Mažiau prabudimų nakties metu, ramesnis miegas, švelnesnis pabudimas ir visų pirma miegas be košmaro - skamba neįtikėtinai? Tačiau taip nėra! Lenkijos „Nightly“ mobiliosios programos kūrėjai įgyvendina šias prielaidas. Perskaitykite, kaip veikia programa, kuri veikia mūsų miegą.
„Nightly“ programos kūrėjų duomenimis, nemigą patiria maždaug 30–40% mūsų, o košmarus kartais patiria 80% gyventojų. Jie gali sukelti stresą ir nerimą, tačiau paprastai šiai problemai nereikia konsultuotis su specialistu. Tai netinka 8% žmonių, kurie reguliariai susiduria su košmarais ir kuriems jie yra labai atkaklūs. Tokiu atveju košmaras blogina gyvenimo kokybę, sukelia nerimo sutrikimus (ypač prieš einant miegoti) ir net depresiją.
- Programa ne tik kovoja su košmarais, bet ir pagerina miego kokybę, palengvina užmigimą, sumažina pabudimo skaičių. Jį sukūrė mokslininkų, psichologų ir neuroestetikų komanda, sakoma Katarzyna Bosak iš „Nightly“ tinklalapio newsrm.tv pranešime.
Kaip veikia „Nightly“ programa?
Svarbiausi programos veikimo būdai yra garso ir vaizdo turinys. Prieš užmigdamas programos vartotojas per telefoną žiūri 2 minučių filmą su atpalaiduojančia pasirinkta tema, tai gali būti, pavyzdžiui, vaizdo įrašas, kuriame rodomi gražūs peizažai. Tada jis 10 minučių klausosi atpalaiduojančio garso klipo. Tada jis užmiega, o programa, analizuodama miegančio žmogaus kūno judesius, nustato, kad tą akimirką įvyko košmaras. Tada jis pradeda skleisti garsus, kurie priverčia protą galvoti kita linkme ir taip apsaugo mus nuo košmaro. Programa taip pat sumažina pabudimų skaičių nakties metu, o jame naudojamas intelektualusis pavojaus signalas įsijungia tik ryte, kai esame sekliausio miego fazėje, ir mums lengviau atsikelti.
„Nightly“ programa vis dar yra bandymo stadijoje, tačiau greičiausiai vartotojams ji bus prieinama 2017 m. Vasarą. Pirmieji bandymai su 150 žmonių parodė, kad košmarai sumažėjo 85% atvejų. Be to, idėja taip pat buvo išbandyta Psichiatrijos ir neurologijos institute, kur taip pat įrodyta, kad ji yra saugi, netrikdo miego architektūros ir sumažina naktinių pabudimų skaičių.
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
