Nutukimas vaikams - priežastys, gydymas, prevencija

Kas penktas mokyklinio amžiaus vaikas turi antsvorio arba yra nutukęs. Tai yra tiesus kelias į daugelį kitų lėtinių ligų ir sutrumpina gyvenimą. Kokios yra vaikų nutukimo priežastys ir kaip jų išvengti? Pasirodo, antsvorio ir nutukimo riziką sumažina ne tik tinkami mitybos įpročiai vaikystėje, bet ir tinkama dieta nėštumo ir žindymo metu.

Remiantis šalies mastu atlikto lenkų sveikatos tyrimo (WOBASZ) rezultatais, daugiau nei pusė suaugusių lenkų turi antsvorį, o kas ketvirtas yra nutukęs. Netinkama mityba taip pat prisidėjo prie tokio didelio šios ligos vystymosi. Būna, kad maistą - ypač nesveiką - traktuojame kaip malonumą ar atlygį. Tokį požiūrį į maistą mes dažnai „skiepijame“ savo vaikams nuo mažens, užuot skiepiję sveikos mitybos principus. To pasekmės mažiesiems ir bus dramatiškos ateityje, nors daugelis iš mūsų to nežinome. Galų gale mes vis dar prisimename, kaip močiutės ir motinos pasakojo, kad apkūnus vaikas yra sveikatos ženklas. Ir yra visiškai priešingai - tai yra sveikatos problemų pradžia! Be to, tyrimai rodo, kad nutukęs mažylis turi didelę tikimybę tapti paaugliu, turinčiu nutukimo, o vėliau - suaugusiuoju. O tokiam žmogui nuo pat mažens atsikratyti organizme susikaupusių riebalų pertekliaus bus daug sunkiau.

Vaikų nutukimo liga didėja

Net prieš 20 metų antsvoris ir nutukimas kėlė nerimą 9% mokyklinio amžiaus vaikų. Dideli 2007–2010 m. Instituto „Vaikų memorialinis sveikatos institutas“ (CZD) tyrimai, vykdomi vykdant OLAF projektą, parodė, kad daugiau nei 16% 7–18 metų vaikų turėjo antsvorio arba nutukę (18,7% berniukų ir 14, Mergaičių). Blogiausia padėtis buvo pradinėse mokyklose, kur net 22% berniukų ir 18% mergaičių turėjo antsvorį (atitinkamai 15% ir 13% pradinėse mokyklose, 17% ir 10% vidurinėse mokyklose). Naujausias Maisto ir mitybos instituto (IŻŻ) tyrimas rodo, kad nutukimas pasireiškia 22,3% pradinių ir vidurinių mokyklų mokinių. Mazowieckie provincija yra lyderė - čia vaikų, turinčių per didelį kūno svorį, procentas siekia net 32%. O jaunesni vaikai? Remiantis cituotu CZD tyrimu (2010–2012 m.), Antsvoris ir nutukimas pasireiškė nuo 9% iki 18% 3-6 metų vaikų.

Kas ketvirtas vaikas Europoje turi perteklinį kūno svorį; tarp 11 metų vaikų Lenkijos vaikai yra patys storiausi (PSO duomenimis)

Kodėl vaikai storėja?

Tik maždaug 5% atvejų vaikų nutukimas atsiranda, pavyzdžiui, dėl hormoninių sutrikimų, nervų sistemos pažeidimų, genetiškai nustatytų sindromų ar lėtinio tam tikrų vaistų vartojimo. Tai vadinama antrinis nutukimas. Likę 95% yra nutukimas dėl nesveiko gyvenimo būdo - įskaitant netinkamą mitybą, kurioje vyrauja labai perdirbti maisto produktai, kuriuose gausu riebalų ir cukraus, bei mažas fizinis aktyvumas. Genai antsvorio ar nutukimo vystymąsi lemia mažiau, nors daugelis iš mūsų, nežinodami, kas yra nutukimo liga, antsvorį, nutukimą sau ir savo vaikams aiškina „šeimos polinkiais“.

Faktas yra tas, kad polinkį turėti antsvorio paveldime tik iš savo protėvių, bet ne patį antsvorį. Tačiau genų raišką lemia ne tik tai, kas juose parašyta, bet ir įtakos turi aplinkos veiksniai, t. ką mes valgome. Taigi nutukusių tėvų vaikas gali priaugti svorio pagal normą, jei tėvai rūpinasi tinkama jo mityba. Deja, tai atrodo mažai tikėtina, kai jūsų mažylis auga namuose, kuriuose vyrauja netinkami valgymo įpročiai ir nejudrus gyvenimo būdas. Tačiau yra didelė tikimybė, kad jūsų vaikas pritaikys šiuos neigiamus modelius.

Taip pat skaitykite: Nutukęs vaikas: 12 svorio metimo taisyklių. Kaip sulieknėti nutukusį vaiką? 8 įdomiausios pramogos baseine vaikams ir suaugusiems. Sveiki pusryčiai studentui - 10 paprastų ir maistingų pusryčių receptų.

Dažniausios tėvų daromos mitybos klaidos

Daugelis mitybos klaidų gali prisidėti prie vaikų antsvorio ir nutukimo vystymosi. Remiantis 6 ir 12 mėnesių kūdikių tėvų tyrimo duomenimis, daugiau nei 60% mažylių maitinasi 7 ar daugiau kartų per dieną ir jų racione yra per daug sulčių. Ruošdami pieno mišinius ar košes vaikams, tėvai įberia daugiau miltelių, nei nurodyta instrukcijose, saldina ar įberia druskos į patiekalus ir leidžia savo vaikams išbandyti patiekalus nuo „suaugusiųjų“ stalo. Vėliau dar blogiau. Vaikai valgo nereguliariai, praleidžia pusryčius (pagal IŻŻ tyrimą, tai taikoma kiekvienam ketvirtajam pradinės mokyklos mokiniui ir daugiau kaip 40% pradinių klasių moksleivių), dažnai valgo du pietus (darželyje ar mokykloje, o paskui namuose) ir tarp valgių valgo kaloringus užkandžius. Jie taip pat mėgsta saldintus gėrimus. Tėvai dažnai apdovanoja savo vaikus saldumynais, veda vaikus sekmadienio pietums į greito maisto restoraną arba organizuoja ten savo gimtadienį.

Dieta nėštumo metu programuoja kūdikio medžiagų apykaitą visą gyvenimą

Pasak mokslininkų, vaisiaus ir kūdikystės laikotarpis yra jautrus genų raiškos laikotarpis. Šiuo metu dieta programuoja kūdikio medžiagų apykaitą visam gyvenimui.Iš tyrimų žinoma, kad jei vaisius buvo nepakankamai maitinamas ir vaikas gimė su mažu svoriu (mažiau nei 2,5 kg), rizika susirgti nutukimu vėlesniais metais padidėja. Tai taikoma tiek neišnešiotiems kūdikiams, tiek terminuotiems kūdikiams, kuriems trūksta kūno svorio. Taip yra dėl to, kad šie gimdos vaikai yra užprogramuoti taupyti energiją, o kai vėliau atsiranda jo perteklius, jiems pasireiškia nutukimas. Antroji kraštutinė situacija, galinti sukelti vaiko nutukimą, yra per didelis gimimo svoris (virš 4 kg). Tai palankiai vertina per didelis svorio padidėjimas nėštumo metu, taip pat nėštumo diabetas.

Baltymų perteklius kūdikio racione gali sukelti nutukimą vėlesniame gyvenime

Kūdikystėje nutukimo riziką didinantis programavimo veiksnys yra baltymų perteklius. Yra žinoma, kad žindomiems kūdikiams rizika susirgti nutukimu yra 20-25% mažesnė, nes motinos piene yra mažiau baltymų nei mišiniuose kūdikiams. Europos mokslininkų, sergančių CZD, tyrimas parodė, kad kūdikiams, kurie iš pieno mišinių gavo daugiau baltymų, 2 metų KMI buvo didesnis, o būdami 6 metų vaikai - 2,5 karto didesnė nutukimo rizika nei mažiems vaikams, jie gavo mažesnį šio ingrediento kiekį. Baltymai kūdikystėje padidina insulino ir į insuliną panašaus augimo faktoriaus išsiskyrimą, o tai savo ruožtu daro įtaką brandžių riebalų ląstelių formavimuisi. Šiame vaiko gyvenimo etape baltymų kiekis turi įtakos riebalinio audinio augimui. Vėlesniais metais susiformuoja jo valgymo įpročiai, kurie gali apsaugoti nuo nutukimo arba jį skatinti.

Vaikų nutukimo pasekmės sveikatai

Antsvoris ir nutukimas palaiko kitas ligas. Gali išsivystyti nutukę vaikai arterinė hipertenzija, lipidų ir angliavandenių apykaitos sutrikimai, laikysenos defektai (skoliozė ar lordozė, plokščios pėdos, kelio valgusas). Mergaitėms gali pasireikšti mėnesinių sutrikimai, o berniukams - brendimo sutrikimai. Be to, nutukimo kamuojami vaikai jaučiasi nepriimtini, nepilnaverčiai, vieniši, netiki savo jėgomis, o tai gali sukelti emocinius jų vystymosi sutrikimus ir net depresiją.

Vaikai, turintys perteklinį kūno svorį, susiduria su komplikacijomis, su kuriomis, suaugę, kovos visą likusį gyvenimą ir trumpesnį laiką. Kas jų gali laukti? 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, pasibaigiančios širdies priepuoliu ar insultu, riebios kepenys ir net cirozė, tulžies akmenys, hormoniniai sutrikimai, miego apnėja, degeneraciniai osteoartikulinės sistemos pokyčiai, taip pat kai kurie vėžiniai susirgimai (pvz. stora, krūtinė, prostata).

Verta žinoti

Aktas dėl „šlamšto“

Pagal 2014 m. Lapkričio 28 d. Įsigaliojusį maisto saugos ir mitybos įstatymo pakeitimą, įsigaliojusį 2011 m. Rugsėjo 1 d., Mokyklose ir darželiuose draudžiama prekiauti ir reklamuoti nesveikus produktus. Iš mokyklos parduotuvių dingo saldumynai, traškučiai, greitas ir greitas maistas, saldūs gėrimai, įskaitant energinius gėrimus. Galite nusipirkti už tai, be kitų sumuštiniai iš tamsios duonos, daržovių ir vaisių salotos, salotos, mažai cukraus turinčių jogurtų, kefyro, vaisių ir daržovių tyrės.

Skaitykite daugiau apie tai >>> Nepageidaujamas maistas dingsta iš mokyklos parduotuvių

Vaikų nutukimo gydymas

Sunkių ligų, kurios yra nutukimo komplikacijos, galima išvengti anksti, gydant vaiką, turintį perteklinį kūno svorį. Tačiau tėvai neturėtų savarankiškai atlikti tokios terapijos. Atsitiktinė, blogai sudaryta dieta gali pakenkti vaikui. Todėl pirmuosius žingsnius reikia kreiptis į pediatrą ar medžiagų apykaitos ligų kliniką. Atskaitos taškas yra interviu (informacija apie šeimos gyvenimo būdą, ligas) ir vaiko antsvorio įvertinimas. Norėdami tai patikrinti, KMI naudojamas kartu su procentilių tinkleliais. Jei KMI yra nuo 85 iki 95 procentilio, vaikui diagnozuojamas antsvoris, jei jis viršija 95 procentilį - nutukimas. Kartais atliekami papildomi tyrimai, siekiant atmesti ligas, dėl kurių gali padidėti svoris.

