Beveik visi žino sąnarių skausmus. Sportuoti, dėvėti pirkinių krepšius, valandų valandas stovėti prie virtuvės ir lenktis atliekant kasdienius namų ruošos darbus - visa tai sukelia sąnarių, ypač kelių ir klubų sąnarių, gedimą. Pasirodo sąnario degeneracija. Ar yra naminių vaistų nuo sąnarių skausmo? Kada būtina gydytojo pagalba?
Osteoartikuliarinis skausmas dažniausiai yra osteoartrito simptomas, kuris dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau sąnarių skausmas gali pakenkti jauniems žmonėms, kurie buvo sužeisti ar užsikrėtę reumatinėmis ligomis.
Sąnarių degeneracija, deja, yra natūralaus kremzlės senėjimo rezultatas. Bet ne tik - taip pat sąnarių perkrova dėl netinkamo gyvenimo būdo. Todėl liga pirmiausia kelia grėsmę vyresniems nei 40 metų žmonėms, kurie per mažai juda, turi antsvorio ir neša svarmenis.
Žmonės, kenčiantys nuo reumatinių ligų, pvz., Reumatoidinio artrito, ankilozuojančio spondilito, podagros ar kitų panašių negalavimų, turi būti prižiūrimi reumatologo, vartoti vaistus, kurie stabdo ligos progresavimą ir turi naudos iš tinkamai parinktos reabilitacijos. Nereceptiniai vaistai gali būti vartojami ad hoc pagrindu ir prižiūrint gydytojui, kad nekiltų pavojinga įvairių vaistų sąveika.
Degeneracinės ligos atveju, kurios viena iš priežasčių yra laipsniškas sąnarių kremzlių nusidėvėjimas, dažniau vartojame be recepto pagamintus vaistus. Dažni šios būklės simptomai yra didelių sąnarių, daugiausia kelių, pečių ir klubų sąnarių, skausmas, patinimas ir deformacijos. Bet degeneracijos gali atsirasti ir stubure bei pirštuose. Tikslios ligos priežastys nežinomos. Taip pat yra žinoma, kad jam palankus brandus amžius, lytis (moterys kenčia dažniau), antsvoris ir nutukimas, perkrovos ir mikrotraumos, taip pat varžybinis ar intensyvus sportas, pvz., Bėgimas.
Net 40 proc. visos degeneracijos yra kelio degeneracija. Tai paveikia daugiau moterų nei vyrus, nes atliekant namų ruošos darbus labai apkraunami keliai. Kita vertus, žmonės, turintys įgimtų sąnarių defektų ir genetiškai apkrauti degeneracinėmis ligomis, yra ypač pažeidžiami klubo sąnario sunaikinimo.
Sąnarių degeneracija progresuoja
Su amžiumi visiškai lygus kremzlė (dengianti kaulo galiuką), veikianti kaip sąnario amortizatorius ir leidžianti judėti, tampa vis plonesnė, o lygus jos paviršius rodo įbrėžimus ir nelygumus. Todėl raumenys įsitempia, o sąnariai dar labiau perkraunami. Suspausta kremzlė praranda gebėjimą absorbuoti maistines medžiagas, taigi ir gebėjimą regeneruoti bei drėkinti sąnarius. Nusidėvėjus kremzlei, kaulai pradeda trintis vienas į kitą, sukeldami stiprų skausmą, kai bandote atlikti kiekvieną judesį.
- Kelis
Pradiniu laikotarpiu tipiškas degeneracijos simptomas yra sąstingis ir kelio skausmas einant žemyn.
Sergant pažengusia liga, jis skauda kiekvieną judesį. Tai lydi nemalonus kaulų „traškėjimas“ ir kelio judrumo apribojimas. Gali atsirasti odos paraudimas ir patinimas. Paprastai tai rodo, kad yra eksudato (vandens).
- Klubas
Iš pradžių jaučiamas nedidelis sąnario standumas, ypač ryte. Šiltas dušas padeda jį pakelti aukštyn. Laikui bėgant atsiranda skausmas, kuris didėja einant, atsistojus ar lipant laiptais ir nurimsta ramybės būsenoje. Pirmiausia jis gali būti kelio, šlaunies, kirkšnies ar sėdmenų srityje, todėl diagnozę sunku nustatyti. Ligai progresuojant, rytinis klubo sąnario sustingimas gali trukti visą dieną, o skausmas nepraeina net naktį. Judėti sunku arba neįmanoma.
Taip pat skaitykite: Pratimai esant klubo skausmui - pratimai klubo sąnariui sustiprinti ir ištempti
Sąnarių artritas - kada kreiptis į gydytoją
Jei skausmas atsirado dėl įveikimo (langų plovimas, sunkus pasivaikščiojimas kalnuose, ilgas sėdėjimas prie kompiuterio), pakanka „išgelbėti“ skausmingą sąnarį, pvz., Nesiklaupti, nesilenkti, miegoti kitoje pusėje. Kartais galite naudoti skausmą malšinantį vaistą. Tačiau jei negalavimas tęsiasi ilgiau nei savaitę, užuot išgėrę kitą tabletę, turite kreiptis į savo šeimos gydytoją. Konsultacijos taip pat reikalingos, kai skausmas atsinaujina be aiškios priežasties, yra labai stiprus arba yra ryto sustingimas. Po interviu ir apžiūrėjus skaudantį sąnarį internistas gali jus nukreipti papildomiems tyrimams arba pas medicininės reabilitacijos specialistą. Kartais taip pat naudinga kreiptis į ortopedą.Nustatant diagnozę naudinga paveikto sąnario rentgeno ar ultragarsinis tyrimas. Rentgeno spinduliai rodo didesnius degeneracinius pokyčius kelio srityje, mažus atskleidžia tik ultragarsas. Klubo sąnario atveju pakanka rentgeno.
Sąnarių skausmas turėtų paskatinti greitai kreiptis į gydytoją, kai:
- išsivysto skausmas, karščiavimas, šaltkrėtis, didelis nuovargis, odos pokyčiai ar judėjimo sunkumai
- skausmas, odos paraudimas, karščiavimas ir vieno ar kelių sąnarių patinimas
- rytinis sąnarių sustingimas
- skausmas yra susijęs su sužalojimu
- skausmas išlieka po kelių dienų savęs gydymo arba grįžta.
Artritas - atsikratykite sąnarių skausmo
Nors nėra galimybės visam laikui išgydyti ligos, tinkama terapija gali sumažinti skausmą, padidinti judesio amplitudę jungtyje ir netgi slopinti degeneracinį procesą.
- Priešuždegiminiai vaistai
Ligos pradžioje gydytojas gali pradėti gydyti tepalais ir geliais, turinčiais nuskausminamųjų ir priešuždegiminių savybių (pvz., Diklofenakas, piroksikamas). Jas reikia įtrinti į odą 4-5 kartus per dieną, tuo dažniau aplink sąnarį būna daugiau riebalų. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip Ibuprofenas, Naproksenas, Meloksikamas, Ketoprofenas, Nabumetonas, Paracetamolis (analgetikas, ne priešuždegiminis), padeda kontroliuoti skausmą. Deja, jie turi daug šalutinių poveikių (jie dirgina skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinę, pažeidžia inkstus ir kepenis), todėl, nors daugumą jų galima nusipirkti be recepto, turite vartoti juos taip, kaip nurodė gydytojas. Atsargumo patariama ir dėl to, kad kai kurie skausmą malšinantys vaistai sąveikauja su kitais vaistais, pvz., Diklofenakas ar Ibuprofenas, sustiprina antikoaguliantų poveikį.
- Gerk menkių kepenų aliejų
Reguliarus šių menkių kepenų riebalų vartojimas sumažina sąnarių skausmus, todėl galite sumažinti skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistų vartojimą. Žuvų taukai turi daug naudingo poveikio žmogaus sveikatai, sąnarių atveju jie atitolina kremzlės degeneracijos procesus ir sustiprina natūralius organizmo atstatymo mechanizmus.
- Šilta ir šalta
Jei skausmą lydi patinimas, gali būti dedami šalti kompresai ar dušai. Kai žinome, kad sąnaryje nėra uždegiminio proceso, bus naudinga šilumos terapija, kuri skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir taip pagerina audinių aprūpinimą krauju ir malšina skausmą. Šiluma taip pat padidina kolageno skaidulų elastingumą, užkerta kelią sausgyslių standumui. Naudingos yra šiltos gydomosios vonios (vandens temperatūra: 36-38oC). Į vandenį galite pridėti eterinių aliejų ir kamparo, kurie sustiprina gydomąjį poveikį. Į vandenį taip pat galite įpilti sieros, tačiau tokia vonia kvepia. Gydymas turėtų trukti nuo 10 iki 20 minučių. Gydymą reikia kartoti kiekvieną dieną keletą dienų. Kontraindikacijos, be kita ko, yra šilumos ar šalčio terapija kraujo tiekimo sutrikimai.
- Pasirūpinkite kremzle
Sąnarių kremzlės vaidina svarbiausią vaidmenį palaikant sąnarius geros būklės. Kai sąnariai yra nuolat perkraunami, jie pažeidžiami, tada išsiskiria fermentai, kurie padidina uždegimą ir degeneracinius pokyčius. Pažeista sąnarinė kremzlė niekada visiškai neatsinaujina, tačiau jos paviršiaus defektus laikui bėgant padengia jungiamojo audinio randas, panašus į kremzlę. Randų susidarymo procesą galima šiek tiek pagreitinti vartojant gliukozaminą ir chondroitiną - medžiagas, kurios yra atsakingos už kremzlės stiprumą, rišlumą ir patvarumą. Geriausia rinktis preparatus, kuriuose yra 1000 mg gliukozamino ir 500 mg chondroitino.
- Kineziterapijos ir fizioterapijos procedūros
Jie atpalaiduoja raumenis, turi priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių. Gerų rezultatų pasiekiama atliekant krioterapiją, apdorojant magnetinį lauką, švitinant lazerinėmis ir terapinėmis lempomis, elektrinėmis procedūromis ir hidroterapija. Pagerėjimas paprastai pasiekiamas po 10–15 procedūrų.
