Nerimo sutrikimai apsunkina gyvenimą - kaip aš galiu su jais elgtis?

Nerimo sutrikimai yra įvairių tipų neuroziniai sutrikimai. Panikos priepuoliai, generalizuotas ar socialinis nerimas, fobija ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra nerimo sutrikimai, kuriuos galima ir reikia gydyti. Jei pastebite bet kurį iš jų simptomų, kreipkitės į specialistą, kuris padės jums su jais susidoroti.

Nerimo sutrikimai gali būti įvairių formų: tai gali būti panikos priepuoliai, generalizuotas ar socialinis nerimas, fobija ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Jie yra streso ar nerimo rezultatas, kurio mes negalime suvaldyti. Leisk tau padeti. Sužinokite, kokie yra neurozinių sutrikimų simptomai, ir pradėkite gydyti nerimo sutrikimus.

Turinys:

1. Kas yra nerimo sutrikimai?
2. Apibendrintas nerimas
3. Panikos priepuoliai
4. Fobija
5. Socialinis nerimas
6. Obsesinis kompulsinis sutrikimas
7. Nerimo sutrikimų gydymas

Kas yra nerimo sutrikimai?

Daugelis žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, negali laiku nurodyti savo baimės ir elgesio priežasties. Tokio tipo nerimo sutrikimai labai apsunkina gyvenimą ir pablogina gyvenimo kokybę. Nerimo sutrikimų simptomas gali būti įvairūs simptomai.

Specialistų Anke Ehlerso ir Jurgeno Margrafo tyrimai rodo, kad 7–28% žmonių, daugiausia jaunimas, kenčia nuo nerimo sutrikimų. Juos gali sustiprinti stresas, hormoniniai sutrikimai (nerimo sutrikimai dažnai pasitaiko, pvz., Menopauzės metu) ar net kofeinas.

Verta žinoti, kad nerimo sutrikimai dažnai egzistuoja kartu su depresija ir su ja susijusiais sutrikimais. Ši situacija yra rimtesnė ir reikalauja sudėtingesnio gydymo.

Apibendrintas nerimas

Daugelis iš mūsų turi žmogų, kuris nuolat dėl ​​kažko nerimauja, kuria katastrofiškus scenarijus. Šeimos sveikata ir savo sveikata yra dažniausi rūpesčiai, tačiau ne tada, kai kažkas iš tikrųjų serga, o tik įsivaizduojant, kas bus, kai jie susirgs. Tai yra apibendrintas nerimo sutrikimas.

Kai kurie žmonės nerimauja dėl finansinių reikalų. Jie konstruoja įvykių seką, pavyzdžiui: jei mane atleis iš darbo, negausiu kito, neišmokėsiu paskolos, nusileisiu po tiltu. Yra ir nedidelių kasdienių rūpesčių.

Tai lydi:

• nuolatinis jaudinimasis,
• dirglumas,
• miego sutrikimas,
• skrandžio skausmas,
• raumenų įtampa jaučiama kaip galvos, stuburo ar kaklo skausmas, kurie nėra susiję su konkrečiomis situacijomis.

Nusiraminimas vienu klausimu nepadeda, nes atsiranda naujas rūpestis.

Taip pat skaitykite: Panikos priepuolis: ką daryti ir kaip jų išvengti? Obsesinis-kompulsinis sutrikimas - obsesinio kompulsinio sutrikimo terapija Fobija, arba kartais baimė turi per dideles akis

Panikos priepuoliai

Panikos priepuolis yra staiga be jokios aiškios priežasties smurtinė baimė, gniaužianti gerklę. Pacientas (negalavimas pasireiškia 3-5% žmonių) patiria:

• dusulys (dusulys)
• širdies plakimas ir krūtinės skausmas
• tirpimas rankose ar jausmo praradimas
• Galvos skausmas,
• šaltas prakaitas
• pykinimas.

Pacientas mano, kad tuoj mirs, kviečia greitąją pagalbą, eina į ligoninę dėl greitosios pagalbos. Priepuolis trunka trumpai - kelias ar kelias minutes - ir sustoja. Laikui bėgant jis pasirodo vis dažniau, net kelis kartus per dieną. Per pertraukas pacientas su nerimu laukia kito.

Fobija

Tai perdėta nepaaiškinama įvairių daiktų, gyvūnų, situacijų baimė. Galite bijoti vorų, trylikos, odontologo ...

Fobijos klasifikuojamos pagal normos ribą - daugelis žmonių jas patiria ir netrikdo kasdienio veikimo. Ypatingas fobijos tipas yra uždaros erdvės (klaustrofobija) ir atviros erdvės (agorafobija) baimė. Žmonės patiria fobinius išpuolius, kai bijo, kad jei jiems kas nors nutiks, niekas jiems nepadės, kai bus vienas namuose.

Asmuo, turintis kažko fobiją:

• naudoja vadinamąjį vengimo reakcijos: vengia situacijų, gyvūnų, veiklos, kurioje jaučia nerimą,
• priepuolio metu jaučia šaltą prakaitą,
• širdies plakimas,
• sausa burna.

Socialinis nerimas

Tai liečia iki 13 proc. žmonių, ir kaip ir dauguma nerimo sindromų, taip dažniau nutinka moterims. Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, bijo kalbėti viešai, valgyti kompanijoje ir visų situacijų, kuriose juos galima spręsti.

Tada jie patiria simptomus, panašius į panikos priepuolio simptomus:

• pasidaro raudona
• prakaitas,
• jų burna sausa.

Diagnozę nustato ne tiek patys simptomai, kiek jų vengimas. Protingas žmogus sutvarkys savo gyvenimą taip, kad bijodamas niekada nepakiltų liftu.

Socialine fobija sergantis pacientas kelia intravertą, nekenčiantį didelių susitikimų, todėl vengia jų, nors labai norėtų juose dalyvauti.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Pagrindiniai OKS simptomai yra įkyrios mintys (manijos). Obsesinis žmogus supranta, kad tai sergančios mintys, nenori jų turėti, bet nesugeba jų suvaldyti. Priverstinė veikla (prievartos) gali atsirasti dėl įkyrių minčių. Žmogus, kuris bijo susitepti, dažnai ir kruopščiai nusiplauna rankas.

Kiekvienas žmogus turi tam tikrų įkyrių bruožų. Kiek kartų mes kelis kartus grįžome iš lifto prie durų ir nervingai trūkčiojome durų rankeną, nors jau patikrinome, ar durys uždarytos?

Ligos ribą lemia socialinis nemalonumas. Plauti rankas reikia, bet jei kas praleidžia pusę dienos - tai patologija.

Nerimo sutrikimų gydymas

Psichoterapija yra veiksmingas būdas įveikti nerimo sutrikimus. Kadangi pacientai dažnai negali nustatyti savo nerimo priežasties, kognityvinis elgesio gydymas yra pagrįstas nerimo priežasčių atpažinimu ir prisijaukinimu.

Per pokalbį su patirtimi pacientas sužino, kaip reaguoti į pateiktas situacijas, analizuoja ankstesnį elgesį ir stebi save, kad padėtų suprasti, kas su juo vyksta nerimo priepuolio metu.

Rekomenduojamas straipsnis:

Alprazolamas - veikimas, dozavimas ir šalutinis vartojimo poveikis

mėnesinis „Zdrowie“

Žiūrėti daugiau nuotraukų Kada kreiptis į psichologą? 10