Ar sveika mityba gali apsaugoti nuo storosios žarnos vėžio? Mokslininkai sako, kad taip. Laikantis priešvėžinės dietos reikia valgyti daug vaisių ir daržovių, atkreipti dėmesį į didelį skaidulų kiekį ir vengti perdirbto maisto bei angliavandenių pertekliaus.
Mokslininkų teigimu, maždaug 20–30% visų piktybinių navikų priklauso nuo dietos. Kolorektalinis vėžys priklauso šiai grupei. Mokslininkai bando įrodyti maisto ingredientų ir ligų ryšį.
Taip pat skaitykite: Dieta chemoterapijos metu ir po jos - meniu ir taisyklės „Nutraceuticals“, t. Y. Dieta, palaikanti vėžio gydymą.Kaip turėtų atrodyti sveika mityba, siekiant apsisaugoti nuo storosios žarnos vėžio?
- Valgome per daug angliavandenių, per dideles porcijas, o dieną valgome per mažai! Mūsų dietoje yra per mažai vaisių ir daržovių, skaidulų, neskaldytų grūdų, alyvuogių aliejaus, omega 3. Mes valgome mažai žuvies ir per daug mėsos. Ilgainiui tai turi įtakos virškinimo gleivinės būklei, bakterinei florai, vidurių užkietėjimui, sukeliantiems vėžio mutacijas ... Valgydami greitą maistą ir vartodami labai perdirbtus produktus, kuriems taikoma aukšta temperatūra, taip pat labai pakenkiama mūsų sveikatai! - išvardijamos didžiausios lenkų nuodėmės, daktaras Mirosławas Gałęcka.
Taigi, kaip turėtume valgyti, kad padidintume tikimybę išvengti rimtų negalavimų, susijusių su virškinimo trakto ligomis, įskaitant kolorektalinį vėžį?
- Valgykite 5 kartus per dieną
- Vartokite mažas porcijas
- Praturtinkite savo dienos meniu daugybe daržovių ir vaisių
- Įsitikinkite, kad racione yra daug skaidulų ir augalinių riebalų
- Didelį mėsos kiekį, suvartotą per savaitę, pakeiskite žuvimi, turinčia omega-3 riebalų, palaikančių žarnyno peristaltiką.
