Šiandien noro mažėjimo problema yra beveik kaip epidemija. Bet tik nuo mūsų priklauso, ar vėl norėsime užsiimti seksu. Be malonumo nėra noro, o perteklinė atsakomybė ir stresas blokuoja kūno galimybes pajusti malonumą. Kaip rasti šį įgūdį - pataria sekso treneris Karo Akabalas.
Tai savotiškas reiškinys. Noras yra toks trumpalaikis, kad mes iš tikrųjų nežinome, iš kur jis atsiranda ar kaip jis veikia. Kalbamės su sekso treneriu Karo Akabaliu apie tai, kas tai yra, kas jį griauna, kaip jį rasti ir puoselėti santykiuose.
Kodėl tvirtuose santykiuose dažnai dingsta noras?
Karo Akabal: Tai paaiškinama hormonų gamyba, pirminėmis ir biologinėmis sąlygomis. Sakoma, kad chemija tarp žmonių reikalinga trumpam vaikui užauginti, tada ji išnyksta. Mane stebina kai kurių ekspertų teiginių radikalumas, kad taip yra. Manau, kad seksualinis potraukis yra ne kas kita, kaip platesnė aistra, noras gyventi savaime. Iš patirties ir stebėjimo darau išvadą, kad žmonės, turintys aukštą vadinamųjų gyvenimo energija, gyvenimo aistra, sėkmingas seksualinis gyvenimas. Ir santykių trukmė čia nesvarbi. Teorija, kad ilgalaikiuose santykiuose seksualinis potraukis mažėja, veikia šiek tiek kaip savęs išsipildanti pranašystė - kadangi mes jau turime tiek įrodymų, kad jų yra, tai atrodo visiškai natūralu ... Aš skatinu jus apsvarstyti įvairias teorijas apie seksą ir seksualumą. noras.
Taigi, kokios, jūsų nuomone, yra libido sumažėjimo priežastys?
K. A.: Pagrindinė problema, su kuria pas mane ateina moterys, o pastaruoju metu ir vyrai, yra ta, kad jos praranda sekso troškimą. Seksologų bendruomenėje kalbama apie noro nuosmukį ar krizę. Ir tai akivaizdžiausia mūsų seksualiniuose santykiuose, bet ne tik. Aistra, noras yra aukščiausio lygio viskas. Žmonės yra pavargę nuo darbo, gyvenimo ir savo pasirinkimų. Apskritai pasitenkinimas gyvenimu ir ugnis, dėl kurios norime keltis ryte, yra žemas, todėl sunku tikėtis, kad mielai eisime miegoti. Aš seksualumą vertinu holistiškai - nesame seksualūs tik tada, kai uždarome miegamojo duris už savęs, seksualiai gyvename visą dieną. Ir mes turime visą laiką ugdyti šią aistrą ir norą, kad susitikę su mylimu žmogumi ši ugnis riaumotų. Yra dar viena priežastis, kodėl senstant prarandame susidomėjimą seksu - taip yra todėl, kad nežinome seksualinio gyvenimo etapų. Mums atrodo, kad sulaukus tam tikro amžiaus mūsų seksualinis gyvenimas baigėsi. Taip nėra, tada prasideda naujas jos etapas.
Iš tyrimų prof. Izdebskis rodo, kad lenkai yra patenkinti savo seksualiniu gyvenimu ...
K. A.: Pažvelgus į šį tyrimą paaiškėja, kad lenkams geras seksas yra reguliarus kelias minutes trunkantis lytinis aktas, po kurio įvyksta savotiškas įtampos paleidimas. Galbūt kai kuriuos tai tenkina ... Tuo tarpu tenkinant seksualinius kontaktus, nebūtinai santykius su vadinamaisiais skverbimąsi ir orgazmą, jie gali būti mums deginimo šaltinis, papildomas energijos šaltinis. Taip pat yra įprastas įsitikinimas, kad seksas yra daromas dėl kažko - kad santykiai būtų darnūs, išsikrautų energija ar, pavyzdžiui, sutrukdytų vyrui eiti į šoną. O seksualumas gali būti papildomos energijos šaltinis gyvenime, padedantis atlikti kasdienius darbus šiek tiek mažiau spaudžiant.
Kaip galite rasti norą?
K.A.: Treniruoti malonumą. Malonumo treniruotės leidžia įveikti kortizolio poveikį ir padidinti malonumą mūsų kūne, bet ir galvoje. O malonumas yra pirmasis noro etapas. Pirmiausia malonumas, paskui geismas, o tada orgazmas. Kadangi malonumas nėra prioritetinis dalykas mūsų gyvenime, tai turime išmokyti šį malonumą savyje.
Ar verta naudoti libido didinančius preparatus?
K.A.: Tokios priemonės nepadės įsitikinimams ir mąstymui: „Pirmiausia pareigos, paskui malonumai“. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali būti naudingi, pvz., Kai libido sumažėjimo priežastis yra hormoniniai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas. Taip pat lytinio akto kokybę gali pagerinti ir lytinį aktą padedantys preparatai, tokie kaip „Viagra“, lubrikantai, agentai, gerinantys lytinių organų kraujo tiekimą ir dirgikliai aplink šlaplę. Tačiau verta žinoti, kaip šios priemonės veikia.
>> Nepraleisk to
- Lytis: kaip sugrąžinti norą santykiuose
- Erotinis masažas: kaip tai padaryti? Sužinok erotinio masažo paslapčių!
- Kaip keičiasi moterų LIBIDO, atsižvelgiant į mėnesinių ciklo dieną
Stresas gali veiksmingai numalšinti norą. Kodėl?
K. A.: Mūsų gyvenimo būdas yra antiorgazmas. Norint mėgautis seksu, kūnas turi būti atsipalaidavęs, kvėpavimas tolygus, protas ramus ir laisvas nuo rūpesčių. Sunku pasiekti tokią būseną, nes esame pernelyg stimuliuojami kortizolio, kuris alina organizmą. Todėl po sunkios dienos mes tiesiog užmiegame, apie seksą nėra nė kalbos. Norint įveikti kortizolio poveikį, reikia ilgalaikio mokymo. Tačiau tipiniai įtampos malšinimo būdai, tokie kaip sportas, nors ir padeda, tačiau neturi gero poveikio gebėjimui susijaudinti, nes mankšta kūną vėl alina.
Mes dažnai pamirštame pagrindinę sekso funkciją, artumą ir intymumą, tai yra įvairių hormonų, sukeliančių orgazmą, išsiskyrimą. Šis kelias prasideda prisilietimais. Tada išsiskiria oksitocinas, meilės ir prisirišimo hormonas, natūralus kortizolio priešininkas.
Jūs skatinate treniruotis ... malonumas.
K.A.: Treniruotės padeda padidinti gebėjimą jausti malonumą. Fiziniame lygmenyje tai yra kūno įpratimas prie malonumo, psichiniame lygmenyje - mūsų seksualiniam gyvenimui žalingų įsitikinimų įveikimas, pavyzdžiui: „Pirmosios pareigos, paskui malonumai“.
Apie ką šie mokymai?
K.A: Kiekvieną dieną rasti 15 minučių malonumui praktikuoti, neatsižvelgiant į tai, ar įvykdėme visas pareigas, ar ne. Tai nėra apie vartotojų malonumą, kurį siūlo reklamos, pvz., Saldumynams ar pramogoms. Daugeliui žmonių pradžioje sunku atskirti malonumą, apie kurį kalbu, nes esame įpratę, kad malonumas taip pat perkamas. Valgydami sausainį ar pirkdami kvepalus kurį laiką jausitės geriau, tačiau tada tai sukelia pasekmes ir yra neveiksminga.
Taigi, koks malonumas?
