Žiemos pabaiga yra geriausias laikas trumpoms atostogoms kalnuose. Ar lauki atostogų? Organizuokite trumpą kelionę į kalnus! Kvėpuosite grynu kalnų oru, įkrausite baterijas ir pagerinsite savo būklę. Tačiau kai kuriomis ligomis kalnai nenaudoja ...
Kam skirti kalnai?
Atostogos kalnų miesteliuose rekomenduojamos žmonėms, sergantiems bronchine astma, atopiniu dermatitu, reumatu. Toks atsipalaidavimas taip pat naudingas žmonėms, sergantiems hipertiroze ir turintiems neurozę. Žmonės, sergantys vainikinių arterijų liga, turintys slėgio problemų (tiek žemo, tiek aukšto kraujospūdžio), taip pat migrenaurai ir meteoropatai neturėtų likti kalnuose.
Saulės spinduliuotė kalnuose yra stipresnė
Atminkite, kad saulė kalnuose veikia stipriau nei, pavyzdžiui, žemumose. Oras yra skaidresnis, be to, kas 1000 m virš jūros lygio. radiacijos intensyvumas padidėja 10%, t. y. „Kasprowy Wierch“ jis yra didesnis 20%. nei, pavyzdžiui, Sopote. Be to, sniegas atspindi iki 80 proc. radiacijos (palyginti su tik 20 procentų pakrantės smėlio). Todėl būtinai sutepkite veidą kremu su aukštu filtru. Nepamirškite apsaugoti lūpų apsauginiais lūpų dažais, geriausia su filtru 50+. Kalnuose akių apsauga taip pat yra nepaprastai svarbi. Nors UV spindulių intensyvumas yra didžiausias, kai saulė yra aukšta, ty vasarą, daugiau jos pasiekia akis, kai UV spinduliai pasiekia žemės paviršių, pavyzdžiui, 30 ° kampu. Todėl neikite į lauką be gerų apsauginių akinių nuo saulės (pirktų iš optikos).
Jums nereikia pasiekti viršūnių
Viešnagei kalnuose reikia kelių dienų aklimatizacijos, pirmąją dieną nesivelkite į aukščiausias kalnų vietas, juolab kad oras šiuo metų laiku gali būti keblus - nors rytas žada gražią saulėtą dieną, vidurdienį gali ateiti sniego audra. Pirmiausia pasirinkite lygesnį, bet saugesnį kelią. Visada verta turėti vadinamąjį rankenos (apsiauti batus), nes takai kartais būna apledėję.
kas mėnesį „Zdrowie“ Skaitykite taip pat: Kelionių draudimas: kaip jį pasirinkti ir išvengti milžiniškų išlaidų, tačiau ... Mažai natrio turinti dieta apsaugos nuo aterosklerozės ir hipertenzijos Virtuvės priemonių skaičiuoklė Nutukę vaikai yra mūsų kaltė. Vaikų nutukimo priežastys
---waciwoci-jak-parzy-sanpin.jpg)