Antsvorio formavimui palankus ne tik kompiuteris ir televizorius vaiko kambaryje, bet ir ... Daugiau nei 20% vienišų ir 15% vienišų turi antsvorio; daugiavaikėse šeimose - 10% berniukų ir 9% mergaičių

Kitas žingsnis - pasirinkti tinkamą mitybą, atsižvelgiant į besivystančio organizmo poreikius, ir tuo pačiu leisti palaipsniui mažinti kūno svorį (1-2 kg per mėnesį). Narkotikų gydymas paprastai netaikomas. Vaiko antsvorio ar nutukimo gydymas apima visą šeimą. Visi namų ūkio nariai turėtų pakeisti vaiko mitybą, kad jis būtų motyvuotas mesti svorį. Ne mažiau svarbu yra ne sunkus, bet reguliarus fizinis aktyvumas. Rekomenduojama vaikščioti, plaukioti ir važiuoti dviračiu. Lenkijos sąlygomis antsvorį turinčius ir nutukusius vaikus gydyti sunku, todėl reikia bendradarbiauti su pediatru, dietologu, psichologu ir kineziterapeutu. Deja, sistemoje nėra dietologų ar psichologų, kurie tai spręstų. Išeitis galėtų būti ieškoti kitų finansavimo šaltinių nei Nacionalinis sveikatos fondas. Geras pavyzdys yra Gdansko miesto rotušė, jau kelerius metus finansuojanti programą „Sveikatos sveikatai 6-10-14“. atrinkto amžiaus vaikų nutukimo patikrinimas, taip pat visapusiška edukacinė ir terapinė intervencija tiems, kuriems diagnozuotos sveikatos problemos (plačiau: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Daryk tai būtinai

Nuo ankstyvo amžiaus užkirsti kelią nutukimui

1. Nėščia valgykite sveiką ir įvairią mitybą. Kontroliuokite savo svorį: jei turite per mažai svorio, galite priaugti 16 kg, sveiko svorio - apie 12 kg, jei turite antsvorio ar nutukę - 9 kg.
2. Siekite žindyti kūdikį mažiausiai 6 mėnesius.
3. Pradėkite plėsti savo mitybą daržovėmis. Metinis vaikas turėtų žinoti daugumos daržovių ir vaisių skonį.
4. Į savo patiekalus nedėkite druskos ir cukraus, nes jie apkrauna kūną ir neigiamai veikia skonio nuostatas.
5. Duokite vaikui gerti vandens.
6. Negalima per daug maitinti kūdikio ir neversti jo valgyti.
7. Valgykite reguliariai. Per dieną jų turėtų būti 5-6.
8. Tarp valgių patiekite šviežių arba keptų vaisių, sėklų ir paprasto jogurto.
9. Įsitikinkite, kad jūsų mažylis turi daug galimybių judėti lauke. Skatinkite jį būti aktyviu savo pavyzdžiu.
10. Suteikite kūdikiui pakankamai miego. Ją sutrumpinus, padidėja grelino (alkio hormono) kiekis, padidinantis apetitą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: vaikų nutukimo ekspertas

Svarbu

„Poradnikzdrowie.pl“ palaiko saugų nutukimu sergančių žmonių gydymą ir orų gyvenimą.
Šiame straipsnyje nėra turinio, kuris diskriminuotų ar stigmatizuotų nutukusius žmones.

Nutukimas vaikams

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.

mėnesinis „Zdrowie“

Mes rekomenduojame el. Vadovą

Autorius: Spaudos medžiaga

Vadove sužinosite:

• Kaip įvertinti, ar mūsų vaikas turi antsvorio - išbandykite.
• Kaip nepadaryti vaiko priklausomam nuo maisto.
• Kada prasideda priklausomybė nuo maisto?
• Kaip nepermaitinti vaiko?
• Kaip paveikti senelius, kad vaikai netarnautų nesveiku maistu?
• Kaip sudaryti sveiką meniu?
• Kokių produktų negalima duoti vaikams?
• Kaip paruošti meniu malonesniam vakarėliui.
• Ką galima virti su vaiku - pasiūlymai.
• Kaip suliekninti ikimokyklinuką?

Pirkti dabar