Kiekvienas, kuris kada nors bandė sulieknėti, tiksliai žino, kiek tam reikia pastangų. Nuolatinė dieta ir mankšta turėtų būti palaikoma produktais, kurie padeda numesti nereikalingus kilogramus. Kokie jie yra produktai ir koks jų liekninamasis poveikis?
Turinys
- Bromelainas
- „Chrome“
- Acai uogos
- Žalioji arbata
- Pluoštas
- Žalieji miežiai
- žalios kavos
- CLA
- L-karnitinas
Stebuklingų liekninamųjų tablečių nėra. Tačiau yra medžiagų, kurių sudėtyje yra. kai kuriuose maisto produktuose - taip pat produktuose, kurie skatina medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų nuostolių procesą. Jei ketinate mesti svorį ar jį planuojate, verta juos žinoti - nes jie gali žymiai pagreitinti visą procesą.
Bromelainas
Tai fermentas, esantis ananasų vaisiuose. Jis palaiko virškinimo procesą skaidydamas baltymus, be to, padeda detoksikuoti kūną ir gydo uždegiminius procesus.
„Chrome“
Chromas mažina apetitą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai slopina apetitą saldumynams. Jo yra tiek gatavuose liekninamuosiuose preparatuose, tiek maisto produktuose - Brazilijos riešutuose, moliuskuose, austrėse, džiovintose datulėse ir kriaušėse
Acai uogos
Acai taip pat žinomas kaip Brazilijos palmių uoga, auganti atogrąžų miškuose Pietų Amerikoje. Juose yra daug skaidulų, kurių dėka jie teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir virškinimo procesą, taip pat suteikia sotumo jausmą, kuris padeda kontroliuoti apetitą.
Tačiau valgykite juos vidutiniu kiekiu, nes jie yra gana kaloringi (100 g = 80 kalorijų). Tai verta, nes juose yra daug kitų vertingų ingredientų, įskaitant vitaminus ir antioksidantus, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, taip pat omega-3 riebalų rūgštis, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Žalioji arbata
Žalioji arbata pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda išsiskirti skrandžio sultims, o tai teigiamai veikia virškinimą ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo. Jame esantys ingredientai, įskaitant polifenoliai, didelis vitamino C ir A, B, E, K kiekis padės jums išlikti sveikiems.
Rekomenduojamas straipsnis:
Efektyvus svorio metimas - 10 įsakymų, kaip efektyviai numesti svorioPluoštas
Pluošto yra ne tik daržovėse ir vaisiuose, bet ir daugelyje liekninamųjų preparatų. Žinomas kaip apetitą slopinantis vaistas, nes jis išsipučia skrandyje ir ilgą laiką sukelia sotumo jausmą. Tai taip pat lėtina angliavandenių ir riebalų absorbciją ir gerai veikia žarnyno peristaltiką. Vartodami maistinių skaidulų papildus (tabletes ar miltelius), turite išgerti daug vandens - bent du litrus per dieną.
Žalieji miežiai
Žaliųjų miežių ūgliuose yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat būtinos amino rūgštys, antioksidantai ir skaidulos, siekiant slopinti pernelyg didelį apetitą, o chlorofilas - žarnyno stimuliacijai.
žalios kavos
Žaliojoje kavoje esanti chlorogeno rūgštis turi teigiamą poveikį svorio metimo procesui - ji sumažina gliukozės absorbciją beveik 7%, todėl organizmas sunaudoja sukauptą cukrų.
Šis junginys taip pat turi kepenų apsaugą (apsaugo kepenis ir palengvina jų atsinaujinimą) ir hipoglikeminį (mažina gliukozės kiekį kraujyje). Kartu su kavoje esančiu kofeinu chlorogeno rūgštis stimuliuoja medžiagų apykaitą.
CLA
Kitas jo pavadinimas yra konjuguota linolo rūgštis. Jis priklauso omega-6 riebalų rūgštims, maiste yra pieno produktuose ir raudonoje mėsoje. Tai liekninamųjų preparatų komponentas, nes palaiko riebalų deginimą ir neleidžia kauptis riebalų atsargoms.
L-karnitinas
Natūralios formos jo yra mėsoje ir pieno produktuose, jį taip pat gamina žmogaus organizmas, naudodamas kai kurias amino rūgštis (liziną, metioniną). Ši medžiaga pagreitina riebalų virtimą energija, o tai neleidžia pernelyg kauptis riebaliniam audiniui.
Rekomenduojamas straipsnis:
Efektyvus apetito lieknėjimas - 10 taisyklių ir meniu Klausykitės, ar liekninančios tabletės tikrai numeta svorį. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Faktai ir mitai apie svorio metimąMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
