Strijos nėštumo metu - ką daryti, kad jos neatsirastų

Po nėštumo strijų skundžiasi daugiau nei 60 proc. ką tik iškeptos mamos. Gera žinia ta, kad galite žymiai sumažinti jų atsiradimo riziką. Kontroliuokite savo svorį, laikykitės specialios dietos, įtrinkite kremų ir šveitimo priemonių bei masažuokite. Visa tai padės išvengti strijų.

Dermoje susidaro strijos. Jų susidarymas yra glaudžiai susijęs su fibroblastų - ląstelių, gaminančių odoje kolageno ir elastino skaidulas, pažeidimu. Šie baltymai sudaro sutvarkytą tinklą, kuris palaiko odą tvirtą, elastingą ir tinkamai įtemptą. Kolageno skaidulos yra labai atsparios tempimui - įrodyta, kad norint sulaužyti 1 milimetro skersmens kolageno pluoštą, prie jo reikės pritvirtinti 10 kilogramų svorį.

Dėl strijų kalti hormonai

Kolageno skaidulos nėštumo metu dažniausiai būna daug silpnesnės dėl kortizolio - hormono, kurį gamina antinksčių žievė, pertekliaus. Tai sutrikdo fibroblastų darbą, todėl jų gaminami kolageno pluoštai tampa trapesni nei įprastai ir mažiau atsparūs tempimui. Spaudžiant išsiplėtusiam pilvui, jie sprogo formuodami strijas.

Taip pat skaitykite: Kosmetika nėštumo metu arba nėštumo priežiūra Strijos - kaip atsikratyti strijų ant šlaunų, sėdmenų, pilvo ir krūtų? Nėštumo metu atsiradusi odos spalva - prevencija ir dėmių pašalinimo metodai ...

Strijos ne tik ant pilvo

Strijos atsiranda ne tik ant pilvo, bet ir ant išsiplėtusių krūtų, o jei per greitai priauga svorio, taip pat ant šlaunų ir sėdmenų. Iš pradžių jie dažniausiai būna raudoni arba rausvi, tačiau laikui bėgant išnyksta. Ne visos nėščios moterys turės strijų. Genetinis polinkis turi didelę reikšmę, tačiau teisinga dieta ir tinkama priežiūra yra vienodai svarbūs. Deja, nėra šimtaprocentinio būdo užkirsti jiems kelią. Veiksmingiausia derinti skirtingus metodus.

Kontroliuokite savo svorį, kad išvengtumėte strijų

Nėštumo metu negalite savęs baduoti, tačiau turėtumėte atidžiai stebėti, ką valgote, ne tik dėl kūdikio, bet ir dėl savęs. Gąsdinantis apetitas ir patenkintas saldumynų nėštumo potraukis gali greitai priaugti svorio. Tačiau jūsų odai (ir sveikatai) būtų idealu, jei per devynis nėštumo mėnesius priaugtumėte ne daugiau kaip 10–14 kilogramų.

Dieta nėštumo metu turėtų būti įvairi ir turtinga maistinėmis medžiagomis, ypač cinko, kuris pagerina odos būklę. Mokslininkai įrodė, kad per mažas cinko kiekis dietoje padidina strijų tikimybę, nes šis elementas dalyvauja kolageno sintezėje. Taip pat verta prisiminti apie cinką dėl kitos, svarbesnės priežasties: jo trūkumas padidina vaiko apsigimimų atsiradimo tikimybę. Dideliais kiekiais cinko yra mėsoje, grikiuose, geltoname sūryje, grikiuose, moliūgų sėklose, riešutuose ir žirniuose.

Strijos - kaip atsikratyti?

Visą nėštumo laiką masažuokite ir stangrinkite odą

Odos masažas taip pat gali padaryti daug - salone ar namuose. Masažuoti odą galite, pvz., Šiurkščia kempine duše, sukamaisiais judesiais. Intensyviau masažuokite šlaunis, klubus ir sėdmenis, švelniau - pilvą. Nepamirškite apie savo krūtis - švelniai pamasažuokite jas, valydami spenelius.

Laikykite odą geros būklės, kad sustabdytumėte strijas

Pradėkite rūpintis pilvo oda nuo to momento, kai sužinosite apie savo nėštumą. Geriausia profilaktika yra patrinti stangrinamąjį kremą du kartus per dieną, kad būtų išvengta strijų. Tokia kosmetika veikia dviem kryptimis. Juose esantys ingredientai - gebenių, arklių kaštonų, asiūklių ir dumblių ekstraktai - pagerina fibroblastų darbą ir skatina medžiagų apykaitą odos audiniuose, padaro odą elastingą, paruošdami ją pernelyg tempimui. Kai kuriuos iš šių kremų galima vartoti tik nuo 4-ojo nėštumo mėnesio, nes nėra tyrimų apie galimą poveikį vaisiui.

Kartą ar du per savaitę taip pat verta atlikti švelnų kūno pilingą, kurio dėka kremai bus geriau įsisavinami. Viso nėštumo metu turėtumėte naudoti kosmetiką, kad išvengtumėte strijų. Jei galite sau tai leisti, pasinaudokite elastingumo procedūromis grožio salone (pasakykite kosmetologei, kad esate nėščia).

Rekomenduojamas straipsnis:

kas mėnesį „M jak mama“