Neseniai pradedu domėtis, ar neturiu anoreksijos pradų. Esu jos apsėstas, kuris prasidėjo, kai po studijų priaugau kelis kilogramus (studijų metu daug valgiau). Tada svėriau 53–55, o aukštis 152 cm. Pradėjau daug sportuoti, valgyti vadinamuosius „sveikus daiktus“ ir tai pasiteisino. Nusileidau iki svorio 45–47, kuris tada mane džiugino, jaučiausi patraukliai ir gerai jaučiausi pati. Mano anuliuoti buvo traškučiai, kuriuos mėgau kiekvienu kiekiu ir kasdien suvalgydavau po didelį pakelį. Taigi greitai grįžau prie senų įpročių ir vėl priaugau svorio. Vėl pradėjau galvoti apie tai, ką valgau, ir sportavau. Aš negrįžau prie savo senų įpročių. Aš numečiau iki 45 kg ir laikausi tą svorį. Suprantu, kad su mano ūgiu tai yra tinkamas svoris, bet kai žiūriu į veidrodį, jaučiuosi stora ir bjauriuosi savo kūnu. Visą laiką man atrodo, kad mano šlaunys yra didžiulės ir kad aš turiu dideles „puses“. Kai suvalgau ką nors „netinkamo“, iš karto stebiuosi, kaip tai paveiks mano kūną, ir man atrodo, kad jis automatiškai auga. Nesveriu savęs dažnai, nes tik kartą per savaitę, bet kai šią savaitę pasisvėriau, svoris rodė vienu kilogramu daugiau. Iš karto pasijutau stora kaip statinė. Nežinau, ar tai anoreksijos pradžia, bet verčiau būsiu tikra.
Jūsų aprašymas rodo, kad tai yra valgymo sutrikimų užuomazgos, kurios labai dažnai siejamos su menku savęs vertinimu ir savęs vertinimu per svorio prizmę. Svorio svyravimai rodo, kad greičiausiai valgysite nevalgę ir besivalgysite - šis valgymo stilius labiau rodo bulimijos, o ne anoreksijos, atsiradimą. Anoreksija yra visiškai nutraukti valgymą, o bulimijai būdingas pakaitinis nevalgymas ir besaikis valgymas. Laikui bėgant, pavalgęs, sergantis žmogus išprovokuoja vėmimą arba vartoja vidurius - tokiu būdu vartojant didelį kiekį kalorijų, jis sumažina milžinišką kaltės jausmą. Labai vertinga, kad jūs ankstyvoje stadijoje supratote šią problemą ir ieškote pagalbos. Manau, kad turėtumėte kreiptis į valgymo sutrikimų centrą (kontaktą su valgymo sutrikimų centru galite rasti internete). Būtų naudinga susisiekti su psichologu, kuris dirbs su jumis, kad pagerintų jūsų savivertę, ir su dietologu, kuris surengs dietą (ir galbūt fizinius pratimus), kuri aprūpins jūsų kūną tinkamais ingredientais, nepriaugant svorio. Badaujant organizmas, išeikvotas gyvybei reikalingų ingredientų, reaguoja gynybiškai. Tuomet atsiranda per didelis apetitas, o kitas badas organizme sukuria „atsargas“ riebalų pavidalu. Todėl visos dietos, susijusios su drastišku maisto produktų apribojimu arba kai kurių svarbių maisto produktų pašalinimu iš meniu (pvz., Angliavandenių), turi priešingą poveikį - jojo efekto pavidalu (svorio padidėjimas dar didesnis nei prieš lieknėjimą). Žinant pagrindinius mitybos principus (pvz., Nevalgyti prieš miegą, reguliariai valgyti visą dieną ir pan.), Galėsite išlaikyti liekną ir liekną figūrą. Tačiau svarbi ir psichologo pagalba, kuri padės jums objektyviau pažvelgti į savo kūną. Dėl to pamatysite savo pastangų poveikį ir liksite patenkinti savo išvaizda. Kadangi jau pradėjote kažką daryti šia kryptimi, nesustokite ir susitarkite su specialistu. Priešingu atveju neišspręsta problema gali pablogėti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
.jpg)
.jpg)
