Maždaug prieš 3 metus susirgau tuberkulioze, esu visiškai gydoma ir sveika, jaučiuosi gerai, valdau save, rūpinuosi, bet jei labai karšta, negaliu tinkamai kvėpuoti. Ar todėl, kad po ligos mano plaučiai jaučiasi silpnesni? Ar galiu bėgti po savo ligos, ar tai bus kliūtis mano sveikatai? Kartais, kai bėgioju 15 minučių vakare, man sunku atsikvėpti ir negaliu pilnai kvėpuoti.
Manau, kad verta aptarti savo problemą su pulmonologu. Aš nežinau jūsų ligos istorijos, rentgeno ar MRT rezultatų - gydymo, kuris turi daug šalutinių poveikių. Savo ruožtu pati liga galėjo sunaikinti daugelį alveolių, o likusios išaugo, sumažindamos plaučių paviršių ir apsunkindamos kvėpavimą.
Ar pavyks bėgti? Nežinau, reikia paklausti savo gydytojo, atlikti keletą tyrimų, pvz., Spirometriją, o jei rezultatai geri, sukurkite jums bėgimo treniruotę, kad galėtumėte laisvai bėgti, pvz., 3 ar 5 kilometrus.
Galoway metodas ar lėtas bėgimas jums atrodo pagrįstas. Taip pat atrodo, kad nereikėtų bėgti labai karštu ir labai šaltu oru. Taip pat atminkite, kad jei esate ne savo formos, nes ilgai nesportavote, stebuklo nebus. Kiekvienas iš mūsų bus išnaudotas po 15 minučių bėgimo, o gaudyti oro bus sunku. Taip pat verta paruošti savo kūną bėgimo pastangoms su gimnastika. Sustiprinkite pilvo (traškesių), rankų (atsispaudimų), sėdmenų (pritūpimų), pridėtojų ir pagrobėjų raumenis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
