Kiekvienais metais milijonai žmonių laipioja į kalnus vaikščioti, slidinėti, lipti ar užsiimti kokia nors kita veikla. Prieš lipdami aukščiau 2500 metrų, paprašykite gydytojo patarimo, kuris paaiškintų, kokių priemonių turite imtis, kad išvengtumėte aukščio ligos, dar vadinamos ūmine kalnų liga.
Staigus deguonies kiekio sumažėjimas sukelia svarbių pakitimų, kurie, jei ilgą laiką palaikomi, gali sukelti net mirtį. Dėl šios priežasties alpinistai turi pakilti, kad jų kūnas prisitaikytų prie šio žemo deguonies slėgio.
Deguonies lygis smarkiai krenta aukštyje virš 8000 pėdų (2438, 4 m). Žmonėms, gyvenantiems žemesniame aukštyje, ši padėtis sukelia problemų, nes jų kūnas nėra įpratęs dirbti su tiek mažai deguonies. Žmonės, gyvenantys didesniame aukštyje, neturi tiek daug problemų, nes jų kūnas pripranta prie žemo deguonies lygio.
Rekomenduojami šie pakilimo greičiai : iki 5000 metrų, vidutiniškai pakilkite nuo 340 iki 400 metrų; nuo 5000 m iki 6 000 m, pakilkite per 250 metrų per dieną; ir virš 6000 m, per dieną pakilkite daugiausia nuo 150 iki 200 m.
Iškilus problemoms, jūs turite eiti žemyn ten, kur buvote aklimatizuotas, ir pailsėti nuo 24 iki 48 valandų prieš tęsdami kilimą. Jei simptomai yra sunkūs, nedelsdami pradėkite nusileidimą, visada kartu su kitu asmeniu.
Yra gydymas acetazolamidu, kurio dozė yra 250 mg / 12 valandų arba 500 mg vienkartinė naktinė dozė, ir tai gali padėti išvengti aukščio ligos. Norint patikrinti galimą šalutinį vaistų poveikį, geriau vartoti 2 dienas prieš kelionę. Galimas šalutinis poveikis yra pykinimas, skonio sutrikimas, dilgčiojimas rankose ir kojose, dažnas ir gausus šlapimas, regos sutrikimai ir odos išbėrimas. Net ir išgėrus šio vaisto, jį reikia vartoti lėtai.
Nuotrauka: © ostill
Žymės:
Mityba Sveikata žinios
Kas yra ūminė kalnų liga
Aukščio liga yra fiziologinių organizmo reakcijų, kurias sukelia žemas deguonies slėgis, egzistuojantis dideliame aukštyje, serija. Pakilus laipsniškai mažėja atmosferos slėgis, ore mažiau deguonies.Staigus deguonies kiekio sumažėjimas sukelia svarbių pakitimų, kurie, jei ilgą laiką palaikomi, gali sukelti net mirtį. Dėl šios priežasties alpinistai turi pakilti, kad jų kūnas prisitaikytų prie šio žemo deguonies slėgio.
Deguonies lygis smarkiai krenta aukštyje virš 8000 pėdų (2438, 4 m). Žmonėms, gyvenantiems žemesniame aukštyje, ši padėtis sukelia problemų, nes jų kūnas nėra įpratęs dirbti su tiek mažai deguonies. Žmonės, gyvenantys didesniame aukštyje, neturi tiek daug problemų, nes jų kūnas pripranta prie žemo deguonies lygio.
Kokie simptomai veikia žmones didesniame aukštyje
Pirmieji simptomai gali būti pradedami jausti nuo 2, 438–3000 metrų virš jūros lygio. Jautriems žmonėms jie gali pasirodyti net mažesniame aukštyje. Nuo 5000 metrų aukščio nebėra gyvenamųjų būstų, kuriuose nuolat gyvena žmonės. Andų ar Nepalo turistinių rajonų aukštis gali būti 3000–4000 metrų. Pakilimų į viršūnes, kurių aukštis didesnis kaip 7000 metrų, mirtingumas yra maždaug 4%.Kokios yra aukščio ligos priežastys
Ligos aukštyje nepriklauso nuo fizinės žmogaus formos: ji gali paveikti net patyrusius sportininkus. Yra individualus kintamumas, tai yra, kai kurie žmonės geriau nei kiti atlaiko greitą pakilimą. Kuo greitesnis pakilimas, tuo didesnė simptomų tikimybė. Tai taip pat daro įtaką buvimo tam tikrame aukštyje trukmei. Nepertraukiamos aukšto lygio fizinės mankštos, kaip ir amžius, yra kita priežastis: jaunesni žmonės ir pagyvenę žmonės dažniau kenčia nuo aukščio ligos.Kaip išvengti ūmių kalnų ligų
Ligos aukštyje atsiranda sparčiai kylant nuo tam tikro aukščio iki aukštesnio ir ten išliekant be tinkamo aklimatizacijos. Svarbu palaipsniui kilti į viršų: lėtai lipkite, aklimatizuodamiesi nuo 2 iki 3 dienų laikotarpių tam tikrame aukštyje (pradedant nuo 2000 m), prieš praleidžiant naktį aukštesniame aukštyje. Jūs turite lipti dienos metu ir miegoti dvi naktis iš eilės apatinėje stovykloje.Rekomenduojami šie pakilimo greičiai : iki 5000 metrų, vidutiniškai pakilkite nuo 340 iki 400 metrų; nuo 5000 m iki 6 000 m, pakilkite per 250 metrų per dieną; ir virš 6000 m, per dieną pakilkite daugiausia nuo 150 iki 200 m.
Iškilus problemoms, jūs turite eiti žemyn ten, kur buvote aklimatizuotas, ir pailsėti nuo 24 iki 48 valandų prieš tęsdami kilimą. Jei simptomai yra sunkūs, nedelsdami pradėkite nusileidimą, visada kartu su kitu asmeniu.
Patarimai, kaip išvengti ligos aukštyje
Gerkite daug skysčių (bent 3 ar 4 litrus per dieną). Nevartokite alkoholio. Vykdykite hiperglidinį dietą, ypač turtingą cukrumi ir krakmolu. Venkite aušinimo.Yra gydymas acetazolamidu, kurio dozė yra 250 mg / 12 valandų arba 500 mg vienkartinė naktinė dozė, ir tai gali padėti išvengti aukščio ligos. Norint patikrinti galimą šalutinį vaistų poveikį, geriau vartoti 2 dienas prieš kelionę. Galimas šalutinis poveikis yra pykinimas, skonio sutrikimas, dilgčiojimas rankose ir kojose, dažnas ir gausus šlapimas, regos sutrikimai ir odos išbėrimas. Net ir išgėrus šio vaisto, jį reikia vartoti lėtai.
Nuotrauka: © ostill
