Maisto papildai - kas yra maisto papildai ir ar juos verta vartoti?

Sveikatos labui dažnai siekiame be recepto įsigyti maisto papildų, tikėdamiesi, kad jie pagerins kūną, pagreitins gydymą ar pagerins išvaizdą. Tai ne visada taip. Pavyzdžiui, kalcio ir magnio preparatai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems hipertenzija ir sergantiems sąnariais. Maža to, sergant šiomis ligomis maisto papildai nepadės, bet jie taip pat gali pakenkti.

Savarankiškas gydymas ir būtent tai yra maisto papildų vartojimas ne visada naudingas mūsų sveikatai. Maisto papildai gali net pakenkti. Ypač tai turėtų turėti omenyje lėtinėmis ligomis sergantys žmonės, nuolat vartojantys įvairius vaistus. Tačiau negalite diskredituoti maisto papildų, nes yra daug sveikatos situacijų, kai šie preparatai palaiko pagrindinį gydymą.
Maisto papilduose paprastai yra mažos veikliosios medžiagos dozės, jie parduodami be recepto, todėl jų poveikis organizmui neįvertinamas. Tinkamų žinių šiuo klausimu trūksta ne tik pacientams, bet ir daugeliui gydytojų. Todėl prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, pasvarstykite su savo gydytoju ar dietologu, ar jie nesąveikos su jau vartojamais vaistais, maistu ar kitais papildais. Taigi į ką turėtumėte atkreipti dėmesį?

Svarbu

Kas yra maisto papildas?

2006 m. Rugpjūčio 25 d. Maisto saugos ir mitybos įstatymas maisto papildą apibrėžia kaip maistinių medžiagų sudarytą produktą, kuris laikomas įprasto maisto papildu. Tai koncentruotas vitaminų, mineralų ar kitų medžiagų šaltinis; šis produktas yra gaminamas ir parduodamas dozavimo forma (tabletėmis, kapsulėmis, milteliais ar skysčiais).

Kada nevartoti maisto papildų

Po 65 metų mažiausiai pusę gyventojų kenčia sąnarių skausmai. Žmonės, kenčiantys nuo nemalonių pojūčių, nenorintys piktnaudžiauti priešuždegiminiais vaistais, galinčiais sukelti kraujavimą iš virškinimo trakto, siekia papildų skausmui malšinti ir sąnariams pagerinti. Dažniausiai tai yra preparatai, kurių sudėtyje yra gliukozamino ar imbiero. Gliukozaminas, remiantis moksliniais įrodymais, slopina degeneracinius pokyčius, tačiau neatnaujina sąnarių kremzlių. Kalbant apie imbierą, ypač ilgą laiką vartojant didesnėmis dozėmis, jis gali sumažinti kraujo krešėjimą. Todėl, jei vartojame antikoaguliantus ir norime naudoti imbiero turinčius preparatus, kreipkitės į gydytoją. Varfarinas, daugelio vaistų nuo kraujo krešulių susidarymo komponentas, yra ypač jautrus sąveikai su tokiais papildais. Žinoma, imbieras turi priešuždegiminį, nuskausminantį ir šildantį poveikį, tačiau šviežią imbierą geriau naudoti kaip priedą prie salotų ar arbatos.

Sąnarių problemų atveju viršsvorio numetimas yra daug efektyvesnis nei papildų vartojimas.Jei numetate tik 1 kg, sąnarių apkrova sumažės taip, tarsi numestumėte 2 kg.

Jei kenčiate nuo lėtinių ligų, prieš pirkdami maisto papildą:

»Paklauskite savo gydytojo, vaistininko ar dietologo, ar jie trukdys jau vartojamiems vaistams.

»Sužinokite, ar tai jums tikrai padės, ar yra pavojus, kad jis gali jums pakenkti.

»Perskaitykite informacinius lapelius, kad neviršytumėte kasdienio maisto medžiagų poreikio.

»Jei įmanoma, ieškokite vitaminų, mineralų ir naudingų riebalų rūgščių šaltinio modifikacijos.

Hipertenzijos atveju būkite atsargūs su papildais su kalciu ir magniu

Arterine hipertenzija sergančių pacientų žinioje yra apie 400 vaistų, kurie ne tik mažina kraujospūdį, bet ir pvz. jie teigiamai veikia kraujagyslių dangą ir turi diuretikų poveikį. Galimybė pasirinkti tinkamą vaistą yra didžiulė, o tai reiškia, kad dauguma pacientų nesiekia papildomos terapijos paramos. Tačiau pagunda pasiekti bendrą sveikatos gerovę skatina šią grupę kreiptis į maisto papildus. Tačiau šiuo atveju reikia būti ypač atsargiems, nes hipertenzijos atveju vartojami vaistai labai dažnai sąveikauja su kitomis papilduose esančiomis medžiagomis. Pavyzdžiui, kalcis sumažina beta adrenoblokatorių poveikį.
Taip pat verta žinoti, kad magnis sumažina kai kurių preparatų, naudojamų gydant hipertenziją, veiksmingumą. Todėl pacientai, sergantys hipertenzija, visada turėtų pasitarti su savo gydytoju dėl maisto papildų vartojimo.

Probiotikai ir prebiotikai, naudingi virškinamajam traktui

Papildai, kurių sudėtyje yra probiotikų ir prebiotikų, yra naudingi nusiskundimams virškinimo trakte, nes pagerindami bakterijų floros būklę virškinimo trakte, jie palengvina daugelio vitaminų pasisavinimą. Be to, jie sumažina dujų kiekį, sumažina vidurių pūtimą ir - svarbiausia - slopina patologinės bakterinės floros vystymąsi virškinimo trakte, o tai yra viena iš vėžio vystymosi priežasčių. Maisto papildai su probiotikais ir prebiotikais taip pat rekomenduojami žmonėms po ilgos antibiotikų terapijos.

Rekomenduojamas straipsnis: