Man 16 metų, 168 cm ūgis sveria 64 kg. Aš daug sportuoju, šoku, bėgioju ir dviračiu, bet vis tiek negaliu sulieknėti. Manau, kad problema yra mano mityboje. Jaučiuosi gėdingai bendraamžių, žiūrinčių į jų lieknus kūnus. Aš esu apvaliausias ant pilvo. Būčiau dėkinga už bet kokią pagalbą sprendžiant mano problemą.
Dominika, kiekvienas turi savo optimalų kūno svorį. „Optimal“ turi reikiamą raumenų ir riebalų kiekį. Jei sudeginote atsarginius riebalus, jūsų kūnas gali apsisaugoti nuo sveikų riebalų praradimo. Patikrinkite, ar jūsų valgymo būdas atitinka racionalios mitybos principus. Atlikdami šią analizę, galite naudoti maisto piramidę.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
