Šaltus kompresus geriausia naudoti esant ūminėms sąnarių traumoms, nes jie sumažina patinimą ir skausmą. Šalti kompresai taip pat padės sumažinti uždegimą vietoje arba sumažinti karščiavimą. Gydymas šalčiu (krioterapija) buvo žinomas senovėje. Hipokratas atrado, kad kūno vėsinimas turi nuskausminamųjų savybių ir rekomendavo hipotermiją, kad sumažėtų patinimas, kraujavimas ir malšinamas skausmas. Sužinokite, kaip uždėti šaltus kompresus ir kur įsigyti aušinamųjų gelio kompresų.
Turinys:
- Šalti kompresai - kaip jie veikia
- Šalti kompresai - kada naudoti?
- Šalti kompresai - kaip tai padaryti?
Šaltieji kompresai nuo amžių atnešė skausmą. Šiuolaikinius peršalimo vartojimo medicinoje tyrimus 1950-aisiais pradėjo japonai. Nuostabius šalto oro terapijos rezultatus 1979 m. 9-ajame Europos reumatologijos kongrese Vysbadene pristatė jos atradėjas dr.Toshiro Yamauchi. Europoje šį metodą propagavo vokietis prof. Reinhardt Fricke.
Gydymas šalčiu yra ne kas kita, kaip gerai žinoma krioterapija, kuri gali būti įvairių formų - pradedant šaltų kompresų taikymu, šalto kūno pūtimu, baigiant kriokameroje. Gydymo šalčiu esmė yra sukelti natūralius gynybinius refleksus, kai kūnas yra veikiamas itin žemos temperatūros.
Šalti kompresai - kaip jie veikia
Veikiamas žemos temperatūros žmogaus organizmas pradeda gaminti antikūnus, kurie efektyviai kovoja su įvairiomis infekcijomis ir uždegimais. Tai susiję ne tik su sloga ar gerklės skausmu. Daugiausia kalbama apie tuos, kurie eina mūsų sąnarių, raumenų ir vidaus organų viduje.
Gamta aprūpino mus beveik 250 tūkst. taškų, jautrių šalčiui, ir apie 300 tūkst. reaguoja į šilumą. Tai vadinama kūno temperatūros termoreguliacijos receptoriai. Tie, kurie priima „šalto“ signalą, į aplinkos temperatūros pokyčius reaguoja tris kartus greičiau nei tie, kurie kūno nervų sistemai sako, kad ji yra šilta.
Kad sistema galėtų apsaugoti mus nuo kūno atvėsinimo, kad pradėtų veikti, mums pakanka 2 minutes pabūti maždaug 3 laipsnių temperatūroje. Kas tada atsitinka? Apie tai praneša nervų sistema, smegenys duoda užsakymą gaminti medžiagas, kurios pagreitina medžiagų apykaitą visame kūne.
Todėl mūsų kūnas gamina daugiau energijos, taigi ir šilumos. Tai leidžia palaikyti pastovią temperatūrą svarbiausiems vidaus organams, ty širdžiai, inkstams, kepenims ir plaučiams. Specialistai šį procesą vadina fiziologiniu termoreguliavimu.
Nepriklausomai nuo to, ar visas kūnas atvėsta, ar pasirinktoje kūno vietoje, panašios reakcijos vyksta ir atvėsusiose vietose.
Kūno temperatūros sumažinimas žemiau vadinamosios terminio komforto zona, t. y. šalčio pojūtis, sukelia stiprias organizmo reakcijas. Iš pradžių dėl šilumos nuostolių odos ir poodinio audinio kraujagyslės susiaurėja.
Susitraukus odos ir poodinio audinio kraujagyslėms, kraujas keliauja (tarsi pabėgdamas nuo šalčio) į gilesnius audinius, padidindamas kraujo tekėjimą didelėmis arterijomis ir venomis. Tuomet oda tampa blyški, kartais ji pasidengia vadinamuoju žąsies mėsa.
Tačiau visa tai yra labai trumpalaikė, nes smegenys įjungia kūno termoreguliacijos mechanizmus. Jų dėka išsiplečia kraujagyslės, išnyksta blyškumas ir oda atgauna rausvą spalvą. Audiniai yra hiperemiški, o tai reiškia, kad jie yra geriau aprūpinti deguonimi ir maitinami. Kraujas dabar teka greičiau.
Kitas peršalimo mechanizmas yra drebulys, ty nevalingi mažyčių raumenų susitraukimai. Tai pagreitina medžiagų apykaitą.
