nutukimo poveikis pilvo
Visceraliniai riebalai kaupiasi ne tik vienoje pilvo ertmės vietoje. Tai visur - aplink žarnyną, kepenis, inkstus, kasą. To pasekmės yra nemažos. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų padidėja atsparumas insulinui, dėl kurio gali atsirasti cukrinis diabetas, o vėliau - 2 tipo cukrinis diabetas. Perteklinis riebalų kiekis padidina kraujospūdį, bendrą cholesterolio kiekį ir jo blogąją MTL frakciją bei trigliceridus (lipidus). Taigi tiesus kelias į aterosklerozę. Visceralinis nutukimas yra metabolinio sindromo, t. Y. Ligų, kurios apima: arterinė hipertenzija, angliavandenių apykaitos sutrikimai ir lipidų parametrų padidėjimas, komponentas. Viena vertus, nutukimas sukelia šiuos sutrikimus, kita vertus, yra jų dalis.
Taip pat skaitykite: Kaip numesti svorį kontroliuojant svorio augimo hormonus? Įveskite savo vyrą į SVEIKĄ DIETĄ Dieta vyrui, skatinanti apetitą seksuiTeisingas vyro liemuo
Vienas iš nutukimo matavimo būdų yra juosmens apimties matavimas. Jei jis yra lygus ar didesnis nei 102 cm - pats laikas pradėti gydymą, nes šis rezultatas juosmenyje aiškiai rodo nutukimą, vadinamasis pilvo. 94–102 cm vertės yra įspėjamasis. Teisingas vyro liemens apimtis neturėtų viršyti 90 cm. Kraujospūdžio matavimas taip pat turi didelę reikšmę vertinant fizinę būklę. Jei vyras kenčia nuo pilvo nutukimo ir slėgio vertė yra lygi arba viršija 140/90 mm Hg - būtinas specialisto gydymas, įskaitant antihipertenzinių vaistų įvedimą.
Lieknantys vyrai: pakeiskite savo mitybos įpročius
Be jo nutukimas negali būti išgydytas. pilvo. Kiekvieną dieną turėtumėte pradėti nuo pusryčių, valgyti pietus darbe, kad dieną apsisaugotumėte nuo bado (tada labiau tikėtina, kad valgysite saldumynus) ir vakare - vilko apetito. Turite apriboti riebių ir saldžių produktų bei patiekalų vartojimą ir į kasdienę dietą įtraukti daržovių ir vaisių, taip pat augalinių baltymų (ankštinių augalų). Taip pat svarbus patiekalų paruošimo būdas - geriau juos kepti nei kepti.
Jei rimtai sprendžiate nutukimą, verta užsirašyti, ką valgote per dieną. Rezultatas gali nustebinti, kai paaiškėja, kad keli tūkstančiai kalorijų, sukauptų per visą „nevalgymo“ dieną. Sveikam psichiškai dirbančiam vyrui pakanka 2200 kcal. Nutukęs vyras turėtų apsiriboti 1200–1400 kcal per dieną.
Fizinis aktyvumas taip pat būtinas. Sunku tikėtis, kad pamatavę liemens apimtis, nutukę vyrai tuoj pat eis į sporto salę. Bet galbūt verta pradėti nuo greito pasivaikščiojimo, kuris laikui bėgant virs virtine ar net bėgimu. Retkarčiais atliekamos net labai intensyvios treniruotės neatneš tokių rezultatų kaip reguliarus, vidutiniškai intensyvus fizinis krūvis.
Svarbu„Poradnikzdrowie.pl“ palaiko saugų nutukimu sergančių žmonių gydymą ir orų gyvenimą.
Šiame straipsnyje nėra turinio, kuris diskriminuotų ar stigmatizuotų nutukusius žmones.
mėnesinis „Zdrowie“
