Šokiai taip pat yra terapijos forma ir antidepresantas. Todėl tai puiki fizinio aktyvumo forma senjorams. Nežiūrėkite į kalendorių ir nepasiduokite bendrai nuomonei, kad šokiai skirti tik jaunimui.
Šokiai yra viena iš terapinių priemonių. Daug maloniau ir sveikiau nei vartoti vaistus. Medicina jį naudoja kaip pagalbą kovojant su ligomis. Tai taip pat nepaprastai efektyvus vaistas, pratęsiantis pagyvenusių žmonių jaunimą.
Šokti gali visi, nepriklausomai nuo amžiaus ir pasirengimo lygio. Pratimai, pritaikyti prie savo fizinių galimybių, duoda maksimalų efektą.
Šokiai leidžia jaustis geriau ir yra būdas išsivaduoti iš kasdienės įtampos. Tai taip pat tramplinas iš pilkos realybės - užmegzti socialinius kontaktus labai reikia vyresnio amžiaus žmonėms.
Šokiai padeda bet kokio amžiaus žmonėms
Šokio terapijos šaknys yra šokio istorijoje, senovės civilizacijų filosofijoje ir šiuolaikinėje psichologijoje. Tai ne tik puikus ir veiksmingas vaistas, bet ir poilsio forma. Ritmingi muzikos ritmo judesiai atpalaiduoja, sumažina raumenų įtampą ir suteikia savo kūno kontrolės jausmą, be to, leidžia išlaisvinti ir reaguoti į susikaupusias emocijas bei įgyti vidinę pusiausvyrą.
ProblemaStereotipai apie senjorus
Lenkijoje vis dar vyrauja stereotipas, kad vidutinis pensininkas yra negaluojantis žmogus, uždarytas namuose, pirmiausia globojantis anūkus ar religines praktikas. Tuo tarpu senjorai - vyresni nei 55 metų žmonės - mūsų šalyje yra vis daugiau socialinės kategorijos.
Keičiasi ir jų gyvenimo būdas. Lenkijos senjorai nebenori būti nustumti į visuomenės paraštes, jie yra pasirengę gyventi aktyvų ir kūrybingą gyvenimą. Jie palieka savo namus ir ieško naujų laisvalaikio praleidimo formų. Trečiojo amžiaus universitetai tapo hitu.
Pamažu keičiasi ir socialinis požiūris į senatvę. Vis daugiau žmonių deklaruoja savo gerumą pagyvenusiems žmonėms (79 proc.) Ir pasirengimą jiems padėti. Tačiau patys senjorai nurodo, kad šios pagalbos jie negauna pakankamai. Taigi „jaunesnės daugumos“ deklaracijos neatitinka praktikos. Tikriausiai pirmiausia dėl to senjorai nori išlikti tinkami ir savarankiški iki paskutinių gyvenimo metų ir ieškoti būdų aktyviai senatvei (nes bijo priklausomybės nuo kitų, bejėgiškumo, vienišumo).
Šokis teigiamai veikia ne tik judėjimo ir judėjimo sistemą, bet ir visą kūną, ypač kraujotakos, kvėpavimo, nervų, virškinimo sistemas ir medžiagų apykaitą. Jis aprūpina deguonimi visas kūno ląsteles, pagerina kraujotaką ir sąnarių lankstumą, padidina žarnyną ir padidina plaučių efektyvumą. Lavina judesių koordinaciją ir lavina vaizduotę bei motorinę atmintį.
Šokiai vietoj antidepresantų
Šokis taip pat yra puikus antidepresantas kovai su stresu, kuris yra daugelio ligų priežastis. Kaip ir bet kuri fizinė veikla, ji stimuliuoja endorfinų (vadinamųjų laimės hormonų) išsiskyrimą. Jie pagerina nuotaiką, suteikia noro gyventi ir išlaisvina miegančią energiją, palaiko gijimo procesą ir skatina greitesnį atsigavimą ir gerina gyvenimo kokybę. Šokio sukeltos emocijos mobilizuoja žmogaus kūną ir leidžia atlikti vis sunkesnes motorines užduotis.
Pratęsk savo jaunystę šokiais
Šokių terapija yra veiksminga priemonė pratęsiant „trečiojo amžiaus“ jaunimą. Muzikos ritmo pratimai, tinkamai derinami su amžiumi ir motorinėmis galimybėmis, yra viena iš gerontologinės prevencijos priemonių. Ne mažiau svarbu, kad šokis leidžia atitrūkti nuo kasdienio gyvenimo, suartinti žmones ir paskatinti juos tolimesnei gyvenimo veiklai.
Pasak ekspertės, kampanijos „Laikykis ritmo“ choreografės Julitos Wojewódzkos
Stebėjau senjorus gatvėje, autobusuose, parduotuvėse ir bažnyčioje. Pastebėjau, kad tam tikri variklio kodai kartojami dar kartą, kai tai būtina norint tinkamai veikti gyvenime. Tai mane įkvėpė sukurti specialią choreografiją, paremtą judesiais, atliekamais kiekvieną dieną įvairiose situacijose.
Žinoma, sunku kalbėti apie mokymąsi šokti su vyresniais žmonėmis. Užsiėmimai labiau panašūs į reabilitaciją, nors - reikia pripažinti - nepaprastai maloniu leidimu. Judesio pratimai grupėje (dažnai su gerais draugais), lydimi muzikinio akompanimento, yra puikus tramplinas iš pilkos realybės. Žmonėms, kurie šoko jaunesniame amžiuje, tenka lengviau. Šokiai yra tarsi važiavimas dviračiu - niekada to nepamirši.
Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
