Smėlis inkstuose nėra juokas - per didelis smėlio kiekis ne tik sukelia stiprų skausmą, bet ir gali sukelti inkstų problemų. Vis dėlto galite atsikratyti be jokių vaistų. Sužinokite efektyvių būdų.
Turinys
- Dietos pakeitimas
- Išgerti bent du litrus skysčio per dieną
- Mažiau cukraus, daugiau mankštos
- Žolelių užpilai
- Gerti tai, kas tarnauja inkstams
Smulkios nuosėdos inkstuose, panašios į smėlį (taigi ir sąvoka „smėlis inkstuose“), yra dietos ir gyvenimo būdo rezultatas. Kol inkstai nėra pažeisti, mes paprastai nežinome apie jo buvimą (nebent tai rodo šlapimo sistemos ultragarsas). Kadangi inkstų smėlis gali sutankėti į didesnes nuosėdas, vadinamasis inkstų akmenų, verta kuo greičiau atsikratyti - kol tai vis dar nėra didelė problema. Šį tikslą galima pasiekti paprastais būdais.
Dietos pakeitimas
Iš tikrųjų tai yra pagrindas, nes smėlis inkstuose susidaro, kai šlapime yra per daug kristalizuojamų medžiagų, tokių kaip šlapimo rūgštis ir kalcio druskos. Jų perteklių palaiko dieta, kurioje gausu gyvūninių baltymų (medžiagų apykaitos procese esantys purinai virsta šlapimo rūgštimi).
Savo ruožtu kalcio druskos susidaro padidėjus kalcio absorbcijai iš virškinimo trakto dėl baltymų pertekliaus. Inkstų smėlio susidarymą taip pat skatina oksalato perteklius dietoje. Todėl verta iš valgiaraščio išbraukti mėsos perteklių (nevalgyti jos dažniau nei 2–3 kartus per savaitę), atsisakyti mėsos padažų ir sultinių bei riboti oksalatų turinčius produktus, tokius kaip rūgštynės, špinatai, rabarbarai ir kakava.
Išgerti bent du litrus skysčio per dieną
Per tankus šlapimas skatina nuosėdų susidarymą - taip bus, jei dietoje nepakaks skysčių. Todėl verta padidinti jų kiekį iki dviejų litrų per dieną (ir net iki trijų, jei nėra kitų kliūčių) - norint nusišlapinti du litrus šlapimo per dieną. Jei žinote, kad esate linkęs į inkstų akmenligę, prieš miegą išgerkite stiklinę vandens - naktį šlapimas būna tirštesnis, o tai skatina apnašų susidarymą.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip sensta inkstai?Mažiau cukraus, daugiau mankštos
Per didelis jų vartojimas skatina nutukimą, o tai padidina inkstų akmenų riziką. Per didelis kūno svoris taip pat neigiamai veikia šlapimo pH, mažina jo rūgštingumą, o tai skatina nuosėdų susidarymą. Savo ruožtu didelis cukraus kiekis kraujyje skatina vėlesnius šlapimo kristalizacijos procesus.
Taigi saugiau riboti cukraus kiekį racione, vengti taip pat perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra jo - ir kuo daugiau sportuoti, nes padidinus fizinį krūvį 3 valandomis per savaitę inkstų akmenų rizika sumažėja iki trečdalio.
Žolelių užpilai
Jei esate linkęs į smėlį inkstuose, verta kreiptis į patikrintus vaistažolių mišinius. Tai apima, pavyzdžiui, dilgėlių antpilą, kuris turi antibakterinių ir antibakterinių savybių. Tiesiog užpilkite šaukštą dilgėlių žolelių stikline verdančio vandens, uždenkite, palaukite, kol atvės, ir gerkite šiek tiek šiltą 2 kartus per dieną.
Petražolių nuoviras taip pat veiksmingas. Dvi kruopščiai nušveistos petražolių šaknys, supjaustytos gabalėliais, užpilkite litru vandens, virkite 3 minutes, atidėkite į šalį ir nusausinkite. Laikyti šaldytuve. Išgerkite per dvi dienas, 4 porcijas per dieną.
Gerti tai, kas tarnauja inkstams
Daugybė tyrimų patvirtino, kad tam tikri gėrimai turi reikšmingą pranašumą prieš kitus, siekiant išvengti inkstų akmenų. Žinoma, geriausia yra mažai ar vidutiniškai mineralizuotas vanduo, taip pat žolelių arbatos (įskaitant javų iš vynuogių ortosifono) ir žalioji arbata.
Taip pat verta gerti spanguolių sultis, kurios sumažina šlapimo takų infekcijų riziką. Alus taip pat yra veiksmingas gėrimas, skalaujantis smėlį iš inkstų - šias savybes lemia apyniuose esančios medžiagos, turinčios lengvą atpalaiduojantį ir diuretikų poveikį.
Rekomenduojamas straipsnis:
Inkstų skausmas - inkstų skausmo priežastys, simptomai ir gydymasTekstas parengtas pagal straipsnį, paskelbtą žurnale „Zdrowie“
