Tam tikrose vietose jums nereikia dėvėti kaukės. Taip pat yra atvejų, kai neturėtumėte dėvėti kaukės. Kaip bėgti kaukėje? Ar tai prasminga? Ir ar tiesa, kad miške galite būti be kaukės?
Nuo balandžio 20 dienos veikia miškai ir parkai. Taigi jūs galite bėgti ten ir kaukės dėvėjimo per treniruotes problema išsispręs savaime - aplinkos ministras patvirtino, kad vienišam viešnagės miške metu jums nereikia kaukės ant veido.
Deja, ne visi gali bėgti miške. Remiantis koronaviruso epidemijos metu mums taikomais apribojimais, viešose vietose vis dar taikoma kaukių nešiojimas. O eidami į mišką turime nešioti tokią kaukę. Bet grįžkime prie bėgiko ar dviratininko, užsidėjusio kaukę, treniruotės. Ar tai sveika?
Mes rekomenduojame: dusulys kaukėje. Išmokite tinkamą kvėpavimo techniką
- Tarkime, eini pabėgioti vienas ir bėgi vietovėse, kur nėra kitų žmonių. Esant tokiai situacijai, jūs nuolatos laikotės atstumo, todėl kaukės jums neprireiks - interviu ŠIANDIEN paaiškina Konektikuto Jeilio medicinos mokyklos ligų profesorius dr. Richardas Martinello. laikas sustoti tose vietose, kur galite susidurti su kitais vaikštynėmis ar bėgikais. Tada kaukė yra būtina. Todėl geriausia jį turėti su savimi ir nešioti, kai žmonės yra horizonte.
Kaip bėgti kaukėje?
Tokia kaukė (kiekviena, chirurginė ar daugkartinė), labai greitai sušlapsta sportuojančiame asmenyje. Kvebeko miesto Lavalo universiteto kardiologijos ir pulmonologijos profesorius daktaras Louisas-Philippe'as Bouletas atkreipė dėmesį, kad kaukė sulaiko iškvėptus aerozolius, greitai tampa drėgna ir praranda efektyvumą.
Kita kaukių problema yra migloti akiniai. Kaip tai spręsti? Patikrinkite: garuoti akiniai kaukėje arba prakaituoti delnai pirštinėse. Ką daryti?
Kaukė ant veido pablogina treniruočių kokybę ir jos komfortą.
Taigi kaip elgtis? Ką daryti? Kaukę visada reikia dėvėti, kai galime susitikti su kitais žmonėmis ar viešose erdvėse. Pabaiga, laikotarpis. Jos užduotis yra apsaugoti ne tik mus nuo infekcijos, bet ir kitus, jei esame besimptomiai nešėjai. Galime jį nufotografuoti miške ar privačioje valdoje.
Kas vietoj kaukės?
Bėgiko kaminai gali būti naudojami veidui padengti, pagaminti iš sintetinių, plonų audinių, skirtų išvengti šilumos kaupimosi. Jie gali suteikti bėgikams didesnį komfortą ir geresnę oro cirkuliaciją.
Verta žinoti: ar galite rūkyti su kauke? Bloga žinia rūkaliams
Kaip jūs kovojate su stresu? Patikrinkite save:
