Periodinės medicininės apžiūros, sveikatos ir saugos mokymai apie teisingą darbo vietos pritaikymą ir ... mes ir toliau veikiame sveikatai kenksmingus veiksnius. Sąmoningumo augimas ne visada susijęs su tam tikrų įpročių pokyčiais ir darbo vietos pritaikymu sveikatos ir saugos reikalavimams.
Sveikata ir sauga biuro darbo vietose yra ne tik taisyklių rinkinys, kurį reikia atsiminti per periodinius mokymus įmonėje. Darbo vietos pritaikymas sveikatos ir saugos reikalavimams gali padėti mums rūpintis savo sveikata ir sumažinti įvairių ligų riziką.
Sveikata ir sauga darbe - daugiau nei reglamentai
Net 81 proc CBOS apklausti lenkai laikomi žmonėmis, kurie rūpinasi savo sveikata. Tačiau fizinio aktyvumo, tinkamos mitybos ar regeneracinių procedūrų gali nepakakti, jei 8 valandas per parą atlikdami savo kūną atliekame įvairius ištvermės testus. Įstatymas griežtai apibrėžia privalomų atskirų profesijų medicininių patikrinimų, sveikatos ir saugos mokymų apimtį, taip pat sąlygas, kuriomis mes atliekame savo pareigas. Net ir tipinio biuro darbo atveju atitinkamose taisyklėse nurodomas darbo įrangos elementų funkcionalumas. Tačiau pasitaiko, kad tik išorinė kontrolė motyvuoja darbdavius vykdyti visus įsipareigojimus pavaldinių atžvilgiu ... Nepaisant „iš viršaus į apačią“ nuostatų, kiekvienas iš mūsų turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip atrodo artimiausia aplinka ir kaip jas galima optimaliai panaudoti apsaugant mūsų sveikatą.
Blogi darbo įpročiai - kaip jie veikia sveikatą?
Padarykite savo darbo vietą patogią
Vis dažniau diskusijos apie darbo sąlygas tema yra biuras - saugi ir draugiška vieta, jei ji atitinka pagrindinius ergonomikos principus. Ergonomiška padėtis užtikrina patogią kūno padėtį ir laisvę atlikti individualias veiklas, kurių dauguma vyksta prie kompiuterio. Poveikis - pailsėjęs kūnas ir sveikas stuburas. Todėl Nacionalinė darbo inspekcija atkreipia dėmesį į porankių vaidmenį ir sėdynių bei atlošų reguliavimą tarnybinėse kėdėse. Vidutinis tokios kontūrinės sėdynės aukštis yra 40-50 cm. Visa tai turi būti pritaikyta prie stalo, leidžiant natūralią rankų padėtį valdant klaviatūrą, išlaikant bent stačią kampą tarp peties ir dilbio (vidutinis aukštis 75 cm). Jums taip pat gali būti naudinga naudoti atramą kojoms. Darbas prie kompiuterio gali apsunkinti stuburą, bet ir regėjimą. - Optimalus sprendimas yra nustatyti monitorių 40–75 cm atstumu nuo akių taip, kad jo viršutinis kraštas būtų akių lygyje, - sako Janusz Szwaczka iš akinių rėmelių gamintojos „Liw Lewant“ bendrovės. - Jei turime regos sutrikimų, galime papildomai pasikonsultuoti su oftalmologu ir optiku dėl naudojamų lęšių. Alergiškiems žmonėms taip pat patariama naudoti akinius su hipoalergine danga.
Sveikata ir sauga darbo vietoje - svarbiausias sveikas protas
Tačiau bet kuris darbas gali tam tikru metu pavargti. Stuburui gali būti varginantis ilgą laiką išlaikyti tą pačią padėtį ir žalingas šviesos poveikis akims, kurį sukelia, pvz., Monitoriaus pastatymas priešais langą. Be to, tam tikros veiklos kartojimas ir monotonija yra dažna negalavimo priežastis, turinti įtakos atliktų pareigų kokybei ir psichiniam komfortui ir antroje dienos pusėje. Štai kodėl kelių minučių pertraukos po darbo kompiuteriu valandos ir fizinis aktyvumas yra tokie svarbūs. Kai kuriuos pagrindinius pratimus galima laisvai atlikti biure. Prisiminkime, kad net labiausiai sveikatą skatinantys teisiniai reglamentai nepakeis sveiko proto. O supratimas, kad reikia rūpintis savo kūnu darbo vietoje, pasireiškia tinkamu elgesiu namuose, kai biuro kėdę pakeičiame skaitymo kėde, o mūsų keliai perima stalviršio vaidmenį klaviatūra.
Spaudos medžiagos
Taip pat skaitykite: Ar turite lankstų stuburą?
.jpg)
