Jūs nuolat kažko ieškote - popieriaus krūvoje ant savo stalo, rankinėje. Jūs turite daug neužbaigtų reikalų. Kartais jauti, kad pats nekontroliuoji savo gyvenimo. Kaip tai spręsti?
Jums tikriausiai labiau patinka terminas „meninis sutrikimas“, o ne tai, kas jus supa. Bet geriau kastuvą vadinti kastuvu. Tai netvarka, apsunkinanti jūsų kasdienybę. Jei vėl vėluojate į darbą, nes neradote pėdkelnių, atėjo laikas suvaldyti chaosą, kol jis jūsų neperims.
Gyvenimas netvarkoje yra ne tik tinginių specialybė. Tvarkos palaikymas yra įgūdis - jūs turite tai išmokti ir patikti.
Netvarkos priežastys
Pasirodo, kad kas ketvirtas suaugęs žmogus nesugeba palaikyti tvarkos. Supraskite, kur yra jūsų bėdų priežastis:
- Įtampos kupinas gyvenimas. Nuolatinis laiko trūkumas, baimė dėl šeimos ir sveikatos apsunkina net ir nereikšmingus reikalus. Perfekcionistai dažnai tampa netvarkingi. Bandymas atlikti per daug užduočių vienu metu - ir kuo geriau - baigiasi chaosu.
- Perdėtas sentimentalumas. Mums visiems patinka prisiminimai ir atminimo dovanėlės, tačiau kai kurie juos labai mėgsta. Tai daugiausia taikoma moterims: su šiais marškinėliais Staś pirmą kartą nuėjo į darželį, ši taurė yra iš draugo, kurio nematėte per 10 metų. Gaila išmesti ir viskas ateina. Tikėjimas, kad „viskas gali būti naudinga“. Nežinia, kada ir kam, bet tik tuo atveju seną virdulį įkišame į virtuvės spintelės kampą, nes ... gal kam nors reikės siužeto.
- Būdamas Zosia Samosia ir pripratindamas artimuosius viską daryti geriausiai ir greičiausiai pats. Maži vaikai nelabai supranta žodžio „tvarkykis“, paaugliai nemato netvarkos, o sutvarkantis vyras padarys dar didesnę netvarką. Jei iki šiol rūpinote visais, namų darbai jums gali būti per daug.
- Nenoras valytis. Gal užaugote pedantiškoje šeimoje. Tėvai nusprendė, ką jūs kur dėjote, jie patikrino, ar daiktai kabinetuose buvo išdėstyti pagal jų idėją. Arba buvote atleista nuo valymo pareigų. Dabar, būdamas suaugęs, bandai pats organizuoti erdvę aplink save, ne visada sėkmingai. O gal iškrypusi darydamas tai, ko tau neleido - darai netvarką.
- Polinkis rinkti įgytas vaikystėje. Galbūt jūs renkate, nes jūsų tėvai tai padarė. Jie parsinešė namo viską, ką tik galėjo nusipirkti, nes lentynos buvo tuščios. Susirinkimas taip pat yra prisiminimų apie savo skurdą ar noro perduoti turtą atžaloms ir anūkams sindromas.
- Gyvenimas santykiuose su dominuojančiu partneriu. Jei jis „visada teisus“, jis dažnai reiškia, kad esate jam daug skolingas, bendra erdvė, kurią sutvarkėte už „jo“ pinigus ir pagal jo norus, gali būti jums keista. Jūs nelinkote to keisti ir pagražinti.
- Nesugebėjimas susitaikyti su perdavimu. Laikydami bendros dienos suvenyrus - bilietą į Sopoto prieplauką, sugedusią „Zorka“ kamerą, senas sukneles, tikimės išgelbėti dalį praeities.
Silogomanija arba rinkimas
Yra žmonių, kurie bėgant metams sukaupia daug daiktų savo namuose ir negailėdami nieko nesugeba išsiskirti. Kai namas virsta guoliu, jo savininkas gali sirgti liga, vadinama patologiniu kaupimu. Iki šiol buvo teigiama, kad tai daugiausia paveikia pensininkus ir yra būdas įveikti problemas: vienišumo jausmą ar baimę dėl besikeičiančios realybės. Tačiau rinkimosi įprotis vis labiau veikia jaunus žmones. Gydytojai silogomaniją laiko psichine liga.
Taip pat skaitykite: SYNESTHESIA, arba pojūčių sumišimas Atidėliojimas (studento sindromas) - įprasta tinginystė ar civilizacijos liga? FOMO - patikrinkite, ar esate priklausomas nuo prieigos prie informacijosUžkirsti kelią netvarkai
Nepaisant priežasties, sutrikimas trukdo gyventi. Stenkitės jo išvengti. Sutvarkykite aplinkui esančią erdvę. Parduotuvėse rasite dėžes ir talpyklas, kuriose bus daiktai, kurių jums tikrai reikia. Būtinai aprašykite juos, kad viską rastumėte greitai. Kiekvienas naujas dalykas yra naujas nuomininkas. Turite suplanuoti jai vietą miegamajame, spintoje ar rankinėje.
