Iš dangaus liejasi šiluma, o tu ... prakaituoji. Karštis dažniausiai sukelia didelį prakaitavimą. Ką daryti, kad jaustumėtės žvaliai ir patogiai net per karščiausią orą? Peržiūrėkite priemones nuo pernelyg didelio prakaitavimo karštu oru.
Pernelyg didelis prakaitavimas karštu oru yra daugelio žmonių problema. Prakaitavimas yra natūralus procesas, reguliuojantis kūno temperatūrą. Pats prakaitas beveik bekvapis, o išsiskiriantis įprastu kiekiu paprastai nėra problema. Tačiau karštu oru kūno aušinimo sistema persijungia didesniu greičiu, o prakaito išsiskyrimas žymiai padidėja. Tai sukuria palankias sąlygas daugintis ant odos gyvenančioms bakterijoms. Jiems prakaitas yra gera terpė. Jie suskaido, o šalutinis šio proceso poveikis yra blogas kvapas. Jei prie jos pridedate dar šlapią odą, diskomforto jausmas yra akivaizdus.
Kosmetikos gamintojai rado sprendimą. Turite didelį pasirinkimą vėsinančius kūno preparatus, kuriuose yra mentolio, pipirmėtės aliejaus ar eukalipto ekstrakto, kurie, patepus odą, stimuliuoja šalčio receptorius. Nors jie iš tikrųjų nemažina temperatūros, jie suteikia malonų vėsos jausmą. Taip pat yra kosmetikos, kuri veikia tik uoslę, pridedant gaivaus vaisių ar augalinio aliejaus. Galiausiai yra kosmetikos priemonių, kurios kovoja su prakaito kvapu arba apskritai slopina jo išsiskyrimą.
Turinys
- Vonia ar dušas?
- Dezodorantas ar antiperspirantas?
- 7 populiarūs patarimai - kaip išlikti žvaliam?
- Per didelis kojų prakaitavimas
- Vandens ir kvapų rūkas
- Kodėl mes prakaituojame?
Vonia ar dušas?
Net jei jums labiau patinka vonia, karštu oru dušas tikrai yra geresnis. Vandens srovė masažuoja ir papildo energiją bent kelioms valandoms. Norėdami nuplauti kūną, naudokite gelį su vėsinančiomis mėtomis arba gaiviu citrusinių vaisių ar žaliosios arbatos kvapu. Plaukams rinkitės šampūną su tomis pačiomis gaivaus kvapo natomis. Dušą baigkite užpylę kūną vėsiu vandeniu, kurio dėka prakaito liaukų angos susiaurės. Po to švelniai nusausinkite odą, tačiau netrinkite jos rankšluosčiu, kad be reikalo neįkaistų. Galiausiai aptepkite kūną lengvu drėkinamuoju losjonu, kuriame yra, pvz., Mentolio. Kartkartėmis tai atvės.
Dezodorantas ar antiperspirantas?
Dezodorantuose yra junginių (pvz., Heksachlorfeno), kurie mažina ant odos gyvenančių bakterijų dauginimąsi ir prakaitą blogai kvepia. Tuo pačiu metu jie turi kvapiklių, kurių užduotis yra užgožti prakaito kvapą. Dezodorantai taip pat apima etilo alkoholį. Žmonėms su jautria oda gaminami dezodorantai, kuriuose vietoj alkoholio yra lakiųjų silikonų ir raminamųjų medžiagų.
Tačiau pagrindinis antiperspirantų ingredientas yra šarminės aliuminio druskos, kurios nedirgina odos. Šie elementai, veikiami temperatūros ir drėgmės, virsta odos geliu, kuris susiaurina poras (jų neužkemša), efektyviai sumažinant prakaito sekreciją. Dažnai ši kosmetika taip pat naudoja talką, kad sugertų prakaitą ir neutralizuotų jo kvapą. Jis taip pat sausina odą, sumažindamas bakterijų augimo galimybę.
Taigi ką pasirinkti? Jei karštu oru mažai prakaituojate, pakanka dezodoranto. Nepamirškite, kad jo poveikis yra trumpalaikis (kelias valandas). Nebent pasirinksite parfumuotą dezodorantą, t. Y. Su patobulinta kvapų formule, kuri leis jums jaustis visą dieną. Tačiau jei labai prakaituojate, rinkitės antiperspirantą. Šie preparatai dažnai visiškai nekvepia arba turi labai subtilų kvapą, kuris neprieštaraus kitos kosmetikos kvapui. Atminkite, kad tiek dezodorantą, tiek antiperspirantą reikia naudoti ant švarios ir sausos odos, geriausia iš anksto depiluoti, nes pažastų plaukai yra papildomas paviršius bakterijoms augti.
7 populiarūs patarimai - kaip išlikti žvaliam?
- Leiskite odai kvėpuoti - dėvėkite erdvius natūralių audinių drabužius. Tada prakaitas išgarins iš odos ir nesigers į drabužius.
- Apžiūrėkite savo batus ir paslėpkite tuos, kurie pagaminti iš sandaraus plastiko. Kaip įmanoma dažniau dėvėkite batus su atvirais pirštais ir kulnais, kad jūsų pėdos būtų tinkamai vėdinamos.
- Gerkite daugiau nei įprasta - iki 3 litrų per dieną. Ribodami skysčių kiekį, kurio neprakaituojate, dehidratuosite kūną.
- Gerkite vidutinės temperatūros gėrimus. Per šilta padidins jūsų kūno temperatūrą ir prakaitą, o per šalta leis pajusti gerklės ir skrandžio skausmus.
- Ryte išgerkite puodelį mėtų arbatos. Tai kurį laiką atgaivins ir prakaituos mažiau. Dienos metu pabandykite gerti, pavyzdžiui, mineralinį vandenį su šviežiais mėtų lapeliais.
- Rankinėje nešiokitės drėgnų servetėlių, pamirkytų lengvame losjone - jos puikiai atnaujina rankas ir kūną visą dieną. Kai šiluma tampa nepakeliama, galite greitai atvėsinti kūną.
- Šlapią nosinaitę šaltame vandenyje ir nuvalykite alkūnes, kaklą ir raktikaulius. Ten bėga didelės kraujagyslės, todėl žemindami temperatūrą šiose vietose greitai pajusite palengvėjimą.
Per didelis kojų prakaitavimas
Norėdami to išvengti, pirmiausia turite kruopščiai laikyti kojas švarias, kad sumažintumėte bakterijų ir grybelių kiekį ant odos. Skalbimas ryte ir vakare yra absoliutus minimumas. Jei jūsų kojos labai prakaituoja, naudokite dezodorantinius muilus, nepamirškite kruopščiai nuplauti odos tarp kojų pirštų. Vanduo neturėtų būti per šiltas, kad be reikalo nestimuluotų prakaito liaukų darbas. Galiausiai nuplaukite kojas vėsiu vandeniu. Kas 2-3 dienas gerai pamirkykite kojas ąžuolo žievės ar šalavijo antpilu, kurie turi dezinfekuojantį poveikį ir riboja prakaito liaukų veiklą. Tai taip pat gaivina ir atpalaiduoja druskos vonią, įdedant mentolio ar mėtų.
Ryte patepkite ant kojų antiperspirantą arba apipurkškite prakaitą slopinančia kosmetika. Preparatai su arbatmedžio ekstraktu, kurie turi dezodorantų ir fungicidinių savybių, taip pat veiksmingai apsaugo nuo prakaitavimo. Pėdų milteliai taip pat gerai veikia, nes juose yra talko, kuris sugeria prakaitą ir išlaiko odą. Taip pat verta turėti batų dezodorantą. Taip pat naudingi gaivieji purškalai su mentoliu (jie tepami ant kojų ir blauzdų), kurie greitai atleidžia nuo karščio pavargusias kojas.
Niekada nepamirškite plonų medvilninių kojinių. Iš sintetinės medžiagos pagamintų batų prakaituojančios pėdos ne tik blogai kvepia, bet ir maldauja mikozės. Jei turite pasirinkimą, rinkitės medžiaginius sportbačius arba natūralios odos batus. Karštu metu dėvėkite šlepetes ir basutes.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip išgyventi karštį, rūpinantis Grožiu ir gera išvaizda?Vandens ir kvapų rūkas
Kvepalai gali pakeisti odos spalvą, todėl palikite juos per naktį. Dienos metu naudokite tualetinį vandenį, o dar geriau - kvepiančią kūno dulksną. Tai tonikų pagrindu sukurta kosmetika, skirta odai gaivinti ir drėkinti. Jie turi malonių, energizuojančių aromatų (pvz., Žaliosios arbatos, obuolių, kalkių, melionų), kurie išlieka ant odos maždaug 2 valandas. Purškite miglą ant iškirptės, kaklo, pečių ir leiskite jai susigerti.
Taip pat vertinkite terminį purškiamą vandenį, kuris vėsina ir atgaivina odą aprūpindamas vertingais mineralais. Pabarstykite juo veidą ir iškirptę taip dažnai, kiek jums reikia. Palaukite akimirką ir švelniai nusausinkite odą servetėle, kad neteptumėte makiažo.
Kodėl mes prakaituojame?
Oda yra labai svarbus kompleksinės kūno „oro kondicionavimo“ sistemos elementas dėl joje esančių prakaito liaukų. Abiejų tipų liaukos per dieną gamina apie 1 l prakaito, kuris išgaruoja iš odos ir ją atvėsina, o tai sumažina po oda esančių audinių temperatūrą. Yra dviejų tipų prakaito liaukos:
- Galvos liaukos, veikiančios nuo pat gimimo. Jie yra visame kūne, daugiausia ant rankų ir kojų paviršiaus. Jų prakaitas gaminamas beveik vien iš vandens.
- Apokrininės liaukos, kurios pradeda veikti tik paauglystėje. Jie yra pažastyse, kirkšnies srityje, lytinių organų srityje, aplink bambą. Jie yra susiję su plaukų folikulais ir išskiria lipnų prakaitą, kuriame yra daug riebalų medžiagų.
Taip pat skaitykite:
- Blogas prakaito kvapas - kokią ligą tai gali reikšti?
- Naktinis prakaitavimas: naktinis prakaitavimas dažnai yra ligos simptomas
- Gydymas, kuris padeda pašalinti pernelyg didelį prakaitavimą
- Šaltas alus - ar jis tikrai atvėsina ir numalšina troškulį?
Straipsnis buvo paskelbtas mėnesiniame „Zdrowie“
