Gydytoja man diagnozavo traumą - teniso alkūnę. Aš po dviejų užsikimšimų, skausmas akimirkai nuslūgo, bet vėl sugrįžo. Ką daryti toliau?
Skausmas alkūnėje gali sukelti daugybę priežasčių, pavyzdžiui: Jei jūsų ranka nėra tinkamai padėta dirbant prie kompiuterio. Ilgalaikis uždegimas ir kartais kitoje kūno vietoje, kuris iš pirmo žvilgsnio neturi nieko bendro su alkūne - pavyzdžiui, dantenų uždegimas ir daugelis kitų veiksnių, galinčių turėti įtakos alkūnės būklei. Verta pasinaudoti reabilitacija ir tinkama gimnastika, kuri ne tik uždengia alkūnę, bet ir rūpinasi visu stuburu. Krioterapijos naudojimas gali palengvinti ir sumažinti skausmą. Alternatyvi medicina, be kita ko, rekomenduoja ant skaudamos vietos tepti magnetus, magnetinę foliją ar garstyčių sėklas. Toks veiksmas padidina audinių aprūpinimą kraujuojančioje vietoje ir taip sumažina diskomforto jausmą. Vaistinėje galite nusipirkti jonažolių (raudonų) aliejų arba bičių nuodų tepalo, kurie yra priešuždegiminiai. Kelis kartus per dieną įtrinkite šį aliejų į pažeistą vietą. Galite kelioms akimirkoms uždėti ant suerzintų indų ledo kubelį, kad „nusiramintumėte“ ir juos uždarytumėte. Sumažinti diskomfortą ir suvokiamą skausmą naudojant akupunktūrą, akupresūrą ar homeopatiją galima tik po tam tikro jų vartojimo laiko. Taigi būkime sistemingi ir kantrūs. Būtina vengti pečių ar alkūnių perkrovos. Dirbdami prie kompiuterio, turėtume stengtis dažnai daryti pertraukėles, kad atsipalaiduotų visas dilbio ir alkūnės raumenys. Nuleidžiame ranką šalia kūno ir švelniai pakratome, kad pajustume, kaip raumenys atsipalaiduoja. Tam tikrų akupresūros taškų taikymas taip pat gali atnešti palengvėjimą ir teigiamų rezultatų. Taigi nusipirkime knygą pavadinimu „Rankų taškinis masažas“ ir radę reikiamus taškus, sistemingai juos paspauskite. Taip pat verta sistemingai ir kantriai atlikti rekomenduojamus pratimus, o tai tikrai pagerins sveikatą. Iš tikrųjų nėra vienintelio vaisto nuo bet kurios būklės. Profilaktika čia yra labai svarbi, nes perkraunant sąnarį padidės skausmas.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)