Ar norėtumėte nusipirkti naują duonos indą, nes senasis jau yra negražus ir tinkamai neužsidarys? Pagalvokite, ką darysite su savo pirmtaku. Išmokite aukoti ir gaminti dovanas. Užuot galvoję: „Tai man kada nors vėl bus naudinga“, geriau pagalvokite, ar galite ką nors tuo pradžiuginti. Gal palaidinė, iš kurios „išaugai“ prieš 5 metus, nudžiugins tavo draugą?
Mėgaukitės valymu
Pasidalykite savo pareigomis. Nors daugelį dalykų padarysi geriau, sudaryk sąrašą dalykų, kuriuos gali tvarkyti vaikai ir vyras. Jei kiekvienas iš jų padarys tai, kas užtruks tik kelias minutes, jūs gausite iki valandos laiko sutelkti dėmesį į svarbius dalykus. Naudokite mažų žingsnių taisyklę. Jei jums reikia daugiau valymo, padalykite užduotį į keletą mažesnių: drabužių spinta, palangės, šaldytuvas.
Į savo žodyną įveskite žodį „inventorius“. Kartą per mėnesį kambario centre įdėkite dėžę ar didelį krepšį, kurio skiriamoji geba jį užpildysite. Jūs tikrai rasite tiek daug nereikalingų daiktų ir šiukšlių. Paskirkite vietą savo mažam netvarkai savo kambaryje ar įmonės stende. Likusius laikykite tobuloje tvarkoje. Po kurio laiko tikriausiai suprasite, kad ir ten norite įvesti tvarką.
Padarykite valymą smagu. Klausykitės muzikos, žiūrėkite į televizorių.
Perdėti yra blogai
Kraštutinumai nėra geri jokioje gyvenimo srityje. Jei pastebite, kad valymas tapo jūsų manija, jus trikdo kreiva šluostė ir kiekviena pūkelė ant kilimo, o jūs apleidžiate savo šeimą, atsisakote malonumo ir poilsio, tai signalas, kad tai nėra geriausia. Pabandykite apmąstyti ir pasikalbėti su savo artimaisiais apie tai, kas jus liūdina ar erzina. Galbūt jūs pabėgote nuo valymo problemų. Tvarka yra palengvinti gyvenimą, o ne jį apsunkinti.
Tai bus naudinga jums7 priežastys kovoti su sutrikimais
Tai, kas jus supa, stipriai veikia jūsų nuotaiką ir savijautą. Koks yra sutrikimo poveikis artimoje aplinkoje?
1) Tai įtraukia ir perkrauna pojūčius, ypač regėjimą. Tai priverčia smegenis labiau dirbti, bandant atskirti tai, kas svarbu, nuo to, kas nesvarbu. Todėl pavargstate greičiau, o atlikti užduotys atrodo sunkesnės ir užtrunka ilgiau.
2) Tai atitraukia dėmesį nuo svarbių dalykų, nesusijusių su valymu. Jei kiekvieną dieną planuojate su kalendoriumi rankoje, tačiau vis tiek su kažkuo vėluojate, kažką atidedate ar darote nerangiai, tai nebūtinai yra veiklos perteklius. Galbūt ilgai ieškote ko nors, pavyzdžiui, raktų, reikiamo pažymėjimo ir pan. Prisiminkite, kiek kartų turėjote viską išpilti iš rankinės, kad rastumėte automobilio raktus. Kiek kainavo brangių minučių ir kiek kainavo nervų.
3) apsunkina atsipalaidavimą tiek fiziškai, tiek protiškai. Užmiegate jausdami, kad turite ką veikti. Net savaitgalis, praleistas žemės sklype, jūsų neatpalaiduoja, nes gyvenate tikėdamiesi grįžti namo ir susidurti su sutrikimais.
6) Sukelkite gėdą ir kaltę. Pasigirdus durų skambučiui, panikoje uždarai visus kambarius, kad paslėptum sutrikimą.Kiek kartų esate sakęs: „Atsiprašau dėl šios netvarkos, bet ...“? Jūs praleidote susitikimus su draugais ir tuo pačiu bijote, kad vienas iš jų gali ateiti be perspėjimo. Jūs retai kviečiate svečius, nes žinote, kad ne tik kepsite pyragą, bet ir šveisite plyteles, o daiktus sukrausite į spinteles.
7) Tai nutraukia santykius su artimaisiais. Tyrimai rodo, kad netvarka yra dažniausia santykių ginčų priežastis. Tai taikoma tiek partnerystei, tiek tėvų ir vaikų santykiams.
mėnesinis „Zdrowie“