Taip pat rekomenduojami fizioterapeuto prižiūrimi pratimai, kurie atpalaiduoja patologiškai įsitempusius raumenis ir sustiprina nusilpusius, atstatydami įtampos ir raumenų bendradarbiavimo pusiausvyrą bei padidindami judesių amplitudę.
Kelio operacija yra sudėtingesnė nei klubo sąnario operacija, o atsigauti po sergančios kojos užtrunka ilgiau. Implantavus klubo sąnario implantą, atsikeliama po 2 dienų, implantavus kelio protezą - po 10. Formos pasiekimas, priklausomai nuo amžiaus ir tinkamumo, gali trukti iki 3 mėnesių. Dirbtiniai tvenkiniai gerai tarnauja 10–15 metų (kartais ir ilgiau). Kelio endoprotezai yra labiau linkę pakenkti.
- Kelio sąnario užraktas
Specialistas paveiktą vietą suleidžia steroidiniu vaistu, kuris malšina skausmą ir uždegimą. Išskirtinėmis aplinkybėmis injekciją galima pakartoti. Tačiau procedūra neturėtų būti naudojama daugiau kaip du ar tris kartus, nes tai gali sukelti komplikacijų (padidėja sąnarių kremzlių pažeidimas). Kartais į kelio sąnarį švirkščiami kremzlės regeneracijos vaistai. Nei vienas iš šių metodų netaikomas klubo sąnariui.
- Chirurgija
Procedūra atliekama, kai kiti metodai neduoda rezultatų. Atsižvelgdamas į sąnario sunaikinimą, amžių ir bendrą sveikatos būklę, gydytojas pasirenka operacijos metodą: sąnario dalį pakeisti protezu (daline artroplastika) arba pažeistą sąnarį iškirpti ir implantuoti endoprotezą (visuminę endoprotezą).
Kasdieninė gimnastika
Sportuokite, bet nedarykite to patys. Pratimų pasirinkimas turi būti pritaikytas sveikatos būklei ir amžiui. Lengva stumti sąnarius, o ne padėti - pakenkti. Palengvinimo pratimai geriausi - gulint ar vandenyje. Jei ryte sąnariai yra standūs, prieš atsikeldami iš lovos atlikite keletą paprastų pratimų. Gulėdami ant nugaros, kelius sulenktas kojas prijunkite prie krūtinės, lengvai jas paspausdami. Laikykitės šios pozicijos, kad suskaičiuotumėte penkis. Pakartokite 10 kartų. Sportuojant pagerėja klubų ir kelių sąnarių judrumas.
Endoprotezų tipai
Klubas:
- Cementas - jis tvirtinamas prie kaulo specialiu kaulo cementu.
- Be cemento - įsukamas į kaulą. Dėl didesnės ištvermės rekomenduojama jaunesniems žmonėms.
- Jis uždedamas naudojant BHR sistemą - šlaunikaulio galva sustiprinama uždėjus metalinį dangtelį, o acetabulinis lizdas lieka nepakitęs. Rekomenduojama jauniems žmonėms, kurie gyvena aktyviai.
Kelis:
- Condylar - pakeičia tik sąnarinius paviršius.
- Pusiau surištas - su dideliu sąnario ir raiščių pažeidimu. Atkuria visišką sąnario judėjimą.
- Priklijuotas (atlenkiamas) - leidžia kojas judėti vienoje ašyje, pvz., Ištiesinti ir sulenkti, todėl jis naudojamas retai.
Daryk tai būtinai
- Perkelti daugiau. Net pasivaikščiojimas pagerins jūsų sąnarius, jei tai darysite kiekvieną dieną. Vaikščiokite sparčiu žingsniu, giliai kvėpuodami. Plaukimas naudingas sąnariams - suaktyvina visus raumenis ir pašalina įtampą.
- Nebūkite ilgai toje pačioje padėtyje. Jei stovite, atsisėskite kelioms minutėms. Dirbdami atsisėdę, kartkartėmis ištieskite kaulus. Lenkdami kojas sulenkite, o ravėdami sodą, atsiklaupkite ar pritūpkite ir ištieskite kelius kas 15 minučių.
- Netekti nereikalingų kilogramų. Tai yra papildoma sąnarių apkrova. Atminkite, kad medžiagų apykaita mažėja su amžiumi ir mes negalime valgyti tiek, kiek valgėme būdami jauni, nebent daugiau judame, kad degintume nereikalingas kalorijas.
- Į dienos racioną turėtų būti įtraukti pieno produktai - jame esantis kalcis yra pagrindinis kaulų statybinis elementas. Pasiekite žuvis, daugiausia jūros žuvis, bent du kartus per savaitę. Valgykite daug daržovių ir vaisių. Apribokite mėsą ir šaltus gabalus - juose esanti arachido rūgštis padidina uždegiminius procesus.
mėnesinis „Zdrowie“
-porada-eksperta.jpg)