K. A.: Už šį malonumą nemokama. Tai yra, pavyzdžiui, kai turite 15 minučių, einate į lauką, atsisėdate ant suoliuko, giliai kvėpuojate ir jaučiate savo veido saulę. Tai apie sustojimą. Kai džiaugiamės ketvirčiu valandos, esame tarsi mažas vaikas, atrandantis pasaulį, visur ieškome malonumo. Tai gali būti, pavyzdžiui, arbatos gėrimas gražiame puodelyje, maudymasis, kremo tepimas, kūno glamonėjimas, gulėjimas ant žolės, knygos skaitymas ... Malonu, kad galime treniruotis visur. Pasinerkime į tai.
Kaip tai veikia seksualinį gyvenimą?
K. A.: Praėjus tam tikram malonumo laikui, mes natūraliai pradedame „siekti“ artimo žmogaus tarsi „malonumo objektas“. Apkabinimas, lietimas, rankos laikymas yra ne tik simbolis, kad esame kartu, bet ir tiesiog malonus. Mes dažnai pamirštame pagrindinę sekso funkciją, artumą ir intymumą, tai yra įvairių hormonų, sukeliančių orgazmą, išsiskyrimą. Šis kelias prasideda prisilietimais. Tada išsiskiria oksitocinas, meilės ir prisirišimo hormonas, natūralus kortizolio priešininkas. Ir priešakis prasideda nuo to momento, kai pabundate, o mes patys rūpinamės, kad visą dieną teiktų malonumą savo kūnui, susipažintume su mylimu žmogumi, toliau mėgautumės malonumu, kol galiausiai norime jį dar labiau išplėsti.
Ar galite treniruoti malonumą su partneriu?
K.A.: Taip. Prie treniruotės, kurią visi daro atskirai, galime pridėti porą malonumų treniruočių. Tai gali būti tiesiog malonus ketvirtadalis valandos, praleista kartu, glaustantis, šokant, išbandant įvairias prisilietimo formas. Bet tai nebūtinai turi būti seksas. Maži žingsniai šiame kasdieniame malonume, kurį mes dalijamės kartu, skatina mus stiprinti artimą ryšį.
Ar yra kokių nors programėlių, kurios palengvina malonumų treniruotes?
K. A.: Galite naudoti geišų kamuoliukus. Jau prieš kelis tūkstančius metų Kinijoje vadinamoji nefrito kiaušiniai. Jais moterys naudojo mokydamos vadinamąsias malonumo raumenys arba Kegelio raumenys, kaip ir šiuolaikiniai progresyvūs kamuoliai. Kinų Tao mokytojos vedamų seminarų metu, kuriuose dalyvavau aš, karoliukų uždėjimo ceremonija truko beveik 3 valandas! Taigi aš raginu jus iš to padaryti malonumo seansą.
Verta žinotiMūsų seksualumas keičiasi
Moters gyvenime yra keli seksualiniai etapai. Mes dažnai apie tai nežinome, nes seksas vis dar yra tabu mūsų kultūroje.
- Vaikas - jis pažįsta pasaulį visais pojūčiais ir viskas gali būti malonumas. Taip pat susisiekite su savo kūnu.
- Mergina yra laikas, kai reikia pažinti jūsų kūną ir seksualinį malonumą masturbuotis.
- Moteris - mokosi seksualinio bendravimo, trokšta noro ir orgazmo galimybių. Jis kuria savo ars amandi (meilės meną).
- Motina - užima naują šeimos ir socialinį vaidmenį - motinos vaidmenį. Viskas pasikeičia po gimdymo: kūnas, gyvenimo situacija, veikla. Lytis taip pat bus kitokia. Tačiau moteris tam daro įtaką.
- Subrendusi moteris - po menopauzės seksualumas atskiriamas nuo galimybės susikurti naują gyvenimą. Moteris keičiasi fiziologiškai, emociškai ir socialiai. Jei ji nori išlikti seksualiai aktyvi ir gauti sekso pasitenkinimo bei džiaugsmo, ji turi iš naujo pažinti save.
Remiantis Karo Akabalo medžiagomis
Rekomenduojamas straipsnis:
Singapūro bučinys (kabazza technika) - seksualinio sugriežtinimo technika ... „Zdrowie“ kas mėnesį
