Biologinis amžius parodo mūsų kūno nusidėvėjimo laipsnį. Gydytojų teigimu, ne jis gimimo liudijimas, o tai, kiek mums iš tikrųjų metų. Kas daro įtaką mūsų biologiniam amžiui ir kaip jį išmatuoti? Kaip galite atjauninti savo kūną?
Ar gali būti, kad vieno 40 metų žmogaus biologinis amžius gali būti įvertintas 30, o kito - 50 metų? Taip, tai įmanoma. Kiekvienas iš mūsų sensta skirtingu tempu. Dar daugiau - kiekvienas mūsų organas gali būti skirtingame „nusidėvėjimo“ etape. Todėl galime kalbėti apie dantų amžių, kaulų amžių, fiziologinį amžių ir net figūros amžių.
Kas daro įtaką mūsų biologiniam amžiui?
Mokslininkai sutaria, kad mūsų biologiniam amžiui įtakos turi ir genetika, ir aplinkos veiksniai. Pastarieji apima:
- gyvenimo būdas: fizinis aktyvumas, miegas, streso lygis
- valgymo būdas
- stimuliatorių vengimas
- palaikant sveiką kūno svorį
- esant nuolatinei medicininei priežiūrai
- aplinkos taršos laipsnis
Nors mes mažai įtakojame genetinius veiksnius, aplinkos veiksniai labai priklauso nuo mūsų. Todėl visi žmonės, kuriems svarbu kuo ilgiau išlaikyti intelektinį ir fizinį pasirengimą, turėtų laikytis sveikiausio gyvenimo būdo, t. Y. Sveikai maitintis, miegoti bent 7–8 valandas per dieną, reguliariai mankštintis, vengti visų stimuliatorių ir streso bei reguliariai būti išbandyti. Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės, kvėpuojantys švaresniu oru, todėl gyvenantys už didžiųjų miestų ribų, taip pat yra sveikesni.
Mokslininkai jau seniai ieškojo būdų išmatuoti mūsų biologinį amžių neatlikę šimtų bandymų. Štai bandymo pavyzdys:
-porada-eksperta.jpg)
