Pavydas santykiuose yra natūralus reiškinys. Nėra tokios nepatyrusios poros. Buvo ištirta, kad pavydas santykiuose pasireiškia dažniau nei noras. Tai emocija, reiškianti, kad santykiai jums yra svarbūs, ji išreiškia baimę prarasti mylimą žmogų. Jums nereikia gėdytis pavydo. Tačiau kol jūsų emocijos neįgaus ir nustosite racionaliai mąstyti, analizuokite faktus, taip pat mintis ir jausmus.
Iš kur kyla pavydas partneriui?
Vyras pradėjo grįžti iš darbo keistais laikais, vis dar yra pavargęs ir net prarado norą užsiimti seksu. Ir jis tvirtina, kad bendras atostogas teks atšaukti, nes šiuo metu darbe jam skauda galvą. Iš tiesų jis yra išsiblaškęs, įsitempęs ir verslo skambučius priima net namuose. Bet ar tai tikrai verslo telefonai? Gal jis turi romaną? Jums gėda dėl savo įtarimų, bijote klausti tiesiogiai. Nežinau, ką daryti ... Apsimesk, kad nematai? O gal geriau tuo įsitikinti? Patikrinkite jo telefoną, patikrinkite jo el. Laiškus? Jūs bjauritės tokiais metodais, bet vis dėlto blogiausias tikrumas tikriausiai yra geresnis nei toks netikrumas ... Stop! Šnipinėjimas yra blogiausias sprendimas. Jūs pats nenorėtumėte, kad kas nors įsibrovė į jūsų privatumą žiūrėdamas SMS ar el. Laiškus - todėl nedarykite to savo mylimam žmogui, net jei manote, kad jie sugadino jūsų pasitikėjimą. Jūs tuo visiškai nesate tikri. Jūs sakote sau, kad norite tik patikrinti, ar viskas gerai, bet tiesa yra ta, kad jūsų nerimas liepia ieškoti išdavystės įrodymų, o net ir pats nekalčiausias el. Paštas jums gali pasirodyti įtartinas. Galite rasti aiškių įrodymų, kad jūsų partneris užmezga romaną, tačiau gali būti ir tai, kad matote kaltės įrodymus ten, kur jų nėra.
Ar turiu priežasčių pavydėti?
Išdavystė vyksta ne per naktį, o yra ilgo atsiribojimo proceso rezultatas. Paklauskite savęs: kaip yra pas mus? Ar mes laimingi kartu, ar nusivylėme vienas kitu? Ar mūsų kivirčai lemia teigiamą konfliktų sprendimą ar ramias dienas? Ar mes kalbamės tarpusavyje, ar tik siunčiame pranešimų projektus? Ar kartu sprendžiame problemas, ar „šluojame jas po kilimu“? O tu: ar gerai jautiesi su savo partneriu? Ar norėtumėte pasenti su juo? Ar jūsų santykiai plėtojasi, ar jaučiate, kad niekas nebepasikartos? Atsakymų į šiuos klausimus suma suteiks jums supratimą apie jūsų santykių kokybę ir padės įsijausti į partnerio emocijas. Kiekvienas santykis išgyvena krizes ir pokyčius; galbūt jūsų partnerio elgesys ir nerimas yra išorinis šios krizės simptomas. Jei ilgą laiką nebuvote artimi vienas kitam ir nebuvo jokių pastangų suprasti vienas kitą - galbūt jūsų partneris tikrai pradėjo „kalbėtis“ su kažkuo kitu, nes jam kažko trūksta - ir tai neturi būti susiję su seksu.
Tai bus naudinga jumsKrizinės situacijos
Suaugusiuose santykiuose pavydas dažnai pasireiškia gyvenimo pokyčių situacijose, pažeidžiančiose dabartinę pusiausvyrą, pvz., Kai pora išgyvena ilgą išsiskyrimą, kai praranda darbą ar išeina į pensiją arba, priešingai, paaukštinamas, pakeičia darbą labiau įsisavinančiu, įsitraukia į veiklą socialinis arba užauginęs vaikus, pradeda profesinę veiklą. Kai vienas labiau nei įprasta užsiima ne vidaus reikalais, kitai šaliai gali susidaryti įspūdis, kad jis yra apleistas.
Aktyvesnė pusė vystosi, kažką keičia savo gyvenime, o kita pusė „atsilieka“. Tada kyla pavydas „antrosios pusės“ bendradarbiams ir įtarimas, kad dalyvavimas darbe gali turėti moters ir vyro kontekstą. Tipiška krizę išprovokuojanti situacija yra suaugusių vaikų išvykimas iš namų, atskleidžiant faktą, kad sutuoktiniai jau daugelį metų gyvena „vienas šalia kito“.Galiausiai vieno sutuoktinio, kuris jaučiasi priklausomas nuo kito, liga praranda savivertę ir baiminasi dėl savo padėties santykiuose.
Taip pat skaitykite: Kaip aš galiu kovoti su pavydu? 9 būdai pavydėti Othello sindromui: priežastys ir simptomai. Išgydo liguistą pavydą ... FOMO - patikrinkite, ar esate priklausomas nuo prieigos prie informacijosPavydo „paveldėjimas“
Jūsų nerimas gali kilti ir dėl praeities traumų, kurios prasidėjo dabar. Galbūt patyrėte partnerio išdavystę ankstesniuose santykiuose ar matėte panašių situacijų savo šeimos namuose. Gal vaikystėje pavydėjai tėvų meilės seseriai ar broliui? Gal jaučiate, kad senstate, ir girdite žodžius, kuriuos mama kartojo: „būk atsargi, nes pradėjusi išgyventi antrą jaunystę, ji paliks tave jaunesniajam“.
Pagalvokite: ar jūsų partneris tikrai kelia jums pavydą, ar tik jūsų baimė turi dideles akis? Prisimink sceną „Naktys ir dienos“, kai Barbara vyrui parodo absurdišką eilę apie sesers vežimo papuošimą gėlėmis: „Negaliu pakęsti, kai kažkas vėl mane apleidžia dėl kito!
Kaip galiu kalbėti apie pavydą?
Kad ir kas tai būtų, ramybės nerasite, kol jos neišaiškinsite. Tam reikia sąžiningo pokalbio. Kaip tai atlikti?
Sukurkite palankią aplinką: nepradėkite pokalbio tarp rytinės kavos ir ėjimo į darbą. Pasakykite savo partneriui, kad norite pakalbėti apie kažką svarbaus, ir tikėkitės, kad jis skirs jums savo laiką ir visą dėmesį. Kalbėkite, kai vaikai jūsų negirdi. Šie gydymo būdai bus aiškus signalas partneriui, kad reikalas rimtas.
- Pasakyk, ką jauti. Pradėkite maždaug taip: „Žinote, pavargau nuo pavydo ir noriu, kad padėtumėte man tai spręsti. Jaučiu nerimą, nes neseniai pastebėjau ... “Pasakykite jam tiesiai, kad jo elgesio pokyčiai privertė jus galvoti apie apgaulę. Verta gauti patvirtinimą, kad ir jūsų partneris mato šiuos pokyčius, ir paklausti, ar jie jiems naudingi. Nekaltinkite, sutelkite dėmesį į tai, kaip ši situacija sukelia jus: baimę, netikrumą, liūdesį ... Pabrėžkite, kad kalbama ne tik apie tai, kiek laiko jis praleidžia su jumis, bet ir apie artumą bei save. Esmė ta, kad pokalbis neturėtų virsti abipusių nuoskaudų aukcionu: „žinai, kodėl aš palieku namus? nes tu man nuolat skaidi paskaitas, nes nesijaučiu vertinamas “arba„ nes tu manęs nepastebi, aš tau nebesu patraukli “.
- Paklauskite tiesiogiai, ar jis sutiko ką nors įdomaus, ar jis susitikinėja su šiuo žmogumi, ar yra kažkas, apie ką turėtumėte žinoti. „Būčiau laiminga, jei tik pasirodytų, ką aš galvoju, bet jei aš teisus, nemeluok man. Verčiau tai girdėti iš jūsų, nei iš svetimų “. Pabrėžkite, kodėl tai jums svarbu - pvz., Todėl, kad jums rūpi jūsų santykiai, arba negalite gyventi netikrai, arba nenorite tęsti santykių, kokie jie yra. Svarbu, kad nurodoma priežastis būtų teisinga. Suteiksite jam galimybę sąžiningai atsistoti. Jei jis iš tikrųjų turi tik „laužydamas galvą darbe“ - jums palengvės ir žinosite, kad palaikysite jį (ir tai gali sustiprinti jūsų santykius). Bet jei kažkas negerai, sužinosite, kaip tai rimta. Atminkite, kad vyrai yra linkę sumenkinti savo „šuolius į šoną“ - pakliuvę į apgaulę, jie dažnai paaiškina: tai tik seksas, aš tikrai tave tik myliu.
- Pasakykite, kad norėtumėte grįžti į pokalbį, nes tai susiję su jūsų santykiais. "Dabar, kai kažkas pasikeitė, pabandykime apsvarstyti, ar ir kaip galime grįžti prie geros partnerystės". Gal susitvarkysi, gal ne, bet sugebėsi išbandyti sprendimą: išsaugok santykius ar išsiskirk.
Ką daryti, kai jis (ji) neteisingai įtaria jus apgavyste?
Sąžiningai atsakykite į klausimą. Tačiau nenustokite paprasčiausiai paneigti ir sumenkinti temą. Jei jūsų partneris įtaria, kad galbūt esate susijęs su kitais santykiais, tai yra ženklas, kad jūsų santykiuose kažkas negerai. Pagalvokite apie savo dalyvavimą, pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės santykiuose, kas pasikeitė jūsų požiūriu ir elgesiu. Pavydas - tai ženklas, kad reikia dirbti santykiuose, bet kartu ir tvirtas partnerio jausmas.
Santykių krizė gali būti proga
Situacija, kai kyla pavojus ilgalaikiams santykiams, abiem pusėms yra sunki. Jums abiem reikia suvokti, kas jums yra svarbiau: kartu nugyventi metai, jus siejantis artumas, jūsų vaikų gėris - arba galimybė išsiskirti ir pradėti naują gyvenimo etapą. Sprendimas priklausys nuo to, kiek kiekvienas esate susijęs su santykiais, kiek santykiai tenkins jūsų poreikius. Galbūt per tolesnius pokalbius galėsite sužinoti priežastis, dėl kurių jūsų partneris privertė ieškoti šalutinių kelių ir ištaisyti tai, kas sugedo. Krizė dažnai yra proga atnaujinti ir sustiprinti susilpnėjusį ryšį, jei abu partneriai nori dirbti. Jei ketinate tai padaryti, bet sunkiai kalbate, apsvarstykite galimybę turėti terapeutą.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kiekvieną santykį su problemomis galima išsaugoti