Šalti kompresai - kada naudoti?
Geriausia ūminių traumų galimybė yra šalčio terapija, nes ji sumažina patinimą ir skausmą. Ledas sutraukia indus, o tai sumažina vidinį kraujavimą toje vietoje.
Pagrindinis krioterapijos veiksmas yra sukelti nuskausminimą, sumažinant jutimo ir motorinių nervų laidumo greitį, taip pat sumažinant raumenų verpstės sužadinimo greitį.
Šalti kompresai sumažina tempimo refleksus, taip pat prisideda prie acetilcholino lygio mažinimo ir taip sumažina skausmą.
Šaltas kompresas neturėtų tiesiogiai liestis su oda. Geriausia ją suvynioti į audinio skiautę ir padėti prie kūno. Aušinimas neturėtų užtrukti ilgiau nei 15 minučių. Sunkios traumos atveju skaudamą vietą galima atvėsinti 3-4 kartus per dieną.
Esant raumenų ar sąnarių skausmams juos perkraunant (intensyviai treniruojantis, sunkiai dirbant), galite naudoti ir šaltus kompresus. Jie taip pat rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, pvz., Dėl degeneracinių pokyčių.
Šaltus kompresus galima naudoti ir įkandus vabzdžiams. Šaltis neleidžia nuodams plisti kūnu. Taip pat verta atsiminti ir sutvarkyti, kad šalti kompresai veiksmingai pašalina patinimą.
Jei patyrėme nudegimus, nenaudojame šalto kompreso (ledo), o tik šalto kompreso, kad kūnas nesukeltų kito šoko.
Grožio išsaugojimui naudojami ir šalti kompresai. Galite pašalinti vadinamąjį maišeliai po akimis arba palengvinti patinusį veidą po blogo miego.
Šalti kompresai - kaip tai padaryti?
Viskas priklauso nuo mūsų sumanumo. Gelio kompresų galite nusipirkti vaistinėse ir didelėse vaistinėse. Jie laikomi šaldytuve arba šaldiklyje ir prireikus naudojami. Šie kompresai nėra pigiausi, tačiau juos galima pakartotinai naudoti daug kartų.
Iš marlės taip pat galima pagaminti šaltą kompresą, į kurį suvyniosime ledo kubelius. Kartais pakanka įpilti šalto vandens į butelį su karštu vandeniu arba butą. Kraštutiniu atveju taip pat galite pasiekti šaldytų morkų ar žirnių.
Karštomis dienomis taip pat reikėtų naudoti šaltus kompresus. Jei ant kaklo uždėsime šaltą kompresą, apgausime ten esantį temperatūros centrą ir mums bus lengviau išgyventi.
Šalti kompresai taip pat padeda nuo migrenos galvos skausmo.
Peršalus mes gelbėjamės po traumų ir ūmaus uždegimo, patempimų, lūžių, iškišus naviką ar išmušus pirštą, taip pat ištraukus dantį.
Mes taip pat naudojame sportinius sužeidimus iš užšalusio vandens pagamintus kompresus.
Svarbu atsiminti, kad šaltų kompresų (ypač tų, kurie pagaminti iš ledo) nereikėtų dėti ant kadaise nušalusių vietų.
Bet būkite atsargūs, mes nelaikome šaltų vietų, kuriose apledėjo.
- Jei sulaužysime ranką, kuri buvo nušalusi prieš dešimt metų, ant jos nededame ledo. Po nušalimo galime būti vietiškai alergiški šalčiui, o organizmas į tai blogai reaguos - perspėja kineziterapeutas.
- Pirmiausia užpilkite šaltu, drungnu vandeniu ant „ką tik“ apšalusios vietos, o po to - šiltu, bet niekada - karštu vandeniu. Jei mūsų kūnas buvo sužeistas dėl aukštos temperatūros, mes akimirksniu nesuteiksime jam atvirkštinio terminio smūgio. Todėl nudegimams naudojame kietus kompresus, bet ne ledą, nes mūsų oda taps tokia pati kaip su pomidorais, įdėtais į verdantį vandenį ir atšaldytą šaltu vandeniu.
Ką daryti, jei kažkas jums skauda ir negalite darbe uždėti kompreso? Prieš eidami pasidarykite kompresą, tada patepkite šiek tiek vėsinančio tepalo.
Taip pat skaitykite:
- Šilti kompresai sinusams, stuburui, pilvui ir kt
- Okliuzinis padažas - kas tai ir kada naudoti?
- Žaizdų tvarsčiai - tipai
Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių
