Kūdikio mėlynės - liūdesys po gimdymo nėra pogimdyvinė depresija

Kūdikių bliuzas, pasireiškiantis pirmaisiais simptomais, yra tarsi depresija po gimdymo. Dėl to neturėtumėte jaustis prastesni: bliuzo kūdikiai serga beveik 80 proc. ką tik iškeptos motinos. Laimei, kūdikių bliuzas yra ne liga, o emocinė būsena. Nesijaudinkite, kūdikių bliuzas ar liūdesys po gimdymo yra įprastas dalykas, kurį dažniausiai sukelia hormoniniai pokyčiai.

Kūdikių bliuzas, kaip ir pogimdyvinė depresija, jaudina, jaudinasi ir liūdi. Su bliuzu jaučiate, kad kažką prarandate, bet ne iki galo žinote, ką. Jūs lengvai prarandate savitvardą, esate nekantrus, išsiblaškęs ir apsiverkęs. Beveik kiekviena jauna mama, turinti bliuzo, turi miego problemų ir yra nuolat pavargusi. Ji nenori rūpintis savimi ar namais, o vaiko priežiūra tampa ne jos jėgų pareiga. Laimei, kūdikių bliuzas greitai išnyksta, skirtingai nuo depresijos po gimdymo.

Išgirskite, kas yra bliuzas kūdikiui ir kuo jis skiriasi nuo depresijos po gimdymo. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Kūdikių bliuzas - kalti hormonai

Kūdikių bliuzas paprastai prasideda 3-5 savaites. vieną dieną po gimdymo, po savaitės simptomai sumažėja, o po dviejų savaičių jie išnyksta. Jos mechanizmas dar nėra iki galo suprastas. Nesvarbu, ar tai įvyksta, tikriausiai įtakoja du veiksniai: hormoniniai svyravimai ir moters psichika. Kortikotropinas (CRH) yra streso metu pagumburio išskiriamas hormonas. Jo užduotis yra reguliuoti hormonų, atsakingų už kortizono lygio padidėjimą kraujyje, sekreciją. Kortizonas palaiko normalų kraujospūdį, o tai leidžia mums normaliai veikti net esant didelei įtampai. Ir viskas būtų gerai, jei ne tas faktas, kad paskutiniuoju nėštumo trimestru CRH lygis padidėja trigubai, nes hormoną išskiria ne tik pagumburis, bet ir placenta - tam, kad moteris būtų pasirengusi darbo stresui. Tačiau praėjus kelioms valandoms po kūdikio gimimo, CRH kiekis smarkiai sumažėja. Manoma, kad šio hormono trūkumas prisideda prie jaunos motinos nuotaikos pablogėjimo. Mokslininkai pastebėjo žemą CRH lygį žmonėms, kenčiantiems nuo sunkios depresijos. Laimei, per kelias savaites po gimdymo jūsų organizmas pradeda gaminti pakankamai kortikotropino, o liūdesys paprastai atslūgsta.

Patarimai tėčiui:

• Jei matote, kad jūsų žmona liūdna ar išsekusi, pasinaudokite keliomis dienomis, kad ją palengvintumėte. Atlikite jos darbus, kai tik galite, ir nekaltinkite jos, jei vakarienė neatvyks laiku.
• Parodykite žmonai, kad ją mylite. Mažos dovanėlės, gėlės ar net tiesiog telefonas su klausimu: "Kaip tu jautiesi?" leisk jai pajusti, kad ją prisimeni.
• Jei kitą dieną neketinate dirbti, įtikinkite žmoną, kad vakare išsiskirtų pienu, o naktį turėtumėte keltis maitinti kūdikį, kad ji galėtų miegoti.
• Pakvieskite ją į gražią vakarienę, eikite į kiną. Ir tegul močiutė šiuo metu prižiūri kūdikį arba susiranda auklę.
• Perimkite kai kuriuos buities darbus - lyginimą, apsipirkimą, siurbimą. Jei galite, pasamdykite namų tvarkytoją, kad ji išvalytų ar išvirtų vakarienę, o galbūt eikite pasivaikščioti su savo vaiku. Netiesa, kad moteris, sėdinti namuose su vaiku, tam turi laiko. Kūdikiui reikia dėmesio, o kai jis miega, mama taip pat turėtų nusnausti.

Nuovargis ir baimė kalti dėl bliuzo

Antras veiksnys, galintis sukelti liūdesį po gimdymo, yra moters asmenybė. Kūdikių bliuzas dažniau pasireiškia moterims, kurios prieš gimdymą gyveno dideliu greičiu ir dirbo iki paskutinės dienos prieš gimdymą. Staigus ir radikalus gyvenimo būdo pasikeitimas, būtinybė sėdėti namuose su mažyliu sukelia jiems nerimą ir stiprų tuštumos jausmą. Gydytojai taip pat mato ryšį tarp prastos jaunų motinų nuotaikos ir išsekimo, susijusio su sunkiu darbu. Taip pat svarbu moters baimė dėl vaiko sveikatos ir rūpestis, ar ji gali susidoroti su nauja situacija. Štai kodėl pirmosiomis savaitėmis po gimdymo yra taip svarbu, kad partneris ir šeima parodytų jaunai mamai kuo daugiau švelnumo, meilumo ir ... kantrybės. Kūdikių bliuzas nėra liga, todėl jis nėra gydomas vaistais ar psichoterapija. Jūs tiesiog turite padėti moteriai išgyventi šį laiką.
Kūdikių bliuzas skiriasi nuo klasikinės postnatalinės depresijos tuo, kad po kelių savaičių ji lieka be pėdsakų. Tačiau jei simptomai ir toliau blogėja, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Tai gali reikšti, kad moteris kenčia nuo depresijos ir jai reikalinga specialisto pagalba.

Svarbu

Kūdikių bliuzo problemos nėra Pietų Amerikos ir Afrikos visuomenėse, kur po gimdymo moteris „eina į aukštesnį iniciacijos lygį“, tai yra atlikusi tam tikras ceremonijas ji iškilmingai priimama į motinų grupę. Tai paruošia ją naujam vaidmeniui ir leidžia pamažu priprasti prie pokyčių. Mūsų kultūroje tokio papročio nėra: motinos aplinka dažniausiai orientuota į vaiką, o tai moteriai suteikia susvetimėjimo ir apleidimo jausmą.

Nesijaudinkite, bliuzas praeis

Žindanti moteris, nepasitarusi su gydytoju, neturėtų nuryti jokių augalinių preparatų, gerinančių nuotaiką, ypač antidepresantų. Jei bliuzas „baby blues“ jus ką tik pagavo, galite sau padėti kitu būdu:

• Nekaltink savęs. Motinystės negalima išmokti per vieną dieną, todėl nelaikykite jos prieš save, jei greitai nepakeičiate kūdikio, turite problemų su maitinimu ar nesijaučiate tobula mama dėl kokių nors kitų priežasčių.
• Kalbėkitės apie savo jausmus su kitomis jaunomis mamomis.Jei nė vienas iš jūsų draugų neturi vaikų, ieškokite pagalbos internetiniuose nėštumo ir mažylių priežiūros forumuose.
• Neužsidarykite keturių sienų. Kuo dažniau aplankykite vietas, kuriose jums patinka būti. Įtikinkite savo vyrą anksti grįžti namo iš darbo ir likti su vaiku, kol jūs einate apsipirkti ar einate į kavinę su draugu.
• Neneigkite sau malonumo. Gera knyga ar geras filmas tikrai pagerins jūsų nuotaiką - tačiau rinkitės komediją, o ne psichologinę dramą.
• Miegok, kai tik gali. Nemiga kenkia jūsų savijautai, todėl nenuostabu, kad dabar jus nervina naktis, kai atsipalaiduojate. Todėl, kai mažylis miega dieną, būtina nusnausti.
• Apsilankykite darbo vietoje. Ypač, kai prieš gimdymą daug dirbai. Sužinokite, kas vyksta, skaitykite el. Laiškus. Parodykite draugams savo kūdikį arba demonstruokite savo nuotraukas.
• Valgyk sveikai. Daržovės, vaisiai ir žuvys daro jus mažiau linkusį į stresą. Pij taip pat daug negazuoto vandens - dehidracija sukelia nuovargį ir galvos skausmus.
• Pasitarę su gydytoju, pradėkite mankštintis. Judėjimas padeda jaustis geriau (padidina endorfinų kiekį) ir leidžia jums grįžti į formą ir figūrą prieš nėštumą.

kas mėnesį „M jak mama“