Nugaros skausmas po kritimo

Vakar per savigynos treniruotę puoliau ant nugaros ant čiužinio. Esu liekna ir tarp nugaros bei sėdmenų turiu išsikišusį kaulą. Po kritimo pajutau skausmą. Šį rytą turiu suspaustą / sumuštą vietą šiek tiek virš to kyšančio kaulo. Aš galiu normaliai vaikščioti, skauda tik tada, kai guliu ant nugaros. Ar gali kilti rimtesnių tokio kritimo pasekmių? Kaip pasveikti? Masažas padės?

Sprendžiant iš jūsų aprašymo, tiesiog buvo stiprios kryžkaulio mėlynės, kurios geras kelias dienas bus švelnios ir jautrios lietimui (arba, pavyzdžiui, gulint ant nugaros). Atvirkščiai, tai neturėtų trukdyti jūsų funkcijoms kasdieniame gyvenime. Stiprus poveikis būtų jaučiamas, jei skausmas būtų juntamas kiekvieno judesio metu ir jei būtų apribotas kuris nors iš judesių modelių. Jūsų atveju tai greičiau galima atmesti. Galite šiek tiek sau padėti, atlikdami ledo kubelių masažą mėlynės srityje (1-2 ledo kubeliai turi būti masažuojami didžiausioje švelnumo vietoje, kol kubas ištirps - maždaug nuo 30 sekundžių iki 1 minutės kartą per dieną). Jei, žinoma, skausmas nesumažėja, verta jį parodyti gydytojui. Būkite atsargūs treniruočių metu - tai jums padės, o ne pakenks :) Pagarbiai, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)

$config[ads_text1] not found

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Mateuszas Idzikowskis - specializuojasi ortopedijos ir sporto kineziterapijos srityje. Jis baigė daug kursų ir mokymų manualinės terapijos, minkštųjų audinių terapijos ir motorikos srityse. Veda šoko bangų treniruotes. Pagrindinis jo tikslas yra atkurti pacientų fizinį pasirengimą ir fizinę veiklą.

Atsako į klausimus apie reabilitaciją ir kineziterapiją.