Kalėdinė puota yra nemenkas iššūkis kepenims. Ir nors ji yra labai kantri, galų gale ji gali sukilti. Kaip to išvengti? Atraskite būdų, kaip gydyti kalėdinį kepenų skausmą.
Šventinis kepenų skausmas gali pasireikšti, net jei jūsų kepenys kasdien tinkamai veikia. Kai kelias dienas per metus turite galimybę paskanauti tiek ilgai lauktų patiekalų, sunku atsisakyti šio malonumo. Deja, dauguma tradicinių lenkiškų patiekalų sunkiai virškinami, juos valgome dideliais kiekiais ir kelias dienas. Nenuostabu, kad prasideda problemos: spaudimas ir skausmas po dešiniuoju apatiniu šonkauliu, virškinimo sutrikimai, sotumo jausmas, pilvo pūtimas, pykinimas. Tai yra dažniausi kepenų nepakankamumo požymiai. Nepaisant to, kad pats sau nepakenkia, nes jis nėra inervuotas, perkrautas darbu, padidėja ir suspaudžia apsauginį maišelį, kuriame jis yra. Ir tada jūs jaučiate nemalonų dilgčiojimą dešinėje pusėje. Ir dažniausiai tik tada apie tai prisimenate. Jei norite, kad kepenys gerai atliktų savo darbą, prižiūrėkite jas ir neperkraukite!
Kepenų skausmas švenčių dienomis: kaip to išvengti?
Nereikia atsisakyti valgymo malonumo. Tačiau, kad kepenys nebūtų per daug apkraunamos, laikykitės kelių taisyklių.
- Pasiekite prieskonių - praturtindami savo virtuvę žolelėmis, jūs ne tik įgysite puikų patiekalų skonį ir aromatą, bet ir palengvinsite kepenis. Jai geriausiai tinka prieskoniai, jie skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir palengvina riebalų, tokių kaip mairūnas, čiobreliai, kadagiai ir mėtos, virškinimą, taip pat atpalaiduoja tulžies latakus, pvz. raudonėlis ir kmynai. Jais pagardintus riebius patiekalus bus lengviau virškinti. Tačiau venkite aitriųjų paprikų, pipirų grūdų, kario, acto ir garstyčių, nes jie dirgina virškinamąjį traktą.
- Praraskite svorio kalėdiniuose patiekaluose - pvz., Koldūnų prieš patiekiant nereikia kepti, galite juos pašildyti garuose ar mikrobangų krosnelėje; vietoj aliejaus užpilkite liesą grietinėlę ar natūralų jogurtą; salotose vietoj majonezo naudokite natūralų jogurtą, pagardintą prieskoniais (arba šiek tiek majonezo); nesaldinkite džiovintų vaisių kompoto, kepkite pyragus be riebalų (meduolius, biskvitą).
Ar skauda tavo kepenis? Gurkšnokite žoleles ir pasivaikščiokite!
Tačiau jei pasimėgavote valgyti ir pavalgę jaučiate diskomfortą, leiskite kepenims pailsėti. Pasitraukite nuo stalo, patogiai atsisėskite ar atsigulkite ant sofos ir atlaisvinkite ties juosmeniu veržiančius drabužius. Geriausia karšto vandens buteliuką įdėti į skaudamą vietą.Karštis sukelia tulžies latakų išsiplėtimą, o tai palengvina virškinimą ir malšina skausmą.
Taip pat paruoškite žolelių arbatą, pvz., Iš jonažolių, šalavijų ar kiaulpienių šaknų (jos atpalaiduoja, palengvina tulžies tekėjimą) arba mėtų, ramunėlių (veikia cholagogiškai, palengvina virškinimą) arba siekite paruošto vaistažolių mišinio. Kai simptomai išnyks, paskatinkite savo šeimą ir svečius vaikščioti kartu. Judėjimas teigiamai paveiks visus, pagreitins medžiagų apykaitą ir jausitės lengvesni. Negalima praleisti atostogų prie stalo!
Kepenys yra stiprus, atsinaujinantis organas, tačiau nėra sunaikinamas. Tai ypač kenksminga:
Alkoholis - blokuoja baltymų, gliukozės ir riebalų virsmą, o tai kenkia kepenims. Pavojingiausias yra ilgalaikis net nedidelio alkoholio kiekio gėrimas, nes tai gali sukelti riebias kepenis ar cirozę. Štai kodėl gėrimų, net ir silpnų, geriau pasiekti tik laikas nuo laiko.
Vaistai - kepenys pažeidžiamos antibiotikais, preparatais, turinčiais lytinių hormonų, taip pat kai kuriais vaistais nuo tuberkuliozės, antiaritminiais vaistais, citostatikais, vitaminu A, didelėmis paracetamolio dozėmis. Lėtinis (bet ne laikinas) skausmo ir priešuždegiminių vaistų vartojimas sergant sąnarių, kaulų ir judėjimo sistemos veikla yra toksiškas. Pernelyg didelis narkotikų vartojimas gali sukelti kepenų riebalines ligas.
Virusai - tie, kurie sukelia hepatitus B ir C (hepatitai B ir C), kelia rimtą grėsmę kepenims. Infekcija gali atsirasti, be kita ko medicininių procedūrų metu, taip pat pas kosmetologą, manikiūrininką ar atsitiktinių lytinių santykių metu su užkrėstu asmeniu. Kraštutiniais atvejais negydomas hepatitas gali sukelti cirozę ar kepenų vėžį. Vienintelė apsauga hepatito B atveju yra vakcina, tačiau, deja, nėra apsaugos nuo hepatito C. Tai taip pat turi neigiamą poveikį kepenims, įskaitant mononukleozės virusas, kiaulytė, citomegalovirusas, raudonukė, vėjaraupiai, tymai.
