VĖŽIO PREVENCIJA - KAIP IŠVENGTI VĖŽIO

10 įsakymų - kaip išvengti vėžio ir kitų civilizacijos ligų

1. Judėk - užtenka kasdienio 30 minučių pasivaikščiojimo.
2. Venkite gyvenimo esant lėtiniam stresui, nedalyvaukite „žiurkių lenktynėse“.
3. Nerūkykite.
4. Ribokite alkoholio vartojimą.
5. Laikykite svorį:

laikykitės Viduržemio jūros dietos kiekvieną dieną

iki būtino minimumo apriboti riebalų ir saldumynų vartojimą

valgykite daugiau žuvies, vaisių ir daržovių

apribokite mėsos (ypač raudonos) vartojimą kelis kartus per savaitę

valgykite mažiau konservuotų maisto produktų

Laikykite maistą šaldytuve pagal vartojimo datą.

6. Deginkitės saikingai, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nenaudokite soliariumo.
7. Pasiskiepykite nuo virusinio hepatito (gelta!).
8. Venkite atsitiktinio seksualinio kontakto, apsisaugokite nuo virusų ir patogeninių bakterijų perdavimo.
9. Pabandykite išgydyti visus savo kūno uždegimus.
10. Jei jūsų šeimoje yra vėžys, išsitirkite genetinėje klinikoje.

Būkite onkologinis budrumas! Ką galite padaryti sau, kad anksti nustatytumėte vėžį?

Šaltinis: STUDIOMED TV

Vėžio prevencija: tyrimai

Kiekvieno apsilankymo metu paprašykite savo gydytojo išsamaus krūtų, sėklidžių, tiesiosios žarnos tyrimo ir siuntimo atlikti paprastus papildomus tyrimus:

kraujo tyrimas, ESR, išplėstiniai biocheminiai tyrimai

krūtinės ląstos rentgeno spinduliai (būtinai dviem projekcijomis: PA + šoniniai)

pilvo ertmės ultragarsas

PSA žymeklis sveikiems vyresniems kaip 50 metų vyrams kas 1-2 metus

išmatų slapto kraujo tyrimas po 50 metų amžiaus kas 1-2 metus

ginekologinė apžiūra - kartą per metus.

Parodykite onkologinį budrumą

Pasinaudokite nemokamais profilaktiniais patikrinimais:

citologija - 25–59 metų moterims kas 3 metus

mamografija - 50-69 metų moterims kas 2 metus

kolonoskopija - visi 50–65 metų, kas 10 metų, ir 40–65 metų žmonės, neturintys storosios žarnos vėžio simptomų, turėję bent vieną pirmojo laipsnio giminę (tėvai, broliai ir seserys, vaikai) gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

Neoplastinės ligos simptomai

lėtai didėjantys limfmazgiai

balkšvas gleivinės spalvos pasikeitimas ir sustorėjimas, mažos, neskausmingos opos ant lūpų ir liežuvio

užkimimas, sunku nuryti

kosulys, kruvinas atsikosėjimas

spaudimas, anoreksija, kūno pasibjaurėjimas, svorio kritimas

viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dažnas išmatų spaudimas

padidėja apgamai ant odos

kruvinos gleivės, kraujas išmatose

netaisyklingas kraujavimas, kruvinos išskyros

kraujas šlapimas, šlapimo pūslės rinitas

dažnas šlapimo pūslės spaudimas