Balsas vaidina ne mažiau svarbų vaidmenį kaip gestai ar judėjimo būdas. Tai jis labai padeda mums gerai prisistatyti darbe ir aiškiai išreikšti emocijas privačioje sferoje. Šiek tiek pasistengus, mūsų balsas gali būti išmokytas padėti mums pasiekti savo tikslus.
Įsivaizduokite, kad dalyvaujate socialiniame pokalbyje, o kažkas diskutuoja jums pažįstama tema. Norisi sužibėti įdomiu teiginiu. Tačiau dėl scenos išgąsčio jūsų balsas staiga įgauna nenatūralų toną, jūs pradedate ryti skiemenis ir nukrentate gerokai žemiau savo galimybių.
Tokių nelaimingų atsitikimų galima išvengti mokant kvėpavimo. Štai paprastas pratimas: pakelkite rankas, palaikykite kelias sekundes ir lėtai nuleiskite. Žandikaulis visą laiką išlieka atsipalaidavęs, o kvėpavimas yra laisvas. Per kalbas, kurios sukelia scenos baimę, visada turime nepamiršti reguliariai kvėpuoti ir nekalbėti paskutiniu atodūsiu. Praktikuokite tai skaitydami laikraštį garsiai ir sąmoningai darydami kvėpavimą. Laikui bėgant, kai mes pradėsime praktikuoti, nervingumas bus vis mažiau girdimas mūsų balse.
$config[ads_text1] not found
Atsipalaidavimo pratimai sustiprins jūsų balsą
Kalbant yra itin svarbus optimalus raumenų tonusas, t. Y. Tonusas. Jei jis yra per stiprus, kas dažnai būna nervinantis, balsas tampa aukštesnis ir uždusęs. Tada mūsų kalba neturės numatyto efekto.
Taigi stebėkime kasdienes situacijas, kai mūsų žodžiai turėjo planuotą efektą - tai reiškia, kad raumenų tonusas buvo optimalus. Pabandykime juos prisiminti. O jei laukia svarbi kalba, pirmiausia atlikime paprastą atsipalaidavimo pratimą: stovėdami akimirką pakratykite kojas ir rankas, tarsi norėdami nupurtyti vandens lašus.
Mes visi prisimename savo vaikystės raginimus: „Nesmulkink!“ Tačiau kai jaučiamės pavargę, nugara suapvalėja, o pečiai krinta. Tai labai nepalankus požiūris, dėl kurio sunku kalbėti. Tada gerklė suspaudžiama, o tai trukdo laisvai balso stygų vibracijai, ir balsas tampa užkimęs, tarsi mieguistas. Sėdėdami prie stalo atlikime mankštą kelis kartus per dieną: nepakeldami sėdynės nuo kėdės, mes siūbuojame pirmyn ir atgal, tarsi sėdėtume ant sūpynių. Visas judėjimas vyksta klubo sąnariuose, nugara lieka tiesi. „Sūpynės“ siūbuoja vis lėčiau ir kūnas automatiškai atranda pusiausvyrą. Tai leidžia mums daug lengviau išlaikyti teisingą laikyseną vėliau.
$config[ads_text2] not found Tai bus naudinga jums5 taisyklės prieš svarbią kalbą
- Pasirūpinkite patogia apranga, kuri nesuspaudžia sijono.
- Drėkinkite gerklę dažnai gerdami negazuotą vandenį.
- Kvėpuokite tolygiai ir ramiai.
- Nebijokite pauzių - būsite įtikinamesnė.
- Svarbias kalbos dalis paryškinkite šiek tiek nuleistu balsu - tai kelia pasitikėjimą.
Jūsų balsas mėgsta:
- oras esant 20–22 ° C ir 50–60 proc. drėgmės,
- dūzgiant „ooo“, „aaa“ ir kitus balsius po kvėpavimu - tai daro balso stygas lankstesnes ir efektyvesnes,
- oro drėkintuvai su žiemą įjungtais radiatoriais,
- šypsena - jos dėka kiekvienas balsas skambės gražiau, o teiginys taps patikimesnis.
Būsite įtikinamesni moduliuodami balsą ir vartodami gestų kalbą
Sakytinas žodis geriausiai pasiekia klausytoją, kai už jo yra konkretus ketinimas. Taigi apsvarstykime: kokį tikslą noriu pasiekti? Kokias emocijas turėčiau perduoti? Jei tai suprasime, skambės ir mūsų balsas. Tu netiki? Atlikdami griežtą veidą pasakykite trumpą sakinį. Klausykite, kaip skamba jūsų balsas. Tada pasakyk tą patį plačiai šypsodamasis. Skambėjo visai kitaip, tiesa? Nenuostabu - jūsų balsas kiekvieną kartą siuntė skirtingus signalus.
Kai kurie žmonės kalba taip miglotai, kad juos apskritai sunku suprasti. Jų ištarimas tampa ne toks įtikinamas, nes klausytojai daugiausia dėmesio skiria atskirų žodžių reikšmės suvokimui. Tuo tarpu yra pratimų, skirtų pagerinti liežuvio, žandikaulio ir lūpų lankstumą, taigi ir artikuliaciją. Verta imti pavyzdį iš radijo diktoriaus - prieš siunčiant žodžius į orą, jis daro keistus veidus: judina lūpas į visas puses ir skleidžia keistus garsus. Judėjimas, imituojantis horizontalias aštuonias su apatiniu žandikauliu, padeda judinti apatinio žandikaulio sąnarį. Geras pratimas liežuviui yra lūpų laižymas sukamaisiais judesiais, kartais į dešinę, paskui į kairę.
$config[ads_text3] not found
Artikuliacija nėra viskas. Kalbėdami naudokime ir gestikuliaciją - be to, kad balsas būtų įtikinamesnis, mes įtrauksime gavėjo regėjimo pojūtį.
Pratimai, norint išryškinti gilų balsą
Garsas yra garso signalas, kuriam mūsų smegenys gali priskirti tam tikrą aukštį. Per aukštas ar žemas garsas skamba nemaloniai, ypač girgždantys garsai dirgina klausytojų ausis. Geriausiai aplinka suvokia gana žemą, gilų ir šiltą balso garsą. Norint juos išmokyti, verta bent kartą per dieną pakartoti šiuos garsus: „miam, miem, mium, miaum“. Net pasakius ilgą, nupieštą „mmm“, nesunku rasti savo natūralų toną.
SvarbuJūsų balsas nekenčia:
- cigarečių dūmai - pažeidžia gleivinę,
- kofeino perteklius (kava, kolos gėrimai) - sausina gerklę,
- per dažnai valyti gerklę - tai įtempia balso stygas,
- per didelė žandikaulio ir kaklo raumenų įtampa.
-zmniejsza-ryzyko-chorb-ukadu-krenia.jpg)
