Aš ilgai negalėjau ramiai miegoti. Užmiegu tik po 2–3 valandų. Niekas man nebepadeda. Norėčiau vieną kartą atsigulti ir iškart miegoti. Ką turėčiau daryti, kad anksti užmigčiau?
Dario!
Pabandykite pasitikėti savo kūnu. Galbūt jums nereikia užmigti, kai apsispręsite. Galbūt geriau būtų eiti miegoti, kai iš tikrųjų jaučiatės mieguistas. Gal kartais jūsų kūnui reikia mažiau miego, nei manote. Parašei, kad bijojai eiti miegoti. Verta išsiaiškinti, ko bijote. Ar vėl nepavyksta padaryti to, ką liepiate sau (tai yra, užmigti), ar dar kažko?
Geriausi linkėjimai
Józefas Sawickis
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Józefas SawickisIndividualios terapijos specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji užsiima psichozės pacientais. Domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
-i-hpv-33-porada-eksperta.jpg)
