Serotoninas organizme atlieka daug svarbių funkcijų. Jis tarpininkauja signalų perdavimui tarp nervinių ląstelių ir veikia trombocitų agregaciją bei virškinamojo trakto veiklą. Ką dar veikia serotoninas? Kas sukelia serotonino perteklių ar trūkumą? Kas yra vaistai, turintys įtakos serotonino kiekiui organizme?
Serotoninas (arba 5-hidroksitriptaminas, sutrumpintai kaip 5-HT) yra biogeninis aminas ir laikomas tiek neurotransmiteriu, tiek audinių hormonu. Šio junginio atradimo istorija yra gana įdomi - 1935 m. Buvo gautas žarnyno ląstelių ekstraktas, kuriame buvo rasta įvairių medžiagų. Iš pradžių buvo tikima, kad jame esantis biogeninis aminas yra adrenalinas, tačiau vėliau pastebėta, kad tai yra anksčiau nežinoma medžiaga ir jis buvo vadinamas enteraminu.
Praėjus kiek daugiau nei 10 metų, 1948 m., Mokslininkų komanda iš Klivlando žmogaus kraujyje nustatė medžiagą, galinčią sutraukti kraujagysles. Dėl to, kad jo buvo serume ir jis galėjo paveikti kraujagyslių sienelių įtempimą, jis buvo vadinamas serotoninu.
Serotoninas: gamyba
Serotoninas gaminamas transformuojant vieną iš aminorūgščių - triptofaną. Serotoninas sintetinamas hidroksilinant triptofaną į 5-hidroksitriptofaną, kuris vėliau dekarboksilinamas, tada susidaro 5-hidrokstrriptaminas).
Serotoninas daugiausia susijęs su nervų sistema. Vis dėlto, nors jis cirkuliuoja palyginti dideliais kiekiais, serotonino iš tikrųjų nėra daugiausiai nerviniame audinyje. Didžiausią jo kiekį galima rasti kitur, virškinamajame trakte.
Virškinimo sistemoje serotoniną gamina žarnų chromatofilinės ląstelės, o nervų sistemoje šios medžiagos sintezės vieta yra raphe branduolys, esantis smegenų kamiene. Kitos struktūros, kurios taip pat gamina serotoniną, yra kankorėžinė liauka ir trombocitai.
Serotoninas: funkcijos
Pačioje pradžioje buvo minima, kad serotoninas yra vienas iš neurotransmiterių, ir tai iš tikrųjų yra viena iš pagrindinių šios medžiagos funkcijų - jis dalyvauja perduodant impulsus tarp atskirų nervų ląstelių.
Tačiau tai nėra vienintelis procesas, kuriame dalyvauja šis biogeninis aminas - be kitų užduočių, kurios yra visiškai serotonino žmogaus organizme, yra paminėti šie dalykai:
- įtaka virškinimo trakto funkcijai
Žarnyne išsiskiriantis serotoninas gali pagreitinti virškinamojo trakto judrumą, o tai yra svarbu, pavyzdžiui, kai žmogus vartoja jam nepalankią medžiagą - dėl serotonino ir jo išprovokuoto viduriavimo tokią medžiagą įmanoma greičiau išskirti; Be to, serotoninas taip pat yra atsakingas už tai, kad jaučiame pykinimą - vėmimas, kuris gali atsirasti dėl jo, taip pat gali padėti pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo,
- įtaka mūsų nuotaikai
Serotoninas kartais vadinamas laimės hormonu - toks šių santykių apibrėžimas kyla iš to, kad įvairūs tyrimai jau parodė, kad jis yra susijęs su mūsų laimės ar džiaugsmo jausmu, be to, jau ne kartą buvo pranešta, kad serotoninas gali sumažinti nerimą ir baimę; įvairūs vaistai - įsk. MDMA ir ekstazė - padidina serotonino išsiskyrimą ir šis reiškinys gali būti atsakingas už malonumo jausmą ir kitus pojūčius, atsirandančius juos išgėrus,
- dalyvavimas kraujo krešėjimo procesuose
Nutrūkus audinių tęstinumui ir atsiradus žaizdai organizme, trombocitai išskiria įvairius mediatorius, įskaitant serotoniną - aminas sukelia kraujagyslių susitraukimą, kuris sumažina kraujo netekimą ir skatina trombocitų kamščio susidarymą.
Serotoninas: galimi trūkumo simptomai
Kaip ir daugybė skirtingų medžiagų, taip ir serotoninas, kuriam gali pakenkti ir perteklius, ir trūkumas.
Serotonino trūkumas yra labiausiai paplitęs ir gali sukelti įvairių anomalijų. Garsiausia iš jų yra depresija - tarp daugybės teorijų apie šio nuotaikos sutrikimo priežastis viena populiariausių yra ta, pagal kurią serotonino lygio sumažėjimas organizme būtų susijęs su prislėgta nuotaika ir kitais depresijos simptomais.
Tačiau serotonino trūkumas gali ne tik pabloginti nuotaiką, bet ir kiti galimi šios problemos simptomai:
- padidėjęs apetitas (ypač saldumynams - suvalgius saldžių užkandžių, serotonino sekrecija organizme padidėja)
- sunku užmigti
- pablogėja atmintis ir susikaupimas
- dirglumas
- savivertės mažinimas
- nerimas
Bet kas gali būti serotonino deficito priežastis? Tai nėra žinoma - net ir esant depresijos sutrikimams nėra visiškai aišku, ar serotonino trūkumas yra jų rezultatas, ar tai yra jų atsiradimo priežastis.
Serotoninas: galimi pertekliaus simptomai
Lygiai taip pat, kaip dėl serotonino trūkumo gali atsirasti įvairių negalavimų, pacientams, kuriems atsiranda šio neuromediatoriaus perteklius, gali kilti įvairių problemų. Serotonino pertekliaus simptomai yra tokie negalavimai, kaip:
- šaltkrėtis
- viduriavimas
- Galvos skausmas
- pykinimas
- vyzdžio išsiplėtimas
- kūno temperatūros padidėjimas
- kraujospūdžio padidėjimas
- tachikardija
- priepuoliai
Daug daugiau nei trūkumo priežastys yra galimos serotonino pertekliaus priežastys. Ši problema gali būti susijusi su serotonino sindromu - sutrikimu, kuris, be kitų, gali atsirasti dėl tuo pačiu metu vartojate skirtingus vaistus, kurie veikia serotonino kiekį organizme.
Kita galima serotonino pertekliaus priežastis yra karcinoidiniai navikai - navikai, galintys gaminti šią medžiagą, o tarp dažniausiai pasitaikančių karcinoidų yra plonoji žarna, priedas, bronchai ir storosios žarnos.
Serotoninas: vartokite medicinoje
Atsižvelgiant į tai, kiek įvairių serotonino veiksmų žmogaus organizme, tikriausiai nenuostabu, kad įtaka jo lygiui organizme buvo naudojama medicinoje jau daugelį metų.
Geriausiai žinomi serotonino kiekį žmogaus organizme didinantys preparatai yra vaistai iš serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) grupės. Jie naudojami gydant depresinius sutrikimus, bet ir žmonėms, kovojantiems su įvairiais nerimo sutrikimais.
Kaip antidepresantai, be abejo, yra geriausiai žinomi vaistai, turintys įtakos serotonerginei sistemai, jie nėra vieninteliai vaistai, į kuriuos daugiausia dėmesio skiriama.
Antiemetikai, tokie kaip ondansetronas, blokuoja serotonino receptorius.
Savo ruožtu preparatai iš triptanų grupės, kuriuos vartoja pacientai, kenčiantys nuo migrenos, palengvina šį itin stiprų galvos skausmą, paveikdami serotonino kiekį ir sutraukdami kraujagysles centrinėje nervų sistemoje.
Serotoninas: kaip natūraliai padidinti jo lygį organizme?
Serotonino kiekį organizme galite paveikti naudodami įvairius vaistus, bet ne tik - yra ir natūralių metodų, kurie padidina šio neuromediatoriaus kiekį žmogaus organizme.
Dietoje galima bandyti padidinti maisto produktų, kurie yra šios medžiagos šaltiniai, iš kurių gaminamas serotoninas, dalį. Kalbu apie triptofaną, kurio, be kitų, galima rasti kiaušiniuose, lašišoje, riešutuose ar sūryje, tofu ir ananasuose.
Saulės spindulių poveikis gali būti naudingas - gydant sezoninę depresiją kartais taikoma fototerapija.
Reguliarus fizinis aktyvumas ir meditacija taip pat gali padidinti serotonino kiekį organizme.
Savo ruožtu mes primygtinai rekomenduojame nevartoti įvairių psichoaktyvių medžiagų, dėl kurių organizme staiga sprogo serotoninas.
Išgėrus įvairių vaistų, iš tiesų gali pasirodyti euforija ir įvairūs kiti malonūs pojūčiai, tačiau vėliau - dėl vėlesnio serotonino trūkumo - gali išsivystyti jau aprašyti nemalonūs negalavimai.
Narkotikų vartojimas yra susijęs su priklausomybės rizika, todėl geriau jų vengti ir, jei norite padidinti serotonino kiekį organizme, geriausia tam naudoti natūralius metodus.
Šaltiniai:
- Muck-Seler D., Pivac N., Serotoninas, Periodicum Biologorum, T. 113, Nr. 1, 2011 m. 29–41
- Jauna S. N., kaip padidinti serotonino kiekį žmogaus smegenyse be vaistų, J Psychiatry Neurosci 200; 32 (6): 394-9
- Berger M. ir kt.: Išplėsta serotonino biologija, metinė medicinos apžvalga, 60 (1): 355-66, 2009 m. Vasaris
--porada-eksperta.jpg)
